ڪيلوري مواد ايپل بغير پيل، ابل. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	53 ڪلو	1684 ڪلو	3.1٪	5.8٪	3177 ز
پروٽين	0.26 ز	76 ز	0.3٪	0.6٪	29231 ز
سوڻ	0.36 ز	56 ز	0.6٪	1.1٪	15556 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	11.24 ز	219 ز	5.1٪	9.6٪	1948 ز
کاڌي فائبر	2.4 ز	20 ز	12٪	22.6٪	833 ز
پاڻي	85.47 ز	2273 ز	3.8٪	7.2٪	2659 ز
ايش	0.28 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	2 مگ	900 مگ	0.2٪	0.4٪	45000 ز
بيٽا ڪيروٽين	0.019 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	0.4٪	0.8٪	26316 ز
بيٽا Cryptoxanthin	14 مگ	~
لوٽين + زينڪسٿين	19 مگ	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.016 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	1.1٪	2.1٪	9375 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.012 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	0.7٪	1.3٪	15000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	3.4 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	0.7٪	1.3٪	14706 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.046 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	0.9٪	1.7٪	10870 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.044 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	2.2٪	4.2٪	4545 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	1 مگ	400 مگ	0.3٪	0.6٪	40000 ز
ويتامين سي ، ascorbic	0.2 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	45000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.05 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	0.3٪	0.6٪	30000 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	0.6 مگ	120 مگ	0.5٪	0.9٪	20000 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.095 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	0.5٪	0.9٪	21053 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	88 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	3.5٪	6.6٪	2841 ز
ڪيليميم ، ڪيو	5 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.5٪	0.9٪	20000 ز
مگنيشيم ، ايم	3 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	0.8٪	1.5٪	13333 ز
سوڊيم ، اين	1 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.1٪	0.2٪	130000 ز
سلفر ، ايس	2.6 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.3٪	0.6٪	38462 ز
فاسفورس ، پي	8 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	1%	1.9٪	10000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.19 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	1.1٪	2.1٪	9474 ز
مهانگني ، ايم	0.118 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	5.9٪	11.1٪	1695 ز
کوپر ، ڪيو	35 مگ	1000 مگ	3.5٪	6.6٪	2857 ز
سيلينيم ، سي	0.3 مگ	55 مگ	0.5٪	0.9٪	18333 ز
زنڪ ، زن	0.04 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	0.3٪	0.6٪	30000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	11.01 ز	وڌ 100 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.058 ز	وڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ	0.001 ز	~
14: 0 ماسڪ	0.002 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	0.048 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.007 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.014 ز	منٽ 16.8 г	0.1٪	0.2٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.001 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.014 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.104 ز	11.2 کان 20.6 لاء	0.9٪	1.7٪
18: 2 لينڪوڪ	0.086 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.018 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.018 ز	0.9 کان 3.7 لاء	2%	3.8٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.086 ز	4.7 کان 16.8 لاء	1.8٪	3.4٪

توانائي جو قدر 53 ڪيڪال آهي.

پيالو سلائسز = 171 g (90.6 kCal)

ٽيگ: ڪلوري مواد 53 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي ايپل بغير elل ، ابليل ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون ايپل بغير چھلي جي ، ابليل.

ڪيلوري جو مواد ايپل بغير ڪوٽا ، ابل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو