هڪ مائع کانسواءِ ٻج ، سائي ، کنڊ ، مواد

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
غذائيت واروتعدادقاعدو **100 g ۾ عام واڌو100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪100 سيڪڙو عام رموز
Calorie21 ڪيڪ1684 ڪيڪ1.2٪5.7٪8019 ز
پروٽين1.05 ز76 ز1.4٪6.7٪7238 ز
سوڻ0.41 ز56 ز0.7٪3.3٪13659 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2.29 ز219 ز1%4.8٪9563 ز
غذائي فائبر1.9 ز20 ز9.5٪45.2٪1053 ز
پاڻي93.52 ز2273 ز4.1٪19.5٪2430 ز
ايش0.83 ز~
Vitamins
وٽامن اي ، RAE18 مگايڪس ايم آء ايم2%9.5٪5000 ز
الفا ڪيروتين156 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.122 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.4٪11.4٪4098 ز
بيٽا Cryptoxanthinايڪس ايم آء ايم~
لوٽين + زينڪسٿين384 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.016 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.1٪5.2٪9375 ز
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين0.046 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.6٪12.4٪3913 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين14.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.9٪13.8٪3401 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%19٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪7.1٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽايڪس ايم آء ايمايڪس ايم آء ايم6%28.6٪1667 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.1٪14.8٪3214 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.03 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.2٪1%50000 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون38.9 مگايڪس ايم آء ايم32.4٪154.3٪308 ز
وٽامن پي پي ، نه0.206 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1%4.8٪9709 ز
بيڪن0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي96 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.8٪18.1٪2604 ز
ڪيليميم ، ڪيو37 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.7٪17.6٪2703 ز
مگنيشيم ، ايم13 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.3٪15.7٪3077 ز
سوڊيم ، اين268 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯20.6٪98.1٪485 ز
سلفر ، ايس10.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.1٪5.2٪9524 ز
فاسفورس ، پي22 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.8٪13.3٪3636 ز
معدنيات
لوھ ، في0.89 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.9٪23.3٪2022
مهانگني ، ايم0.175 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.8٪41.9٪1143 ز
کوپر ، ڪيو39 مگايڪس ايم آء ايم3.9٪18.6٪2564 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگايڪس ايم آء ايم0.7٪3.3٪13750 ز
زنڪ ، زن0.19 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.6٪7.6٪6316 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1 سال~
مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر)1.44 زوڌ ۾ وڌ 100 گ
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.63 ز~
سڪوروز0.18 ز~
فروپس0.62 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.042 ز~
valine0.052 ز~
هسٽڊين *0.019 ز~
Isoleucine0.038 ز~
Leucine0.064 ز~
lysine0.05 ز~
methionine0.013 ز~
threonine0.045 ز~
Tryptophan0.011 ز~
phenylalanine0.038 ز~
امينو اسيد
Alanine0.048 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.146 ز~
Glycine0.037 ز~
گلووتامڪ اسيد0.107 ز~
Proline0.039 ز~
Serine0.057 ز~
Tyrosine0.024 ز~
cysteine0.01 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب0.093 زوڌ ۾ وڌ 18.7 گ
16: 0 پالمٽيڪ0.08 ز~
18: 0 اسٽارڪ0.013 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.017 زمنٽ 16.8 g0.1٪0.5٪
18: 1 اولڪ (اوميگا 9)0.017 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.211 ز11.2-20.6 ج کان1.9٪9%
18: 2 لينڪوڪ0.08 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.131 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.131 ز0.9 کان 3.7 ج تائين14.6٪69.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.08 ز4.7 کان 16.8 ج تائين1.7٪8.1٪

توانائي جو قدر 21 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 156 g (32.8 ڪيڪال)
  • ڪري سگھي ٿو (303 x 406) = 262 g (55 kcal)
  • 10 سين = 62 گرام (13 ڪلو)
هڪ مائع کانسواءِ ٻج ، سائي ، کنڊ ، مواد ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار ، وٽامن ڪ - 32,4،XNUMX٪
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي timeميل وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جي گھٽ سطح.

تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.

    ٽيگ: ڪلوريون آھن 21 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات کان و helpfulيڪ مفيد ansا ،يون ، سبز ، nedريل ، بغير مواد جي مواد کان سواءِ ، ڪيليريا ، غذائيت ، سبز beneficialوٽن جي فائدي واري ملڪيت ، سبز ، nedريل ، ڪوبه مائع مواد

    جواب ڇڏي وڃو