سويڊن جي غذا لاءِ جسم کي ٽئڪسين کان پاڪ ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم کي واپس ترتيب ۾ آڻڻ جو بهترين طريقو آهي. هي غذا “پروٽين جي غذا” وانگر آهي صرف انهي فرق سان ته توهان کي ڪاربوهائيڊريٽ مڪمل طور تي ڇڏڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري ، توهان جي مينيو مختلف ۽ مزيدار آهي.
هن غذا جو بنيادي نڪتو: ميٽابولزم کي سست ڪري ۽ صحت لاءِ نقصان جي بغير توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته کاڌو گهڻو گهڻو غذائيت سان ڀرپور هوندو ، ۽ خوراڪ جو تعداد گهٽ هجڻ ڪري ٽي ڏينهن ٿي ويندا.
سويڊن جي غذا ست ڏينهن تائين برقرار آهي ، جنهن دوران توهان اضافي وزن ۾ 7 پائونڊ وزن گهٽائي سگهو ٿا. ۽ جئين توهان ٽوڪسز جي جسم کي صاف ڪيو ، توهان جي چمڙي جي حالت به بهتر ٿي ويندي - پڪڙيو ۽ سيلولائٽ جو ظاهري گهٽ هوندو.
سويڊن جي غذا جا اصول
پراڊڪٽس جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا مينيو جي تياري لاءِ: ھڏا ، کير ، م fishي ، ڪڪڙ ، آلو ۽ ميوا. ڪڪڙ جو گوشت توهان به کائي سگهو ٿا ، پر ر theو فلٽ ۽ نن smallي مقدار ۾.
توازن جي مهرباني ، سويڊن جي غذا صحت کي نقصان نه پهچندي ۽ مستحڪم نتيجو آڻيندي. ڇاڪاڻ ته اڪثر ڪري وزن کانپوءِ غذا جي واپسي واپس ٿي ويندي آهي جئين کاڌ خوراڪ ۾ تمام گهٽ ۽ ڪيلوري ۾ گهٽ هوندي آهي.
اھو ضروري آھي ته انھن ستن ڏينھن ۾ پاڻي يا سائي چانھ جو مقدار و increaseايو وي.
نيرن: buckwheat with milk/ cheese sandwich، green tea، fruit/ buckwheat with سبزي سلاد.
مانجھان: سلاد ۽ مڇي / آلو جو هڪ ٽُڪرو ، مڇي واري کاڻ / مٺي ڪسي.
رات جي ماني: آلو ۽ ڀا vegetableين جو سلاد / يوناني سلاد / پنير.
ڪجهه ماڻهو سويڊن تي زبردست نتيجا حاصل ڪندا ، پر توهان جو غذائيت وڌيڪ متوازن ۽ ظاهري طور تي تازو هوندو. جيڪڏهن توهان شروعاتي طور تي ٿلهي جو وزن هئا ، توهان پنج کان XNUMX پائونڊ گهٽائڻ تي ڳڻتي ڪري سگهو ٿا ، هڪ ڇوڪري جيڪا صحيح شڪل کان ٿورو ئي چاهيو ، ڪجهه اضافي پائونڊ سان حصو وٺڻ جي قابل ٿي ويندي.
سوديش غذا بابت وڌيڪ belowاڻايل هيٺ ڏنل وڊيو مان سکو:
