ڪيوري جو مواد خشڪ ، سلفيٽ وارو ايپل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر243 ڪلو1684 ڪلو14.4٪5.9٪693 ز
پروٽين0.93 ز76 ز1.2٪0.5٪8172 ز
سوڻ0.32 ز56 ز0.6٪0.2٪17500 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو57.19 ز219 ز26.1٪10.7٪383 ز
کاڌي فائبر8.7 ز20 ز43.5٪17.9٪230 ز
پاڻي31.76 ز2273 ز1.4٪0.6٪7157 ز
ايش1.1 ز~
Vitamins
لوٽين + زينڪسٿين18 مگ~
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.159 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯8.8٪3.6٪1132 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين17.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3.5٪1.4٪2841 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.245 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.9٪2%2041 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.125 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.3٪2.6٪1600 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.3٪1.8٪2308 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.53 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.5٪1.4٪2830 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.02 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول0.07 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون3 مگ120 مگ2.5٪1%4000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.927 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.6٪1.9٪2157 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي450 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯18٪7.4٪556 ز
ڪيليميم ، ڪيو14 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.4٪0.6٪7143 ز
مگنيشيم ، ايم16 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4%1.6٪2500 ز
سوڊيم ، اين87 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯6.7٪2.8٪1494 ز
سلفر ، ايس9.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪0.4٪10753 ز
فاسفورس ، پي38 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.8٪2%2105 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯7.8٪3.2٪1286 ز
مهانگني ، ايم0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪1.9٪2222 ز
کوپر ، ڪيو191 مگ1000 مگ19.1٪7.9٪524 ز
سيلينيم ، سي1.3 مگ55 مگ2.4٪1%4231 ز
زنڪ ، زن0.2 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.7٪0.7٪6000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)57.19 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.029 ز~
valine0.043 ز~
هسٽڊين *0.015 ز~
Isoleucine0.037 ز~
leucine0.057 ز~
lysine0.058 ز~
مينٿين0.009 ز~
threonine0.033 ز~
tryptophan0.009 ز~
فينليلنين0.026 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.033 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.162 ز~
glycine0.037 ز~
گلووتامڪ اسيد0.097 ز~
Proline0.032 ز~
سيرين0.038 ز~
ٽائيروسائن0.017 ز~
cysteine0.012 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.052 زوڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ0.001 ز~
14: 0 ماسڪ0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.043 ز~
18: 0 اسٽارين0.007 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.013 زمنٽ 16.8 г0.1٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.001 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.012 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.093 ز11.2 کان 20.6 لاء0.8٪0.3٪
18: 2 لينڪوڪ0.077 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.016 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.016 ز0.9 کان 3.7 لاء1.8٪0.7٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.077 ز4.7 کان 16.8 لاء1.6٪0.7٪
 

توانائي جو قدر 243 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 86 g (209 kCal)
  • رنگ = 6.4 گرام (15.6 ڪيڪال)
سڪل انب ، سُڪل ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: پوٽاشيم - 18،19,1٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 243 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي خشڪ سيب، سلفيٽيڊ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون خشڪ انب، سلفيٽڊ

جواب ڇڏي وڃو