مواد
ٻار اڳ ۾ ئي 4 مهينا پراڻي آهي، ۽ توهان جي ٻارن جي بيمارين توهان کي ٻڌايو آهي ته اهو ممڪن آهي کاڌي جي تنوع شروع ڪريو. سراسري طور تي، اهو تدريجي طور تي رکيل آهي 4 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾. اهو پڻ مطلب آهي ته ٻئين عمر جي کير ۾ تبديل ڪرڻ جيڪڏهن توهان کي کير نه پياري رهيا آهيو، پنهنجي ٻار کي کارائڻ لاء صحيح پوزيشن ڳولڻ… توهان جي ٻار جي روزاني زندگي ۾ وڏيون تبديليون!
4 مهينن جو ٻار ڇا کائي سگهي ٿو؟
ٻار جي 4 مھينن جي ٿيڻ کان ٿورو اڳ ٻارن جي بيمارين جو دورو، ٻار جي پهرين سال جي کاڌ خوراڪ لاء سڀ کان اهم مقرري مان ھڪڙو آھي. هي آهي جڏهن توهان وٽ هوندو توهان جي ٻارن جي بيمارين کان سائي روشني کاڌي جي تنوع کي شروع ڪرڻ لاء.
اوسط ، کاڌي جي تنوع 4 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾ شروع ٿي سگھي ٿو. ” جيتوڻيڪ اسان ڄاڻون ٿا، والدين جي حيثيت ۾، اسان جي ٻار لاء ڇا سٺو آهي، اهو بلڪل ضروري آهي ته اسان جي ٻارن جي بيمارين جي ماهرن جي وڃڻ لاء تنوع شروع ڪيو وڃي. »، Céline de Sousa جو اصرار ڪيو، شيف ۽ کاڌي جي صلاحڪار، ٻارن جي غذائيت ۾ ماهر.
4 مهينن ۾، توهان جو ٻار اڃا تائين مڪمل کاڌو نه کائي سگهي ٿو، تنهنڪري کاڌي جي تنوع سان شروع ٿئي ٿي چند چمچا. توھان شروع ڪري سگھو ٿا ڀاڄين، ڪجھ ميون يا پائوڊر ٿيل اناج سان، سڀ ڪجھ ٿي رھيو آھي چڱيءَ طرح ڪيل، چڱيءَ طرح ملايو، چڱيءَ طرح ٻج ڇٽل ميون ۽ ڀاڄين جي ٽڪر لاء.
« مخلوط کاڌي، ميون، ڀاڄين، اناج جي بناوت وڌيڪ هموار هجڻ گهرجي، اهو واقعي هجڻ گهرجي بوتل جي بناوت جي ويجهو وڃو »، Céline de Sousa شامل ڪري ٿو. پچائڻ لاءِ، شيف ٿلهي ۽ مصالحن کي شامل ڪرڻ کان سواءِ ٻاڦ جي سفارش ڪري ٿو، ته جيئن ٻار ميوي يا سبزي جي قدرتي ذائقي کي ڳولي سگهي.
Marjorie Crémadès هڪ غذائي ماهر آهي ۽ ريپپ نيٽ ورڪ جو ميمبر آهي (نيٽ ورڪ لاءِ انتظام ۽ بچاءُ جي ٻارن جي موهپا جي بچاءُ لاءِ). هوء وضاحت ڪري ٿي ته جيڪڏهن کاڌي جي تنوع کي 4 مهينن کان توهان جي ٻارن جي بيمارين جي طرفان اختيار ڪيو ويو آهي، اهو فائدو وٺڻ لاء دلچسپ آهي. « رواداري ونڊو » 4 ۽ 5 مهينن جي وچ ۾ " اسان ياد رکون ٿا ته اسان ٻار کي وڌ ۾ وڌ خوراڪ جو ذائقو ڏيڻ سان الرجي ۽ عدم برداشت جي خطري کي گھٽائي سگهون ٿا - تمام ٿوري مقدار ۾ - 4 ۽ 5 مهينن جي وچ ۾. پر توهان کي چڱيءَ طرح خوراک ڏيڻي پوندي ۽ پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر جي مشوري تي عمل ڪرڻو پوندو: ٻار جو هاضمي وارو نظام اڃا پختو نه ٿيو آهي ۽ نه ئي سڀئي هڪ ئي وقت تيار آهن. ان کان سواء، تمام جلد غذائي تنوع ٻار لاء مفيد نه آهي ۽ بالغن ۾ موهپا جو خطرو وڌائي ٿو ».
کاڌي جي تنوع: 4 مهينن جي ٻار کي هر کاڌي تي ڪيترو کائڻ گهرجي؟
اسان حقيقت ۾ 4 کان 6 مهينن جي ٻار لاءِ ماني جي ڳالهه نٿا ڪري سگهون جيڪو پنهنجي غذا کي متنوع ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهي. 4 مھينن جو ٻار نه کائي ٿو صرف ننڍو چمچو، مثال طور ڀاڄين جا 2 چمچا، 70 گرام سبزي يا ميوي جي پيوري، يا 1/2 جار 130 گرام سبزي يا ميوو ڪمپوٽ مثال طور بوتل ۾.
کير – ماءُ يا ٻار – تنهن ڪري رهي ٿو ان جي کاڌي جو پهريون ذريعو et گهٽائڻ نه گهرجي جيتوڻيڪ توهان تنوع ۾ نوان آهيو. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن 6 مهينن تائين ٻارن کي خاص کير پيارڻ جي سفارش ڪري ٿي. پر جيڪڏهن توهان کير پيارڻ نٿا چاهيو يا نه ٿا چاهيو، يا توهان مخلوط ٻار کي کير پياري رهيا آهيو ۽ پنهنجي ٻار کي فارمولا کير پياري رهيا آهيو، توهان 2nd عمر جي کير ڏانهن تبديل ڪري سگهو ٿا.
کير پيارڻ يا بوتلون: کاڌي جي تنوع کان علاوه ٻار کي ڪيترو پيئڻ گهرجي؟
توهان جي ٻار جي غذا ۾ نئين کاڌي جي تعارف جي باوجود، توهان کي بوتلن يا فيڊ جي معمولي واپرائڻ کي گهٽائڻ نه گهرجي. تنوع ان کي آڻڻ جو موقعو آهي نوان ذائقو، پر هن جي غذائي اجزاء، وٽامن، پروٽين يا ضروري فيٽي ايسڊس جون ضرورتون اڃا به هن جي کير جي استعمال سان پوريون ٿين ٿيون.
سراسري طور تي، 4 مهينن ۾، ٻار جي ضرورت آهي 4 بوتلون 180 ml في ڏينهن، يعني 700 ۽ 800 ml جي وچ ۾ کير جو في ڏينهن.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي کير پياري نه رهيا آهيو، اهو ممڪن آهي ته پهرين عمر جي ٻار جي فارمولا مان هڪ کي تبديل ڪيو وڃي. 2 عمر جي ٻار جو کير، هميشه هڪ ٻاراڻو فارمولا چونڊيو جيڪو ٻار جي ضرورتن کي پورو ڪري ۽ يورپي يونين جي سخت ضابطن کي پورو ڪري. بالغن لاءِ ٻوٽي يا جانورن جو کير ٻار جي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري، ۽ جيڪڏهن توهان جي ٻار کي الرجي يا عدم برداشت آهي، تصديق ٿيل ٻار فارمولا سويا يا چانورن جي پروٽين مان ٺهيل وڌيڪ روايتي ٻار فارمولن کي تبديل ڪري سگھن ٿا.
کاڌو: کاڌي جي تنوع کي شروع ڪرڻ لاءِ ٻار کي ڪهڙيون ڀاڄيون ڏنيون وڃن؟
توهان جي ٻار جي خوراڪ جي تنوع کي شروع ڪرڻ لاء، اهو چونڊڻ بهتر آهي ڀاڄيون يا ميوا فائبر ۾ گھٽ مالدار ۽ جيڪي چڱيءَ طرح سان ملن ٿا، ته جيئن ان جي اڃا تائين نابالغ هضمي نظام ۾ مداخلت نه ٿئي. " Avocado اڪثر ڪري پهرين کاڌي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي »، نوٽس مارجوري ڪريماڊس. ” سال جي وقت تي مدار رکندي جڏهن توهان پنهنجي کاڌي کي متنوع ڪرڻ شروع ڪيو ٿا، توهان موسمي ميون يا ڀاڄين مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا: اونهاري ۾ هڪ پڪي آڑو يا سرء ۾ هڪ ناشپاتي ملائي. »، Céline de Sousa شامل ڪري ٿو.
ڀاڄين جا مثال جيڪي ٻارن کي پيش ڪري سگھجن ٿيون، 4 مهينن کان:
- بيٽروٽ
- broccoli
- گاجر
- سيلريڪ
- ڪڪڙ
- اسڪواش
- همت
- پاڻي جو پاڻي
- ٻارڙا
- سائي ڀاڄي
- پارسيپ
- ليڪ
- مرچ
- آلو
- ڪدو
- ڪدو
- ٽماٽو
- يروشلم جو ichيلو
ميون جا مثال جيڪي ٻارن کي پيش ڪري سگھجن ٿا، 4 مهينن کان:
- ايڇوٽ
- ڪيلي
- شهزادي
- Quince
- لييا
- منڊارين
- Blackberry
- بلبري
- نيڪٽرين ڏانهن
- پيچ
- ناشپاتي
- ايپل
- آلو
- انگور
اهي سڀئي کاڌا هجن چڱيءَ طرح ڌوئي، ڇليل، ٻج ڇٽل، پٽيل ۽ ملايو جيستائين توهان هڪ تمام نرم بناوت حاصل نه ڪريو، هڪ ٻار جي بوتل وانگر. اسان جو ٿورو تعارف پڻ ڪري سگهون ٿا ننڍڙا اناج يا چڱيءَ طرح ملايل چانورن جا ڪيڪ. توھان پڻ پيش ڪري سگھو ٿا ٻار جو پاڻي جيڪو معدني مواد ۾ گھٽ آھي کاڌي جي وچ ۾.
پهريون ننڍڙو برتن: ڪيترو؟
سراسري طور تي، ٻار کي 4 مهينن جي ضرورت آهي 4 کا mealsو ھڪڙو ڏينھن ! جيڪڏهن توهان کاڌي جي تنوع شروع ڪئي آهي ۽ توهان پنهنجي بوتل ۾ ٿورڙي مخلوط ڀاڄيون، ميوا يا اناج شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، پر توهان جو وقت ختم ٿي ويو آهي، توهان ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا. ننڍي جار دڪانن ۾ وڪرو.
اهي تياريون ٻارن جي غذائيت تي يورپي ضابطن جي تمام سخت ضرورتن کي پورا ڪن ٿيون. ٻار جي ماني لاءمثال طور، توهان 130 گرام جو هڪ ننڍڙو برتن 150 مليل پاڻي ۾ ۽ 5 دوز 2nd عمر کير ۾ ملائي سگهو ٿا.