ٻٻر جي ڪڻڪ جي آڪل ڌپڙن لاءِ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر255.6 ڪلو1684 ڪلو15.2٪5.9٪659 ز
پروٽين8.5 ز76 ز11.2٪4.4٪894 ز
سوڻ2.1 ز56 ز3.8٪1.5٪2667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو54.2 ز219 ز24.7٪9.7٪404 ز
آرگينڪ ايسڊ45.6 ز~
کاڌي فائبر1.2 ز20 ز6%2.3٪1667 ز
پاڻي35.2 ز2273 ز1.5٪0.6٪6457 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري30 مگ900 مگ3.3٪1.3٪3000 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪2.6٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.2٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين56.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯11.2٪4.4٪891 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%3.1٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%2%2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ20.1 مگ400 مگ5%2%1990 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪1.3٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪30000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.4٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯12.7٪5%789 ز
ويتامين اي ، بايوٽين3.3 مگ50 مگ6.6٪2.6٪1515 ز
ويتامين پي پي ، اين2.311 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯11.6٪4.5٪865 ز
niacin0.9 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي126.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.1٪2%1970 ز
ڪيليميم ، ڪيو48.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.9٪1.9٪2053 ز
سلکان ، سي2.7 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯9%3.5٪1111 ز
مگنيشيم ، ايم15 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.8٪1.5٪2667 ز
سوڊيم ، اين31.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.4٪0.9٪4167 ز
سلفر ، ايس67.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.7٪2.6٪1486 ز
فاسفورس ، پي91.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯11.5٪4.5٪872 ز
ڪلورين ، ڪل751.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯32.7٪12.8٪306 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل727.3 مگ~
بوهر ، بي.25.2 مگ~
واناميم ، وي61.3 مگ~
لوھ ، في1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.6٪2.2٪1800 ز
آئيڊين ، مان4.4 مگ150 مگ2.9٪1.1٪3409 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.1 مگ10 مگ21٪8.2٪476 ز
مهانگني ، ايم0.3944 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯19.7٪7.7٪507 ز
کوپر ، ڪيو79.1 مگ1000 مگ7.9٪3.1٪1264 ز
موليبڊينم ، ايم.11.4 مگ70 مگ16.3٪6.4٪614 ز
نيويل ، ني1.5 مگ~
اولوو ​​، سين6.7 مگ~
سيلينيم ، سي4.6 مگ55 مگ8.4٪3.3٪1196 ز
اسٽرونيم ، ايس.4.1 مگ~
ٽائٽن ، تون7.5 مگ~
فلورائن ، ايف23.1 مگ4000 مگ0.6٪0.2٪17316 ز
ڪروم ، ڪر2.2 مگ50 مگ4.4٪1.7٪2273 ز
زنڪ ، زن0.6462 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.4٪2.1٪1857 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس46.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.4 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول34 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
 

توانائي جو قدر 255,6 ڪيڪال آهي.

ڌومي جي ٻوري وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: ڪولين - 11,2٪، وٽامن اي - 12,7٪، وٽامن پي پي - 11,6٪، فاسفورس - 11,5٪، کلورين - 32,7٪، ڪوبالٽ - 21٪، مينگانيز - 19,7٪، molybdenum - 16,3٪
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 255,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪڪڙ جي لاءِ ڪھڙو ڪارائتو آھي اٽو، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ڪچري لاءِ اٽو

جواب ڇڏي وڃو