ڪلوري جو مواد فاسٽ فوڊ ، سب ميرين سينڊوچ ۽ ٽونا سلاد سان گڏ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر228 ڪلو1684 ڪلو13.5٪5.9٪739 ز
پروٽين11.6 ز76 ز15.3٪6.7٪655 ز
سوڻ10.93 ز56 ز19.5٪8.6٪512 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو21.63 ز219 ز9.9٪4.3٪1012 ز
پاڻي54.31 ز2273 ز2.4٪1.1٪4185 ز
ايش1.53 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري18 مگ900 مگ2%0.9٪5000 ز
ريٽينول0.017 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.18 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯12٪5.3٪833 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.13 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯7.2٪3.2٪1385 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.73 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯14.6٪6.4٪685 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪2%2222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ53 مگ400 مگ13.3٪5.8٪755 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.63 مگ3 مگ21٪9.2٪476 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.6٪0.7٪6429 ز
ويتامين پي پي ، اين4.43 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯22.2٪9.7٪451 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي131 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.2٪2.3٪1908 ز
ڪيليميم ، ڪيو29 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.9٪1.3٪3448 ز
مگنيشيم ، ايم31 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.8٪3.4٪1290 ز
سوڊيم ، اين505 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯38.8٪17٪257 ز
فاسفورس ، پي86 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.8٪4.7٪930 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.03 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.7٪2.5٪1748 ز
مهانگني ، ايم0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪4.4٪1000 ز
کوپر ، ڪيو167 مگ1000 مگ16.7٪7.3٪599 ز
سيلينيم ، سي23.5 مگ55 مگ42.7٪18.7٪234 ز
زنڪ ، زن0.73 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6.1٪2.7٪1644 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.633 ز~
valine0.596 ز~
هسٽڊين *0.314 ز~
Isoleucine0.521 ز~
leucine0.907 ز~
lysine0.842 ز~
مينٿين0.295 ز~
threonine0.462 ز~
tryptophan0.134 ز~
فينليلنين0.495 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.619 ز~
اسپرارڪ ايسڊ1.022 ز~
glycine0.531 ز~
گلووتامڪ اسيد2.324 ز~
Proline0.669 ز~
سيرين0.512 ز~
ٽائيروسائن0.359 ز~
cysteine0.15 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول19 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.082 زوڌ 18.7 г
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب5.235 زمنٽ 16.8 г31.2٪13.7٪
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب2.85 ز11.2 کان 20.6 لاء25.4٪11.1٪
 

توانائي جو قدر 228 ڪيڪال آهي.

  • سب ميرين = 256 g (583.7 kCal)
فاسٽ فوڊ، ٽونا سلاد سان سب ميرين سينڊوچ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 12٪ ، ويٽامين B5 - 14,6،9٪ ، ويٽامين B13,3 - 12،21٪ ، وٽامن بي 22,2 - 16,7٪ ، ويٽامين پي پي - 42,7،XNUMX٪ ، ڪاپر - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX ٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 228 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇو فاسٽ فوڊ، ٽونا سلاد سان سبمارينا سينڊوچ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون فاسٽ فوڊ، سبمارينا سينڊوچ ٽونا سلاد سان

جواب ڇڏي وڃو