موڪل وڏي آهي. اسان خوش آهيون جڏهن اسان ان جي منصوبابندي ڪريون ٿا، ۽ موڪلون پاڻ کي ڊپريشن ۽ دل جي حملي جو خطرو گهٽائي ٿو. موڪلن کان پوء ڪم تي واپسي، اسان نئين ڪاميابين لاء تيار آهيون ۽ نئين خيالن جي مڪمل.
پر باقي ڪيترو وقت گذرڻ گهرجي؟ ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ اقتصادي تصور کي لاڳو ڪرڻ لاءِ ”بليس پوائنٽ“ سڏيو وڃي ته موڪلن جي مثالي ڊيگهه کي طئي ڪرڻ لاءِ، ڇا اها پارٽي ويگاس ۾ هجي يا جبلن ۾ گهمڻ لاءِ؟
اتي تمام سٺو سامان نه آهي؟
”نڪتي جو نقطو“ جو تصور ٻه مختلف پر لاڳاپيل معنيٰ رکي ٿو.
کاڌي جي صنعت ۾، هن جو مطلب آهي لوڻ، کنڊ ۽ چربی جو ڀرپور تناسب جيڪو کاڌو ايترو سوادج بڻائي ٿو ته صارف انهن کي بار بار خريد ڪرڻ چاهيندا آهن.
پر اهو پڻ هڪ معاشي تصور آهي، جنهن جو مطلب آهي واپرائڻ جي سطح جنهن تي اسين سڀ کان وڌيڪ مطمئن آهيون؛ هڪ چوٽي جنهن کان ٻاهر ڪنهن به وڌيڪ واپرائڻ اسان کي گهٽ مطمئن ڪري ٿو.
مثال طور، کاڌي ۾ مختلف ذائقو دماغ کي اوورلوڊ ڪري سگهي ٿو، اسان جي وڌيڪ کائڻ جي خواهش کي ختم ڪري ٿو، جنهن کي "حساني مخصوص اطمينان" سڏيو ويندو آهي. ٻيو مثال: توهان جا پسنديده گيت ٻڌڻ سان اڪثر اهو تبديل ٿي ويندو آهي ته اسان جو دماغ انهن تي ڪهڙو رد عمل ڏيکاري ٿو، ۽ اسان انهن کي پسند ڪرڻ بند ڪريون ٿا.
پوء اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو موڪلن سان؟ اسان مان ڪيترائي ان احساس کان واقف آهن جڏهن اسان گهر وڃڻ لاء تيار آهيون، جيتوڻيڪ اسان اڃا تائين سٺو وقت گذاري رهيا آهيون. ڇا اهو ممڪن آهي ته ساحل تي آرام ڪرڻ يا نئين دلچسپ هنڌن جي ڳولا دوران، اسان آرام سان ٿڪجي سگهون ٿا؟
اهو سڀ ڪجهه ڊومامين بابت آهي
نفسيات جي ماهرن جو چوڻ آهي ته ان جو سبب آهي ڊومامين، خوشي جو ذميوار نيورو ڪيميڪل جيڪو دماغ ۾ جاري ٿئي ٿو ڪجهه حياتياتي لحاظ کان اهم ڪارناما جهڙوڪ کائڻ ۽ جنسي، ۽ گڏوگڏ محرک جهڙوڪ پئسا، جوا يا پيار.
ڊومامين اسان کي سٺو محسوس ڪري ٿو، ۽ پيٽر ووسٽ جي مطابق، ڊينمارڪ جي آرهس يونيورسٽي ۾ نيورو سائنس جي پروفيسر، اسان لاء نئين جڳهن جي ڳولا، جنهن ۾ اسان نئين حالتن ۽ ثقافتن سان ٺهڪي اچي ٿي، ڊومامين جي سطح کي تيز ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
وڌيڪ پيچيده تجربو، هو چوي ٿو، وڌيڪ ممڪن آهي ته اسان ڊومامين جي ڇڏڻ جو لطف اندوز ڪيو. "ساڳي قسم جو تجربو توهان کي جلدي ٿڪائي ڇڏيندو. پر هڪ متنوع ۽ پيچيده تجربو توهان کي گهڻي وقت تائين دلچسپي رکندو، جيڪو خوشي جي نقطي تائين پهچڻ ۾ دير ڪندو.
نئين جي خوشي
هن موضوع تي ڪيترائي مطالعو نه آهن. جيروئن نوين، هڪ سينئر ليڪچرر ۽ يونيورسٽي آف اپلائيڊ سائنسز ۾ هالينڊ جي بريدا ۾ محقق، نشاندهي ڪري ٿو ته موڪلن جي خوشي تي سڀ کان وڌيڪ تحقيق، هن جي پنهنجي سميت، ٻن هفتن کان وڌيڪ مختصر سفرن تي ڪيو ويو آهي.
هالينڊ ۾ 481 سياحن جي هن جي شموليت، جن مان گھڻا 17 ڏينهن يا ان کان گهٽ جي سفرن تي هئا، انهن کي خوشي جي نقطي جو ڪو ثبوت نه مليو.
”مان نه ٿو سمجهان ته ماڻهو نسبتاً مختصر موڪلن ۾ خوشيءَ جي حد تائين پهچي سگهن ٿا،“ نوين چوي ٿو. "بلڪه، اهو ٿي سگهي ٿو ڊگھي سفرن تي."
اتي ڪيترائي نظريا آھن ته شيون ھن طريقي سان ڇو ٿين ٿيون. ۽ انهن مان پهريون اهو آهي ته اسان صرف بور ٿي وڃون ٿا - جهڙوڪ جڏهن اسين مسلسل ورجائي گيت ٻڌندا آهيون.
هڪ اهو ظاهر ڪيو ته موڪلن تي اسان جي خوشين جو هڪ ٽيون حصو ۽ اڌ کان ٿورو گهٽ آهي، نئين محسوس ڪرڻ ۽ معمول کان ٻاهر. ڊگھي سفرن تي، اسان وٽ وڌيڪ وقت آھي پنھنجي آس پاس جي محرڪن جي عادت ٿيڻ لاءِ، خاص طور تي جيڪڏھن اسين ھڪ جاءِ تي رھون ٿا ۽ اھڙيون سرگرميون انجام ڏيون ٿا، جھڙوڪ ڪنھن ريسٽورٽ تي.
بوريت جي هن احساس کان بچڻ لاء، توهان صرف ممڪن طور تي پنهنجي موڪلن کي متنوع ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ”جيڪڏهن توهان وٽ فنڊ آهن ۽ مختلف سرگرميون ڪرڻ جو موقعو آهي ته توهان ڪجهه هفتن جي بي ترتيب موڪلن جو به مزو وٺي سگهو ٿا،“ نوين چوي ٿو.
فرصت جو وقت اهم آهي
جي مطابق، جرنل آف هيپينيس ريسرچ ۾ شايع ٿيل، اسان ڪيترا خوش آهيون جڏهن اسان آرام ڪندا آهيون ان تي منحصر آهي ته ڇا اسان جي سرگرمين ۾ خودمختياري آهي. مطالعي مان معلوم ٿيو ته فرصت جي وقت مان لطف اندوز ٿيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، جن ۾ ڪم مڪمل ڪرڻ جيڪي اسان کي چيلينج ڪن ٿا ۽ سکيا جا موقعا فراهم ڪن ٿا، ۽ گڏوگڏ بامعنيٰ سرگرميون جيڪي اسان جي زندگين کي ڪجهه مقصد سان ڀرين ٿيون، جهڙوڪ رضاڪارانه ڪم.
"مختلف سرگرميون مختلف ماڻهن کي خوش ڪن ٿيون، تنهنڪري خوشي هڪ تمام انفرادي احساس آهي،" ليف وان بوون چوي ٿو، ڪولوراڊو بولڊر يونيورسٽي ۾ نفسيات ۽ نيورو سائنس جي پروفيسر.
هن کي يقين آهي ته سرگرمي جو قسم نعمت جي نقطي کي طئي ڪري سگهي ٿو، ۽ نوٽ ڪري ٿو ته اهو ضروري آهي ته ان کي انجام ڏيڻ لاء نفسياتي ۽ جسماني توانائي تي غور ڪرڻ ضروري آهي. ڪجھ سرگرميون جسماني طور تي اڪثر ماڻھن لاءِ ٿڪائيندڙ آھن، جھڙوڪ جبلن ۾ جابلو ھلڻ. ٻيا، شور ڪندڙ پارٽين وانگر، ذهني ۽ جسماني طور تي ٿڪيل آهن. وان بوون جو چوڻ آهي ته اهڙي توانائيءَ واري موڪلن دوران، خوشي جي نقطي تي وڌيڪ تيزيءَ سان پهچي سگهجي ٿو.
”پر غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي انفرادي فرق پڻ آهن ،“ ايڊ ونگر هوٽز چوي ٿو ، هالينڊ جي ٽيلبرگ يونيورسٽي ۾ ڪلينڪل نفسيات جو پروفيسر. هن جو چوڻ آهي ته ڪجهه ماڻهو شايد ٻاهرين سرگرمين کي توانائي ڏين ٿا ۽ ساحل وقت ٿڪائيندڙ، ۽ ان جي برعڪس.
”جيڪو ڪم ڪرڻ سان اسان جي ذاتي ذوق مطابق آهي ۽ سرگرمين کي محدود ڪرڻ جيڪي اسان جي توانائي کي ختم ڪن ٿا، اسان خوشي جي نقطي تائين پهچڻ ۾ دير ڪري سگهون ٿا،“ هو چوي ٿو. پر اڃا تائين ڪو به مطالعو نه ڪيو ويو آهي ته اهو جانچڻ لاءِ ته ڇا اهو مفروضو صحيح آهي.
مناسب ماحول
هڪ ٻيو اهم عنصر اهو ماحول ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ موڪلون ٿينديون آهن. مثال طور، نون شهرن کي ڳولڻ هڪ دلچسپ نئون تجربو ٿي سگهي ٿو، پر هجوم ۽ شور جسماني ۽ جذباتي دٻاءُ ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
فنلينڊ ۽ هالينڊ جي يونيورسٽين آف ٽيمپري ۽ گروننگن جي محقق جيسيڪا ڊي بلوم جو چوڻ آهي ته ”شهري ماحول جي مسلسل حوصلي اسان جي حواس کي اوور لوڊ ڪري سگهي ٿي ۽ اسان تي دٻاءُ پيدا ڪري ٿي. "اهو پڻ لاڳو ٿئي ٿو جڏهن اسان کي نئين، اڻ واقف ڪلچر کي اپنائڻو پوندو."
”اهڙيءَ طرح، توهان شهري ماحول ۾ فطرت جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تيزيءَ سان خوشيءَ جي نقطي تي پهچندا، جنهن کي اسان ڄاڻون ٿا ته ذهني بهتري بهتر ٿي سگهي ٿي،“ هوءَ چوي ٿي.
پر جيتوڻيڪ هن پاسو ۾، انفرادي اختلاف اهم آهن. ڪولن ايلارڊ، ڪئناڊا جي يونيورسٽي آف واٽر لو ۾ سنجيدگيءَ واري عصبي سائنس جي پروفيسر جو چوڻ آهي ته جڏهن ڪجهه ماڻهو شهري ماحول کي ٿڪائيندڙ محسوس ڪري سگهن ٿا، ته ٻيا شايد ان مان حقيقي لطف اندوز ٿين. هن جو چوڻ آهي ته شهر جا رهواسي، مثال طور، شهر ۾ آرام ڪرڻ دوران وڌيڪ آرامده محسوس ڪري سگھن ٿا، جيئن اڀياس ڏيکارين ٿا ته ماڻهو واقف محرڪن مان لطف اندوز ٿين ٿا.
ايلارڊ جو چوڻ آهي ته اهو ممڪن آهي ته شهري عاشق جسماني طور تي هر ڪنهن وانگر جسماني طور تي دٻاءُ ۾ هوندا آهن، پر اهو نه ڄاڻندا آهن ڇو ته اهي دٻاءَ جا عادي آهن. "ڪنهن به صورت ۾، مان سمجهان ٿو ته نعمت جي نقطي تائين پهچڻ پڻ ڊيموگرافڪ خاصيتن تي منحصر آهي،" هو چوي ٿو.
پاڻ کي ڄاڻو
نظريي ۾، نعمت جي نقطي تائين پهچڻ ۾ دير ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. منصوبابندي ڪرڻ جتي توهان ويندا، توهان ڇا ڪندا ۽ ڪنهن سان گڏ توهان جي خوشي جي نقطي کي دريافت ڪرڻ جي ڪنجي آهي.
آندريج ميتاس، بريدا يونيورسٽي ۾ هڪ جذباتي محقق، يقين رکي ٿو ته اسان سڀ لاشعوري طور تي پنهنجي خوشي جي نقطي تي ترتيب ڏيون ٿا، تفريح ۽ سرگرمين جا قسم چونڊيندا آهيون جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان مزو ڪنداسين ۽ انهن لاءِ وقت جي ضرورت آهي.
اهو ئي سبب آهي، خاندان ۽ گروپ جي موڪلن جي صورت ۾، جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو حصو وٺندا آهن، عام طور تي خوشي جو نقطو وڌيڪ جلدي پهچي ويندو آهي. اهڙي موڪل جي صورت ۾، اسان صرف پنهنجي انفرادي ضرورتن کي ترجيح نه ٿا ڏئي سگهون.
پر ميتاس جي مطابق، اها وڃايل خودمختياري توهان جي ساٿي ڪئمپرز سان مضبوط سماجي بندن جي تعمير ڪندي ٻيهر حاصل ڪري سگهجي ٿي، جيڪا خوشيءَ جي هڪ اهم اڳڪٿي ڏيکاري ٿي. ان صورت ۾، هن جي مطابق، نعمت جي منزل تائين پهچڻ ۾ دير ٿي سگهي ٿي.
ميتاس وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته مسئلو اهو آهي ته اسان مان گهڻا مستقبل جي خوشين بابت غلط اڳڪٿيون ڪرڻ جو شڪار نظر اچن ٿا ڇاڪاڻ ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته اسان اڳڪٿي ڪرڻ ۾ تمام سٺو نه آهيون ته فيصلا اسان کي مستقبل ۾ ڪيئن محسوس ڪندا.
”اها گهڻي سوچ، گهڻي آزمائش ۽ غلطي جي ضرورت پوندي، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙي شيءِ اسان کي خوش ڪري ٿي ۽ ڪيتري عرصي تائين - تڏهن ئي اسان آرام جي وقت خوشي جي نقطي کي ملتوي ڪرڻ جي ڪنجي ڳولي سگهون ٿا.