ڪيوري وارو مواد پوست ساس ، ڪريم. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر399 ڪلو1684 ڪلو23.7٪5.9٪422 ز
پروٽين0.92 ز76 ز1.2٪0.3٪8261 ز
سوڻ33.33 ز56 ز59.5٪14.9٪168 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو23.43 ز219 ز10.7٪2.7٪935 ز
کاڌي فائبر0.3 ز20 ز1.5٪0.4٪6667 ز
پاڻي38.85 ز2273 ز1.7٪0.4٪5851 ز
ايش2.36 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري51 مگ900 مگ5.7٪1.4٪1765 ز
ريٽينول0.05 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.008 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪62500 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.024 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.6٪0.4٪6250 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.058 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.2٪0.8٪3103 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.2٪0.3٪8333 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.108 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.2٪0.6٪4630 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.022 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.1٪0.3٪9091 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3 مگ400 مگ0.8٪0.2٪13333 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.09 مگ3 مگ3%0.8٪3333 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪30000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.3٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.36 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯15.7٪3.9٪636 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون50.2 مگ120 مگ41.8٪10.5٪239 ز
ويتامين پي پي ، اين0.047 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪42553 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي61 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2.4٪0.6٪4098 ز
ڪيليميم ، ڪيو59 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.9٪1.5٪1695 ز
مگنيشيم ، ايم9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.3٪0.6٪4444 ز
سوڊيم ، اين933 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯71.8٪18٪139 ز
سلفر ، ايس9.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪0.2٪10870 ز
فاسفورس ، پي49 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.1٪1.5٪1633 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.25 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.4٪0.4٪7200 ز
مهانگني ، ايم0.131 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.6٪1.7٪1527 ز
کوپر ، ڪيو35 مگ1000 مگ3.5٪0.9٪2857 ز
سيلينيم ، سي1.2 مگ55 مگ2.2٪0.6٪4583 ز
زنڪ ، زن0.25 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.1٪0.5٪4800 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)23.39 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول15 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.144 زوڌ 1.9 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب6.061 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.156 ز~
6: 0 نيلون0.093 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.046 ز~
10: 0 مڪرت0.102 ز~
12: 0 لورڪ0.119 ز~
14: 0 ماسڪ0.4 ز~
16: 0 پالمٽيڪ3.449 ز~
18: 0 اسٽارين1.465 ز~
20: 0 آرچينڪ0.084 ز~
22: 0 شروعات0.079 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب8.207 زمنٽ 16.8 г48.9٪12.3٪
14: 1 ميراسٽولي0.044 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.092 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)7.98 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.078 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب17.326 ز11.2 کان 20.6 لاء100٪25.1٪
18: 2 لينڪوڪ15.297 ز~
18: 3 لنڪنڪ1.989 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.01 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس1.989 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪25.1٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس15.307 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪25.1٪
 

توانائي جو قدر 399 ڪيڪال آهي.

پوپٽ ساس ، ڪريم ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 15,7،41,8٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: کیلوري جو مواد 399 ڪيڪال ، ڪيميائي ساٿ ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪهڙي مفيد آهي پوپٽ جي ساس ، ڪريم ، کیلوريز ، غذائي شيون ، مفيد ملڪيت

جواب ڇڏي وڃو