بيڪ ، پکڙيل ، کنڊ ، سور جو گوشت ۽ ٽماٽي جي ساس سان گڏ

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
غذائيت واروتعدادقاعدو **100 g ۾ عام واڌو100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪100 سيڪڙو عام رموز
Calorie94 ڪيڪ1684 ڪيڪ5.6٪6%1791
پروٽين5.15 ز76 ز6.8٪7.2٪1476 ز
سوڻ0.93 ز56 ز1.7٪1.8٪6022 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو14.69 ز219 ز6.7٪7.1٪1491 ز
غذائي فائبر4 ز20 ز20٪21.3٪500 ز
پاڻي73.5 ز2273 ز3.2٪3.4٪3093 ز
ايش1.73 ز~
Vitamins
وٽامن اي ، RAE4 مگايڪس ايم آء ايم0.4٪0.4٪22500 ز
بيٽا ڪيروٽين0.05 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1%1.1٪10000 ز
ليپيپيين322 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين14 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.052 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.5٪3.7٪2885 ز
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين0.046 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.6٪2.8٪3913 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين39.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯7.8٪8.3٪1276 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.392 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯7.8٪8.3٪1276 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.063 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.2٪3.4٪3175 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ15 مگايڪس ايم آء ايم3.8٪4%2667 ز
ويتامين سي ، ascorbic3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.3٪3.5٪3000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪0.7٪15000 ز
گاما توڪوفرول0.61 Ù…Ú¯~
ڊيلٽا ٽوڪوفرول0.04 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون0.5 مگايڪس ايم آء ايم0.4٪0.4٪24000 ز
وٽامن پي پي ، نه0.494 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.5٪2.7٪4049 ز
بيڪن0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي295 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯11.8٪12.6٪847 ز
ڪيليميم ، ڪيو56 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.6٪6%1786 ز
مگنيشيم ، ايم34 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯8.5٪9%1176 ز
سوڊيم ، اين437 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯33.6٪35.7٪297 ز
سلفر ، ايس51.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.2٪5.5٪1942
فاسفورس ، پي116 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.5٪15.4٪690 ز
معدنيات
لوھ ، في3.24 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯18٪19.1٪556 ز
مهانگني ، ايم0.302 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯15.1٪16.1٪662 ز
کوپر ، ڪيو213 مگايڪس ايم آء ايم21.3٪22.7٪469 ز
سيلينيم ، سي4.7 مگايڪس ايم آء ايم8.5٪9%1170 ز
زنڪ ، زن5.48 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯45.7٪48.6٪219 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس8.05 ز~
مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر)5.67 زوڌ ۾ وڌ 100 گ
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)1.2 ز~
مالٽڪو0.09 ز~
سڪوروز3.36 ز~
فروپس1.03 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.23 ز~
valine0.253 ز~
هسٽڊين *0.118 ز~
Isoleucine0.223 ز~
Leucine0.383 ز~
lysine0.327 ز~
methionine0.04 ز~
threonine0.14 ز~
Tryptophan0.075 ز~
phenylalanine0.238 ز~
امينو اسيد
Alanine0.185 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.603 ز~
Glycine0.185 ز~
گلووتامڪ اسيد0.743 ز~
Proline0.258 ز~
Serine0.295 ز~
Tyrosine0.118 ز~
cysteine0.042 ز~
اسٽٽرول (اسٽراسول)
کوليسٽرول7 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب0.293 زوڌ ۾ وڌ 18.7 گ
14: 0 Myristic0.009 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.174 ز~
17: 0 مارگرین0.001 ز~
18: 0 اسٽارڪ0.109 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.277 زمنٽ 16.8 g1.6٪1.7٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.014 ز~
17: 1 هپٽيڊينيڪوڪ0.001 ز~
18: 1 اولڪ (اوميگا 9)0.263 ز~
18: 1 سي اي ايس0.263 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.157 ز11.2-20.6 ج کان1.4٪1.5٪
18: 2 لينڪوڪ0.114 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.039 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا-لينولينڪ0.039 ز~
20: 2 Eykozadienovaya ، omega-6 ، CIS ، CIS0.003 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.039 ز0.9 کان 3.7 ج تائين4.3٪4.6٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.117 ز4.7 کان 16.8 ج تائين2.5٪2.7٪

توانائي جو قدر 94 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 246 g (231.2 ڪيڪال)
ansا ،يون ، پڪل ، کنڊ ، سور جو گوشت ، sauceاڙهي ساس سان ايتري ۾ ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال آهي پوٽاشيم ۽ 11.8٪ ، فاسفورس - 14,5،18٪ ، آئرن - 15,1٪ ، مينگنيز - 21,3،45,7٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، برقي ۽ تيزاب جي توازن جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، بلڊ پريشر جي ضابطي ۾ آڻڻ ۾ شامل آهي.
  • فاسفورس ڪيترين ئي فزيولوجيڪل عمل ۾ شامل آهي ، بشمول انرجي ميٽابولزم ، تيزابيت واري تيزابيت کي منظم ڪري ٿو ، هڏن ۽ ڏندن کي معدنيات ڏيڻ جي لاءِ فاسفوليپائيڊس ، نيوڪليٽسس ۽ نيوڪليڪ اسڊس جو حصو آهي. گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ پروٽين جي مختلف افعال سان گڏ شامل آهي ، اينزيميمس سميت. برقي ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ ملوث ، ريڊڪسڪس رد عمل جي وهڪري ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. غير مناسب ذخيرو هائپوچوريمڪ انيميا ، مائڪروگلوبيايايا جي نن musclesڙي نن musclesن عضون جو سبب بڻجندو آهي.
  • منگاني هڏن ۽ ڪنيڪشن ٽائيسس جي ٺهڻ ۾ شامل آهي ، امينو ايسڊ ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائنز جي ميٽابولزم ۾ شامل ٿيندڙ اينزيمن جو حصو آهي. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي تجزيه لاءِ گهربل. ناکافي کاڌ خوراڪ وڌائڻ سان گڏ ، توليد جي نظام جي خرابين ، هڏن جي وڌندڙ نازڪ ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز ۾ شامل آهن ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، ڀاڙي ، نيوڪليڪ اسيد جي ترڪيب ۽ تقسيم جي عمل ۾ شامل ۽ ڪيترن ئي جينن جي اظهار جي ضابطي ۾. غير مناسب ذخيرو خون جي بدنامي ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، جنين جي نقصن جي موجودگي سبب ڪري ٿو. تازو مطالعو تانپي جي جذب کي ٽوڙڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ حصو وٺڻ لاءِ زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي

تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.

    ٽيگ: ڪلوري 94 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات کان و helpfulيڪ مددگار ansا ،يون ، پڪل ، nedريل ، سور ۽ ٽماٽي جي چٽڻي سان ، کیلوريون ، غذائي شيون ، ansا ofين جي فائدي واريون خاصيتون ، پڪل ، nedريل ، سور جو گوشت ۽ ٽماٽي جي چٽڻي سان.

    جواب ڇڏي وڃو