حقيقي هجڻ: ان جو ڇا مطلب آهي؟

1. ڪوڙ نه ڳالهايو

پاڻ هجڻ جو مطلب آهي ته اسان جي مڃڻ جي مطابق زندگي گذارڻ، پر ننڍپڻ ۾ اڪثر سيکاريا ويا ته سچ ڳالهائڻ نه، پر ماڻهن کي خوش ڪرڻ. اسان کي ٻڌايو ويو ته چڱائي لاءِ ڪوڙ ڳالهائڻ عام آهي، سيکارڻ ۽ ٻين ماڻهن جا ڪردار ادا ڪرڻ سيکاريو ويو.

پر ان کان سواء، ٿورو ذرو به هڪ فريب آهي. جيڪڏهن اسان اڪثر ڪوڙ ڳالهايو، اهو اسان کي لڳي ٿو ته اهو آسان آهي. حقيقت ۾، ڪوڙ ڳالهائڻ دماغ ۽ جسم لاء دٻاء آهي. ڪوڙ ڊيڪٽر جو اصول هن تي ٻڌل آهي: اهو ٺڳيء کي سڃاڻي نٿو، پر جسم ۾ تبديليون: چمڙي جي برقي چالکائي، نبض جي شرح، آواز جي سر ۽ سانس جي تبديلي. جڏهن اسان پنهنجي ايمان جي مطابق زندگي گذاريندا آهيون، اسان وڌيڪ خوش ۽ صحتمند ٿينداسين. جيڪڏهن توهان ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو ته توهان پاڻ سان سچا نه ٿي سگهو.

2. سوچيو ته ڇا ڪجي

اهو هميشه اهو سڀ ڪجهه چوڻ جي لائق ناهي جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو. لفظ ڪنهن کي ڏک يا ناراض ڪري سگهن ٿا. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڪوڙ ڳالهائڻو پوندو.

اچو ته هڪ دوست کان پڇي ته توهان هن جي نئين لباس بابت ڇا سوچيو. جيڪڏهن اهو توهان کي خوفناڪ لڳي ٿو، توهان کي اهو چوڻ جي ضرورت ناهي ته: "توهان چانهه تي هڪ عورت وانگر آهيو." ان جي بدران، هن کان پڇو ته هوء ڇا سوچيو ۽ هن لباس ۾ ڪيئن محسوس ڪيو، ۽ غور سان ٻڌو.

ڪڏهن ڪڏهن هي حڪمت عملي ڪم نه ڪندو آهي ۽ توهان کي پنهنجي خيالن کي آواز ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان ناراض يا شرمسار ڪري سگھو ٿا، توھان ڳالهائڻ کان اڳ سوچيو. پڪ ڪريو ته توهان قيمتي فيصلا نه ڪريو يا فرض ڪريو. اسان جا جذبا هميشه حقيقي هوندا آهن، پر تنقيدون گهٽ ۾ گهٽ مقصدي حقيقت جي عڪاسي ڪن ٿيون.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته ڪو غلط ڪم ڪري رهيو آهي، خاموش نه رهو. پر اهو به تڪليف جي لائق ناهي. نه چئو، "تون خوفناڪ ٿي رهيو آهين. توھان کي ھي ڪتاب پڙھڻ گھرجي پنھنجي غلطي کي سمجھڻ لاءِ.» ان جي بدران، چئو، "مان پريشان ۽ پريشان ٿي وڃان ٿو جڏهن توهان اهو ڪريو ٿا. منهنجي لاءِ اهو غلط آهي. مان اهو ڏسي خاموش نه رهي سگهان ٿو.»

3. جسم کي ٻڌو

جيتوڻيڪ دماغ کي خبر ناهي، جسم ڄاڻي ٿو ته اسان ڇا محسوس ڪندا آهيون. هن جي اشارن لاء ٻڌو.

ڪوڙ ڳالهائڻ. مثال طور: "مون کي اهو پسند آهي جڏهن منهنجو باس مون کي منهنجي ساٿين جي سامهون بي عزتي ڪري ٿو" يا "مون کي پيٽ جي فلو سان بيمار ٿيڻ پسند آهي." نوٽ ڪريو ته جسم ڪيئن رد عمل ڪري ٿو. گهڻو ڪري، ظاهري طور تي واضح طور تي قابل ذڪر هوندا: جبڑے کي ٿورڙي ڇڪي ويندي يا ڪلهي کي ڇڪي ڇڏيندو. جڏهن مان ڪجهه چوندو آهيان ته منهنجو لاشعور قبول نه ڪندو آهي، جسم جواب ۾ ٿورڙي سختي سان پيٽ ۾ پئجي ويندو آهي. جيڪڏهن مان ڪجهه ڪريان ٿو جيڪو گهڻي وقت تائين غلط لڳي ٿو، منهنجي پيٽ ۾ درد ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.

ھاڻي چئو ته توھان ڇا تي يقين رکون ٿا: "مون کي سمنڊ پسند آھي" يا "مان پنھنجي گال کي ٻار جي مٿي کي ھٿ ڪرڻ پسند ڪريان ٿو." جڏهن مان سچ ڳالهائيندو آهيان يا ٻڌندو آهيان، ”سچ جا ڦڙا“ منهنجي جسم مان ڊوڙندا آهن- منهنجي هٿن تي وار اُٿي ويندا آهن.

جڏهن اسان ڪندا آهيون ۽ چوندا آهيون جنهن تي اسان يقين رکون ٿا، اسان محسوس ڪندا آهيون مضبوط ۽ آزاد. ڪوڙ کي هڪ بوجھ ۽ حد جي طور تي محسوس ڪيو ويندو آهي - اهو توهان جي پٺي کي ڇڪيندو آهي، توهان جي ڪلهن کي نقصان پهچائيندو آهي، توهان جو پيٽ ڦوڪيندو آهي.

4. ٻين ماڻهن جي ڪاروبار ۾ مداخلت نه ڪريو

زندگي ۾ دٻاءُ ان حقيقت سان جڙيل آهي ته اسان ٻين ماڻهن جي مسئلن سان رهون ٿا. اسان سوچيو: "توهان کي نوڪري ڳولڻ جي ضرورت آهي"، "مان توهان کي خوش ٿيڻ چاهيان ٿو"، "توهان کي وقت تي هجڻ گهرجي"، "توهان کي پنهنجو پاڻ کي بهتر خيال رکڻ گهرجي". ٻين ماڻهن جي معاملن تي ڌيان ڏيڻ اسان کي پنهنجي جانن کان بچائي ٿو. اسان ڄاڻون ٿا ته هر ڪنهن لاء بهترين ڇا آهي، پر اسان پنهنجي باري ۾ نه سوچيو. ان لاءِ ڪوبه عذر ناهي، محبت جي پويان لڪائڻ جي ضرورت ناهي. هي وڏائيءَ جو مظهر آهي، جيڪو خوف، پريشانين ۽ پريشانين مان پيدا ٿئي ٿو.

اسان جو بنيادي ڪم اهو آهي ته ٻين جي مسئلن کي کڻڻ کان اڳ اسان لاء ڇا صحيح آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪاروبار تي ڌيان ڏيو ٿا، اهو توهان جي زندگي کي آزاد ڪري ٿو ۽ تبديل ڪري ٿو.

5. پنهنجون خاميون قبول ڪريو

پنهنجو پاڻ هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته مڪمل هجڻ. سڀئي ماڻهو، هر ڪنهن ۾ خاميون آهن، اسان اڪثر ڪري غلطيون ڪندا آهيون.

جڏهن اسان پاڻ ۾ صرف انهن خوبين سان پيار ڪريون ٿا جيڪي اسان کي سٺو، مضبوط ۽ هوشيار بڻائين ٿا، اسان پنهنجو پاڻ جو حصو رد ڪريون ٿا جيڪو اسان کي حقيقي بڻائي ٿو. اهو اصل جوهر کان پري وٺندو آهي. اسان حقيقي کي لڪايو ۽ ڏيکاريو ته ڇا چمڪندڙ آهي. پر ظاهري ڪمال جعلي آهي.

صرف هڪ شيء جيڪا اسان خامين بابت ڪري سگهون ٿا انهن کي قبول ڪيو ۽ پاڻ کي عيب لاء معاف ڪيو. ساڳئي وقت، انهن ڪمزورين جي تجربي کي قبول ڪريو. هن جو مطلب اهو ناهي ته اسان تبديل ٿيڻ کان انڪار ڪريون ۽ بهتر ٿي وڃون. پر اسان پاڻ سان ايماندار ٿي سگهون ٿا.

پاڻ کي سڀني خامين سان پيار ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ ئي حقيقي ٿيڻ جو واحد رستو آهي. جڏهن اسان پاڻ ۾ هم آهنگي ۾ رهون ٿا، اسان صحتمند ۽ خوش ٿي سگهون ٿا ۽ ويجهي ۽ وڌيڪ مخلص رشتا ٺاهي سگهون ٿا.