ٻلين جو مواد ايپل کانسواءِ ڪوپ جو. ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر48 ڪلو1684 ڪلو2.9٪6%3508 ز
پروٽين0.27 ز76 ز0.4٪0.8٪28148 ز
سوڻ0.13 ز56 ز0.2٪0.4٪43077 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو11.46 ز219 ز5.2٪10.8٪1911 ز
کاڌي فائبر1.3 ز20 ز6.5٪13.5٪1538 ز
پاڻي86.67 ز2273 ز3.8٪7.9٪2623 ز
ايش0.17 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري2 مگ900 مگ0.2٪0.4٪45000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.017 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪29412 ز
بيٽا Cryptoxanthin13 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين18 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.019 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪2.7٪7895 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.028 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.6٪3.3٪6429 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.7٪1.5٪14706 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.071 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.4٪2.9٪7042 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.037 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪4%5405 ز
ويتامين سي ، ascorbic4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.4٪9.2٪2250 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.05 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪30000 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون0.6 مگ120 مگ0.5٪1%20000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.091 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.5٪1%21978 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي90 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.6٪7.5٪2778 ز
ڪيليميم ، ڪيو5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.5٪1%20000 ز
مگنيشيم ، ايم4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1%2.1٪10000 ز
سلفر ، ايس2.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪37037 ز
فاسفورس ، پي11 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.4٪2.9٪7273 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.07 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.4٪0.8٪25714 ز
مهانگني ، ايم0.038 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪4%5263 ز
کوپر ، ڪيو31 مگ1000 مگ3.1٪6.5٪3226 ز
زنڪ ، زن0.05 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.4٪0.8٪24000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)10.1 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)3.25 ز~
sucrose0.82 ز~
فرقو6.03 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.006 ز~
valine0.012 ز~
هسٽڊين *0.005 ز~
Isoleucine0.006 ز~
leucine0.014 ز~
lysine0.013 ز~
مينٿين0.001 ز~
threonine0.006 ز~
tryptophan0.001 ز~
فينليلنين0.007 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.012 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.074 ز~
glycine0.009 ز~
گلووتامڪ اسيد0.026 ز~
Proline0.006 ز~
سيرين0.011 ز~
ٽائيروسائن0.001 ز~
cysteine0.001 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.021 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.017 ز~
18: 0 اسٽارين0.002 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.005 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.005 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.037 ز11.2 کان 20.6 لاء0.3٪0.6٪
18: 2 لينڪوڪ0.031 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.007 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.007 ز0.9 کان 3.7 لاء0.8٪1.7٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.031 ز4.7 کان 16.8 لاء0.7٪1.5٪
 

توانائي جو قدر 48 ڪيڪال آهي.

  • پيالو سلائسز = 110 g (52.8 kCal)
  • وڏو (3-1 / 4 ″ dia) = 216 g (103.7 kCal)
  • وچولي (3 ia dia) = 161 g (77.3 kCal)
  • نن (ي (2-3 / 4 ″) = 132 g (63.4 kCal)
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 48 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪيئن ايپل جي ڇلي کان سواءِ ڪارآمد آهي، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، ڇل کان سواءِ ايپل جا مفيد خاصيتون

جواب ڇڏي وڃو