اجزاء کير ڀريل کير
کير واري گڏي | 211.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 60.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.6٪ | 6% | 2783 ز |
پروٽين | 3 ز | 76 ز | 3.9٪ | 6.4٪ | 2533 ز |
سوڻ | 3.3 ز | 56 ز | 5.9٪ | 9.8٪ | 1697 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.9 ز | 219 ز | 2.2٪ | 3.6٪ | 4469 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.1 ز | ~ | |||
پاڻي | 94 ز | 2273 ز | 4.1٪ | 6.8٪ | 2418 ز |
ايش | 0.7 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 3.6٪ | 4500 ز |
ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 4.5٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 18.3٪ | 900 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 23.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 7.9٪ | 2101 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.4 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 8% | 13.2٪ | 1250 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 4.1٪ | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.1 مگ | 400 مگ | 1.3٪ | 2.1٪ | 7843 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.4 مگ | 3 مگ | 13.3٪ | 22٪ | 750 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.8٪ | 9000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.05 مگ | 10 مگ | 0.5٪ | 0.8٪ | 20000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.09 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1% | 16667 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 3.2 مگ | 50 مگ | 6.4٪ | 10.6٪ | 1563 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.598 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3% | 5% | 3344 ز |
niacin | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 147.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 9.8٪ | 1695 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 117.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 11.7٪ | 19.3٪ | 852 ز |
مگنيشيم ، ايم | 13.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 5.6٪ | 2985 ز |
سوڊيم ، اين | 50.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 6.4٪ | 2574 ز |
سلفر ، ايس | 28.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 4.8٪ | 3484 ز |
فاسفورس ، پي | 90.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 11.4٪ | 18.8٪ | 880 ز |
ڪلورين ، ڪل | 108.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 7.8٪ | 2114 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 49.4 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1% | 18000 ز |
آئيڊين ، مان | 8.9 مگ | 150 مگ | 5.9٪ | 9.8٪ | 1685 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 13.2٪ | 1250 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0059 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.5٪ | 33898 ز |
کوپر ، ڪيو | 11.9 مگ | 1000 مگ | 1.2٪ | 2% | 8403 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4.9 مگ | 70 مگ | 7% | 11.6٪ | 1429 ز |
اولوو ، سين | 12.9 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 2 مگ | 55 مگ | 3.6٪ | 6% | 2750 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 16.8 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 19.8 مگ | 4000 مگ | 0.5٪ | 0.8٪ | 20202 ز |
ڪروم ، ڪر | 2 مگ | 50 مگ | 4% | 6.6٪ | 2500 ز |
زنڪ ، زن | 0.3955 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 5.5٪ | 3034 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 60,5 ڪيڪال آهي.
اٻريل کير ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 11,1،12٪ ، ويٽامين B13,3 - 11,7،11,4٪ ، ڪلسيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ جي اجزاء جو ڪيميائي جوڙ
- 60 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 60,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو