بيڪنس ، پکايل ، کنڊ ، خنزير جي گوشت سان ، مٺي چٽي سان

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
غذائيت واروتعدادقاعدو **100 g ۾ عام واڌو100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪100 سيڪڙو عام رموز
Calorie105 ڪيڪ1684 ڪيڪ6.2٪5.9٪1604 ز
پروٽين4.52 ز76 ز5.9٪5.6٪1681
سوڻ0.89 ز56 ز1.6٪1.5٪6292 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.17 ز219 ز7.8٪7.4٪1275 ز
غذائي فائبر4.4 ز20 ز22٪21٪455 ز
پاڻي71.48 ز2273 ز3.1٪3%3180 ز
ايش1.53 ز~
Vitamins
وٽامن اي ، RAE1 مگايڪس ايم آء ايم0.1٪0.1٪90000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.009 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪55556 ز
بيٽا Cryptoxanthin2 مگ~
ليپيپيين83 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين9 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.033 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.2٪2.1٪4545 ز
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين0.015 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.8٪0.8٪12000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين22.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.5٪4.3٪2242 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.148 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯3%2.9٪3378 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪2.4٪4000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8 مگايڪس ايم آء ايم2%1.9٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.04 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪37500 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول1.14 Ù…Ú¯~
ڊيلٽا ٽوڪوفرول0.06 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون0.4 مگايڪس ايم آء ايم0.3٪0.3٪30000 ز
وٽامن پي پي ، نه0.304 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.5٪1.4٪6579 ز
بيڪن0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي231 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.2٪8.8٪1082 ز
ڪيليميم ، ڪيو39 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.9٪3.7٪2564 ز
مگنيشيم ، ايم30 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.5٪7.1٪1333 ز
سوڊيم ، اين391 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯30.1٪28.7٪332 ز
سلفر ، ايس45.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.5٪4.3٪2212 ز
فاسفورس ، پي88 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯11٪10.5٪909 ز
معدنيات
لوھ ، في1.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯7.8٪7.4٪1286 ز
مهانگني ، ايم0.362 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯18.1٪17.2٪552 ز
کوپر ، ڪيو171 مگايڪس ايم آء ايم17.1٪16.3٪585 ز
سيلينيم ، سيايڪس ايم آء ايمايڪس ايم آء ايم8.7٪8.3٪1146 ز
زنڪ ، زن0.51 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.3٪4.1٪2353 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس8.1 ز~
مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر)8.23 زوڌ ۾ وڌ 100 گ
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)1.13 ز~
سڪوروز5.79 ز~
فروپس1.31 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.228 ز~
valine0.262 ز~
هسٽڊين *0.126 ز~
Isoleucine0.235 ز~
Leucine0.399 ز~
lysine0.289 ز~
methionine0.05 ز~
threonine0.141 ز~
Tryptophan0.048 ز~
phenylalanine0.258 ز~
امينو اسيد
Alanine0.19 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.606 ز~
Glycine0.194 ز~
گلووتامڪ اسيد0.709 ز~
Proline0.242 ز~
Serine0.311 ز~
Tyrosine0.118 ز~
cysteine0.036 ز~
اسٽٽرول (اسٽراسول)
کوليسٽرول7 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب0.231 زوڌ ۾ وڌ 18.7 گ
10: 0 مڪرت0.004 ز~
12: 0 لورڪ0.001 ز~
14: 0 Myristic0.006 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.16 ز~
17: 0 مارگرین0.002 ز~
18: 0 اسٽارڪ0.048 ز~
20: 0 آرچيڪل0.003 ز~
22: 0 بيگيناوا0.003 ز~
24: 0 لينڪوڪائن0.004 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.222 زمنٽ 16.8 g1.3٪1.2٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.008 ز~
16: 1 سي اي ايس0.008 ز~
17: 1 هپٽيڊينيڪوڪ0.001 ز~
18: 1 اولڪ (اوميگا 9)0.205 ز~
18: 1 سي اي ايس0.203 ز~
20: 1 گڊولينيا (اوميگا 9)0.005 ز~
22: 1 ايروڪڪ (اوميگا 9)0.005 ز~
22: 1 سي اي ايس0.005 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.4 ز11.2-20.6 ج کان3.6٪3.4٪
18: 2 لينڪوڪ0.223 ز~
18: 2 اوميگا 6 ، سي آءِ ايس ، سي آءِ ايس0.221 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.18 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا-لينولينڪ0.179 ز~
20: 2 Eykozadienovaya ، omega-6 ، CIS ، CIS0.003 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.179 ز0.9 کان 3.7 ج تائين19.9٪19٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.224 ز4.7 کان 16.8 ج تائين4.8٪4.6٪

توانائي جي قيمت 105 کیلوري آهي.

  • پيالو = 253 g (265.7 ڪيڪال)
بيڪنس ، پکايل ، کنڊ ، خنزير جي گوشت سان ، مٺي چٽي سان وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال آهي جهڙوڪ فاسفورس - 11٪، مينگنيز - 18,1٪، ٽامي - 17.1٪
  • فاسفورس ڪيترين ئي فزيولوجيڪل عمل ۾ شامل آهي ، بشمول انرجي ميٽابولزم ، تيزابيت واري تيزابيت کي منظم ڪري ٿو ، هڏن ۽ ڏندن کي معدنيات ڏيڻ جي لاءِ فاسفوليپائيڊس ، نيوڪليٽسس ۽ نيوڪليڪ اسڊس جو حصو آهي. گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني هڏن ۽ ڪنيڪشن ٽائيسس جي ٺهڻ ۾ شامل آهي ، امينو ايسڊ ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائنز جي ميٽابولزم ۾ شامل ٿيندڙ اينزيمن جو حصو آهي. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي تجزيه لاءِ گهربل. ناکافي کاڌ خوراڪ وڌائڻ سان گڏ ، توليد جي نظام جي خرابين ، هڏن جي وڌندڙ نازڪ ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.

تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.

    ٽيگ: ڪيلوري 105 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات کان وڌيڪ مفيد ڀاڄيون، پڪل، کنڊ، سور جو گوشت، مٺي ساس، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، ڀاڄين جا فائدا، پڪل، کنڊ، سور جو گوشت، مٺي ساس سان

    جواب ڇڏي وڃو