کیلوري جو مواد ماکي جي سرس سان سسج. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر464 ڪلو1684 ڪلو27.6٪5.9٪363 ز
پروٽين0.87 ز76 ز1.1٪0.2٪8736 ز
سوڻ40.83 ز56 ز72.9٪15.7٪137 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو22.93 ز219 ز10.5٪2.3٪955 ز
کاڌي فائبر0.4 ز20 ز2%0.4٪5000 ز
پاڻي32.64 ز2273 ز1.4٪0.3٪6964 ز
ايش2.32 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري12 مگ900 مگ1.3٪0.3٪7500 ز
ريٽينول0.01 Ù…Ú¯~
الفا ڪيروتين1 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.018 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.4٪0.1٪27778 ز
بيٽا Cryptoxanthin7 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين41 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.039 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.6٪0.6٪3846 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.023 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.3٪0.3٪7826 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين20.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.1٪0.9٪2415 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.115 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.3٪0.5٪4348 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.017 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.9٪0.2٪11765 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5 مگ400 مگ1.3٪0.3٪8000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.05 مگ3 مگ1.7٪0.4٪6000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.2٪45000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.2٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي3.53 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯23.5٪5.1٪425 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.34 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول24.06 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول7.9 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون70 مگ120 مگ58.3٪12.6٪171 ز
ويتامين پي پي ، اين0.061 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪32787 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي20 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯0.8٪0.2٪12500 ز
ڪيليميم ، ڪيو12 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.2٪0.3٪8333 ز
مگنيشيم ، ايم5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.3٪0.3٪8000 ز
سوڊيم ، اين512 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯39.4٪8.5٪254 ز
سلفر ، ايس8.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪0.2٪11494 ز
فاسفورس ، پي22 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.8٪0.6٪3636 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.29 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.6٪0.3٪6207 ز
مهانگني ، ايم0.066 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.3٪0.7٪3030 ز
کوپر ، ڪيو18 مگ1000 مگ1.8٪0.4٪5556 ز
سيلينيم ، سي5 مگ55 مگ9.1٪2%1100 ز
زنڪ ، زن0.14 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.2٪0.3٪8571 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)15.84 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول29 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب5 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.003 ز~
16: 0 پالمٽيڪ3.391 ز~
18: 0 اسٽارين1.368 ز~
20: 0 آرچينڪ0.115 ز~
22: 0 شروعات0.11 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب11.458 زمنٽ 16.8 г68.2٪14.7٪
14: 1 ميراسٽولي0.001 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.062 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.004 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)11.115 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.137 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.131 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.009 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب22.839 ز11.2 کان 20.6 لاء110.9٪23.9٪
18: 2 لينڪوڪ20.121 ز~
18: 3 لنڪنڪ2.697 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.001 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.003 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.012 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس2.7 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪21.6٪
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.003 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس20.137 ز4.7 کان 16.8 لاء119.9٪25.8٪
 

توانائي جو قدر 464 ڪيڪال آهي.

ماکي-سرسري چٽڻي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 23,5،58,3٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: کیلوري جو مواد 464 ڪيڪال ، ڪيميائي ساٿ ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪڻڪ جو مفيد آهي هني سرسڊ سوس ، ڪيلوريز ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون هيني سرسڊ چٽ

جواب ڇڏي وڃو