ترڪيب وارو مواد “گوبي هڪ سست ککر ۾ stwed»:
- 68 گرام سبزي وارو تيل
- 163 g پیاز
- 230 گرام گاجر
- گوبي جو 1177 گرام
- 300 گرام ڪڪڙ جي ران
- ڪريم جو 69 گرام.
ڀاڄيءَ جي غذائي قيمت ”سست ڪڪڙ ۾ پکڙيل گوبي“ (في 100 گرام):
ڪيري: 85.4 ڪلو.
گلہريون 4.6 گرام.
واڌايون 5.4 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 4.5 گرام.
سرونگ جو تعداد 6ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪلوريڪ مواد ” گوبي کي سست ڪڪڙ ۾ پڪو ڪيو ويو آهي»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| سورج مکي جو تيل | 68 آرٽ | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 612 |
| جوش | 163 آرٽ | 163 | 2.28 | 0 | 16.95 | 76.61 |
| گاڏيون | 230 ز | 230 | 2.99 | 0.23 | 15.87 | 73.6 |
| اڇو ڪعبي | 1177 آرٽ | 1177 | 21.19 | 1.18 | 55.32 | 317.79 |
| ڪڪڙ جا ڳوڙها | 300 ز | 300 | 63.9 | 33 | 0.3 | 555 |
| کٽا 10 ٪ (گهٽ چرٻي) | 69 آرٽ | 69 | 2.07 | 6.9 | 2 | 79.35 |
| ڪل | 2007 | 92.4 | 109.2 | 90.4 | 1714.4 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 335 | 15.4 | 18.2 | 15.1 | 285.7 | |
| 100 گرام | 100 | 4.6 | 5.4 | 4.5 | 85.4 |