کیلوري جو مواد خشڪ (گهاٽو ڪيل) سيب ، مٽي. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر74 ڪلو1684 ڪلو4.4٪5.9٪2276 ز
پروٽين0.28 ز76 ز0.4٪0.5٪27143 ز
سوڻ0.12 ز56 ز0.2٪0.3٪46667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.31 ز219 ز7.9٪10.7٪1265 ز
کاڌي فائبر2.6 ز20 ز13٪17.6٪769 ز
پاڻي79.36 ز2273 ز3.5٪4.7٪2864 ز
ايش0.33 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1 مگ900 مگ0.1٪0.1٪90000 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.008 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.5٪0.7٪18750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.029 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.6٪2.2٪6207 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.08 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.6٪2.2٪6250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.054 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.7٪3.6٪3704 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.7٪0.9٪15000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.14 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.7٪0.9٪14286 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي136 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.4٪7.3٪1838 ز
ڪيليميم ، ڪيو4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.4٪0.5٪25000 ز
مگنيشيم ، ايم5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.3٪1.8٪8000 ز
سوڊيم ، اين26 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2%2.7٪5000 ز
سلفر ، ايس2.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.4٪35714 ز
فاسفورس ، پي12 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.5٪2%6667 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.43 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.4٪3.2٪4186 ز
مهانگني ، ايم0.027 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.4٪1.9٪7407 ز
کوپر ، ڪيو58 مگ1000 مگ5.8٪7.8٪1724 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪0.9٪13750 ز
زنڪ ، زن0.06 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.5٪0.7٪20000 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.009 ز~
valine0.013 ز~
هسٽڊين *0.004 ز~
Isoleucine0.011 ز~
leucine0.017 ز~
lysine0.018 ز~
مينٿين0.003 ز~
threonine0.01 ز~
tryptophan0.003 ز~
فينليلنين0.008 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.01 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.049 ز~
glycine0.011 ز~
گلووتامڪ اسيد0.029 ز~
Proline0.01 ز~
سيرين0.011 ز~
ٽائيروسائن0.005 ز~
cysteine0.004 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.02 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.017 ز~
18: 0 اسٽارين0.003 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.005 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.005 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.036 ز11.2 کان 20.6 لاء0.3٪0.4٪
18: 2 لينڪوڪ0.03 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.006 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.006 ز0.9 کان 3.7 لاء0.7٪0.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.03 ز4.7 کان 16.8 لاء0.6٪0.8٪
 

توانائي جو قدر 74 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 193 g (142.8 kCal)
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 74 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي خشڪ انب (ڊيهائيڊريٽ ٿيل)، اٽو ڪيل، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون خشڪ سيب (ڊيهائيڊريٽ ٿيل)

جواب ڇڏي وڃو