ڪيوري جو مواد ايپل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر52 ڪلو1684 ڪلو3.1٪6%3238 ز
پروٽين0.26 ز76 ز0.3٪0.6٪29231 ز
سوڻ0.17 ز56 ز0.3٪0.6٪32941 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو11.41 ز219 ز5.2٪10٪1919 ز
کاڌي فائبر2.4 ز20 ز12٪23.1٪833 ز
پاڻي85.56 ز2273 ز3.8٪7.3٪2657 ز
ايش0.19 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري3 مگ900 مگ0.3٪0.6٪30000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.027 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.5٪1%18519 ز
بيٽا Cryptoxanthin11 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين29 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.017 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.1٪2.1٪8824 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.026 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.4٪2.7٪6923 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.7٪1.3٪14706 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.061 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.2٪2.3٪8197 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.041 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.1٪4%4878 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3 مگ400 مگ0.8٪1.5٪13333 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.1٪9.8٪1957 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.18 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.2٪2.3٪8333 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون2.2 مگ120 مگ1.8٪3.5٪5455 ز
ويتامين پي پي ، اين0.091 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.5٪1%21978 ز
بيڪن0.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي107 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.3٪8.3٪2336 ز
ڪيليميم ، ڪيو6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.6٪1.2٪16667 ز
مگنيشيم ، ايم5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.3٪2.5٪8000 ز
سوڊيم ، اين1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪130000 ز
سلفر ، ايس2.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪38462 ز
فاسفورس ، پي11 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.4٪2.7٪7273 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.12 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.7٪1.3٪15000 ز
مهانگني ، ايم0.035 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.8٪3.5٪5714 ز
کوپر ، ڪيو27 مگ1000 مگ2.7٪5.2٪3704 ز
فلورائن ، ايف3.3 مگ4000 مگ0.1٪0.2٪121212 ز
زنڪ ، زن0.04 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪30000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.05 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)10.39 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)2.43 ز~
sucrose2.07 ز~
فرقو5.9 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.006 ز~
valine0.012 ز~
هسٽڊين *0.005 ز~
Isoleucine0.006 ز~
leucine0.013 ز~
lysine0.012 ز~
مينٿين0.001 ز~
threonine0.006 ز~
tryptophan0.001 ز~
فينليلنين0.006 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.011 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.07 ز~
glycine0.009 ز~
گلووتامڪ اسيد0.025 ز~
Proline0.006 ز~
سيرين0.01 ز~
ٽائيروسائن0.001 ز~
cysteine0.001 ز~
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس12 Ù…Ú¯~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.028 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.024 ز~
18: 0 اسٽارين0.003 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.007 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.007 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.051 ز11.2 کان 20.6 لاء0.5٪1%
18: 2 لينڪوڪ0.043 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.009 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.009 ز0.9 کان 3.7 لاء1%1.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.043 ز4.7 کان 16.8 لاء0.9٪1.7٪
 

توانائي جو قدر 52 ڪيڪال آهي.

  • ڪپ ، چوٿون يا ڪٽي = 125 گرام (65 ڪيڪال)
  • پيالو سلائسز = 109 g (56.7 kCal)
  • وڏو (3-1 / 4 ″ dia) = 223 g (116 kCal)
  • وچولي (3 ia dia) = 182 g (94.6 kCal)
  • نن (ي (2-3 / 4 ″) = 149 g (77.5 kCal)
  • وڌيڪ نن (و (2-1 / 2 ″ dia) = 101 g (52.5 kCal)
  • NLEA خدمت = 242 g (125.8 kCal)
ٽيگ: ڪلوري مواد 52 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، ڪيئن ايپل مفيد آهي ، ڪيليريا ، غذائيت ، سيب جون مفيد خاصيتون

جواب ڇڏي وڃو