غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 88 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.2٪ | 5.9٪ | 1914 ز |
پروٽين | 0.99 ز | 76 ز | 1.3٪ | 1.5٪ | 7677 ز |
سوڻ | 0.12 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.2٪ | 46667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 19.71 ز | 219 ز | 9% | 10.2٪ | 1111 ز |
کاڌي فائبر | 2.6 ز | 20 ز | 13٪ | 14.8٪ | 769 ز |
پاڻي | 76.26 ز | 2273 ز | 3.4٪ | 3.9٪ | 2981 ز |
ايش | 0.32 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 2 مگ | 900 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 45000 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.026 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.9٪ | 5769 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.029 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.8٪ | 6207 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.131 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 3% | 3817 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.038 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 2.2٪ | 5263 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 34 مگ | 400 مگ | 8.5٪ | 9.7٪ | 1176 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 6.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 6.9٪ | 7.8٪ | 1452 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.23 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.4٪ | 8696 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 90 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 4.1٪ | 2778 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 18 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2% | 5556 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.2٪ | 3636 ز |
سوڊيم ، اين | 3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.2٪ | 43333 ز |
سلفر ، ايس | 9.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1% | 1.1٪ | 10101 ز |
فاسفورس ، پي | 10 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.5٪ | 8000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.43 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2.7٪ | 4186 ز |
مهانگني ، ايم | 0.25 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 12.5٪ | 14.2٪ | 800 ز |
کوپر ، ڪيو | 70 مگ | 1000 مگ | 7% | 8% | 1429 ز |
سيلينيم ، سي | 0.4 مگ | 55 مگ | 0.7٪ | 0.8٪ | 13750 ز |
زنڪ ، زن | 0.19 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.8٪ | 6316 ز |
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.004 ز | وڌ 18.7 г | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.003 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.001 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.012 ز | منٽ 16.8 г | 0.1٪ | 0.1٪ | |
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.011 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.001 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.068 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 0.6٪ | 0.7٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.045 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.023 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.023 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 2.6٪ | 3% | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.045 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 1% | 1.1٪ |
توانائي جو قدر 88 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 256 g (225.3 kCal)
Boysenberry، سنتر ٿيل کنڊ جي شربت ۾ کنڊ وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 12,5،XNUMX٪
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 88 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڇا مفيد آهي بوائسن بيري سير ٿيل کنڊ جي شربت ۾ کنڊ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون Boysen Berry سنتر ٿيل کنڊ جي شربت ۾ کنڊ