کیلوري جو مواد خشڪ ايپل ، بغير کنڊ جي بغير ڪري. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر57 ڪلو1684 ڪلو3.4٪6%2954 ز
پروٽين0.22 ز76 ز0.3٪0.5٪34545 ز
سوڻ0.07 ز56 ز0.1٪0.2٪80000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو13.32 ز219 ز6.1٪10.7٪1644 ز
کاڌي فائبر2 ز20 ز10٪17.5٪1000 ز
پاڻي84.13 ز2273 ز3.7٪6.5٪2702 ز
ايش0.26 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1 مگ900 مگ0.1٪0.2٪90000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.007 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪71429 ز
بيٽا Cryptoxanthin6 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين4 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.006 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.4٪0.7٪25000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.019 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪1.9٪9474 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.8٪1.4٪13158 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.057 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.1٪1.9٪8772 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪4.4٪4000 ز
ويتامين سي ، ascorbic1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.1٪1.9٪9000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.12 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.8٪1.4٪12500 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.7 مگ120 مگ0.6٪1.1٪17143 ز
ويتامين پي پي ، اين0.129 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.6٪1.1٪15504 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي105 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.2٪7.4٪2381 ز
ڪيليميم ، ڪيو3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪33333 ز
مگنيشيم ، ايم4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1%1.8٪10000 ز
سوڊيم ، اين20 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.5٪2.6٪6500 ز
سلفر ، ايس2.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.2٪0.4٪45455 ز
فاسفورس ، پي9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.1٪1.9٪8889 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.33 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.8٪3.2٪5455 ز
مهانگني ، ايم0.021 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.1٪1.9٪9524 ز
کوپر ، ڪيو44 مگ1000 مگ4.4٪7.7٪2273 ز
سيلينيم ، سي0.3 مگ55 مگ0.5٪0.9٪18333 ز
زنڪ ، زن0.05 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.4٪0.7٪24000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)13.32 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.007 ز~
valine0.01 ز~
هسٽڊين *0.003 ز~
Isoleucine0.008 ز~
leucine0.013 ز~
lysine0.013 ز~
مينٿين0.002 ز~
threonine0.008 ز~
tryptophan0.002 ز~
فينليلنين0.006 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.008 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.037 ز~
glycine0.008 ز~
گلووتامڪ اسيد0.022 ز~
Proline0.007 ز~
سيرين0.009 ز~
ٽائيروسائن0.004 ز~
cysteine0.003 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.012 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.01 ز~
18: 0 اسٽارين0.002 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.003 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.003 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.022 ز11.2 کان 20.6 لاء0.2٪0.4٪
18: 2 لينڪوڪ0.018 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.004 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.004 ز0.9 کان 3.7 لاء0.4٪0.7٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.018 ز4.7 کان 16.8 لاء0.4٪0.7٪
 

توانائي جو قدر 57 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 255 g (145.4 kCal)
ٽيگ: ڪلوري مواد 57 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي خشڪ سيب ، بنا کنڊ جي wريل ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون خشڪ سيب ، بنا کنڊ جي wريل.

جواب ڇڏي وڃو