شان ٽي جي سڀني مشهور ورڪشاپن جو هڪ جائزو

شان ٽي جو ڪم ڪاروباري طور تي هڪ ڪلاس گهر ويڊيو پروگرام هوندو آهي. ڪوچ جيڪو ترغيب ۽ معيار جي لوڊ بابت گهڻو knowsاڻي ٿو ، ٽريننگ ڏانهن پنهنجي جديد طريقي کي نقش ڪندو. شان جو مقصد توهان جي اعليٰ رهڻ کان بچڻ ، پنهنجي جسماني حالت کي نئين سطح تي آڻڻ ۽ بنيادي طور تي جسم کي changeيرائڻ. اسان توهان جي توجه کي توهان جي سڀني پروگرامن جو مختصر جائزو پيش ڪريون ٿا جيڪي توهان کي فٽنيس ڪورسز جي قسم کي سمجهڻ ۾ مدد ڏين.

شان ٽي جي سڀني ڪم جو خلاصو

پروگرامن کي ترتيب ڏيڻ جي ترتيب ۾ ترتيب ڏنل آهي ، انهي ڪري جيڪڏهن توهان شان ٽي جي ڪم سان واقف نه آهيو آسان طبقن جي چونڊ ڪرڻ شروع ڪري سگھي ٿو. پوءِ جيئن توهان اڳتي وڌندي وڏي ترقي واري سطح تي هلو. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هر پروگرام جو مختصر جائزو وٺڻ کانپوءِ انهن جي تفصيلي وضاحت جو لنڪ آهي.

1. هپ هاپ Abs

ھپ هاپ ابس شان ٽي جي ھڪڙي پهرين ورزش مان آھي ناچ پروگرام هپ هاپ جي تالائي حرڪت جي بنياد تي ٺهيل آهي. جيتوڻيڪ توهان ڪڏهن به نچڻ جي ڪوشش نه ڪئي ، توهان آساني سان هن تربيت ۾ ماسٽر ڪري سگهو ٿا. چند ڀيرا شان کي سست رفتار ۾ حرڪت ڏيکاري ٿو ته توهان صحيح طور تي هون ڪري سگهو ٿا. مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ايروبڪ مشق پيٽ جي عضلات تي ڌيان ڏئي ٿو. پروگرام هڪ مهيني تائين رهي ٿو ، جنهن جي دوران توهان خاص طور تي توهان جي انگن اکرن کي تبديل ڪري سگهندا.

وڌيڪ پڙهو هپ هاپ ابس جي…

2. پٿر جو جسم

Rockin 'Body کي هپ هاپ Abs جو تسلسل سمجهي سگهجي ٿو. پروگرام ناچ حرڪت تي مبني آهي ، البته هن جو تال ڪجهه وڌيڪ بلند آهي ۽ ڪجهه مشق توهان کي ڊمبل جي ضرورت به هوندي. Rockin 'جسم ڪافي آهي متوازن ايروبڪ ۽ طاقت جو لوڊجنهن سان نه صرف چرٻي ٿيندي پر نتيجي ۾ عضلات جي مزاج به ٿيندو. سين ۾ 7 ڪميون آهن جيڪي توهان مهيني دوران گڏ ڪنديون ، ڪيلينڊر مطابق.

Rockin Body جي باري ۾ وڌيڪ پڙهو.

3. ڪيز

هي شان ٽا جو سڀ کان تازو پيچرو آهي جيڪو توهان کي خوشي سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. سيز پروگرام شامل آهي 6 ڊانس وڊيو هپ هاپ ۽ آر اين بي جي سادي تحريڪن سان. ان جي باوجود توهان رقص ڪرڻ کان پري آهيو ، هن سافٽويئر کي آزمائي ڏسو. توهان هڪ تحريڪ سکندا ، مستقل طور تي هڪ مڪمل ڪرور گرافڪ ناچ ٺاهڻ ، تنهن ڪري ڪو به نئون مشق انهن مشقن سان ٿي سگهي ٿو. پروگرام سيز نه رڳو توهان کي ڪيلوريز ۽ چربی جھلائيندو ، پر س moodو ڏينهن به سٺو مزاج فراهم ڪندو. پيچيده 1 مهيني لاء ٺهيل آهي.

Cize جي باري ۾ وڌيڪ پڙهو.

4. فوٽو ٽي 25

فوڪس ٽي 25 س bodyي جسم لاءِ شان ٽي جي ڪيترين ئي ٽريننگ جي پسنديده آهي. 3 مهينن لاءِ ٺهيل هڪ جامع پروگرام ۽ مهيني جي ترقي پسند پيچيدگين طبقن کي شامل آهي. Focus T-25 جي بنيادي فائدن مان هڪ آهي تربيت جو نن durationڙو عرصو: صرف 25 منٽ. پروگرام ابتدائي طور تي نه آهي پر جيڪڏهن توهان مشق آسان نموني ۾ ڪيو ٿا ته اهو هر ڪنهن لاءِ آهي.

وڌيڪ ocusاڻ رکو Focus T25…

5. شان جو هفتو: پاگل فوڪس (2017 ۾ نئون)

شان هفت هڪ شانتي ٽي جو هڪ نئون پروگرام آهي ، جنهن جو پريميئر رهيو جون 2017 ۾! اها ڪهڙي نمائندگي ڪندو آهي؟ هي 7 سخت ڪمپوز جيڪو ٻين پروگرامن جي بهترين کي گڏ ڪري ٿو شان: انسائيٽي ميڪس 30 ، فوڪس T25 ، ۽ پناهگير. توهان انتظار ڪري رهيا آهيو طاقت ، ايروبڪ ۽ پلائيوميٽرڪ لوڊ ، ۽ ڪورا جي هڪ الڳ ويڊيو. پروگرام فوڪس T25 کان پوءِ پيچيده انسائيٽيڊ لاءِ شديد تياري جي طور تي انجام ڏئي سگهجي ٿو.

شان هفتو بابت وڌيڪ پڙهو.

6. پاسو ڪرڻ

اهو پروگرام ، جيڪو شان ٽي جي دنيا جي مشهوريءَ جي تربيت کڻي آيو آهي ، اهو آهي انسائيٽيشن. ربي جي شدت فٽنيس ڪورس شاندار برداشت ۽ جسم کي بهتر بڻائڻ جي عمل ڪندو. سخت ترين جمپون ، اسپرنٽ ريس ، بمباري واري پوميٽرڪ مشق - ۽ اهو سڀ ڪجهه تيز دل جي شرح تي ٿڌي ساڙڻ لاء. ٻن مهينن جو پروگرام اڳوڻي تربيت جي ضرورت آھي ، تنھنڪري شروعات ڪندڙ سخت تضاد سان ڀريل آھن. پر نتيجو ان جي لائق آهي: شان ٽي جو ڪم جيتوڻيڪ شاندار ، پر اثرائتو.

انسائيٽي بابت وڌيڪ پڙهو…

7. حيرت انگيز: وڌ 30

پاگل پن: وڌ کان وڌ 30 تائين سڀني کان منتظر رهڻ وارو پروگرام شان چئي سگهجي ٿو. ديوانگي جي تسلسل بابت گهڻو ڳالهايو ، هو مداحن کي گهر فٽنيس جو ڏا isو شوق آهي. ۽ هتي 2014 ۾ هن ميڪس 30 سان گڏ سي ڊي جاري ڪئي. وڌيڪ توجه ، وڌيڪ شدت ۽ ان کان به وڌيڪ جنون. جيڪڏهن کلاسي حيرت انگيز فرض ڪيو ته وڏي تعداد ۾ اسٽون وٺي هڪ سانس وٺي توهان جي رفتار کي ٻيهر سيٽ ڪريو ، وڌ کان وڌ 30 ۾ ، توهان کي پنهنجو بهترين ڀاڙو ڏيڻو پوندو. ورزش 30 منٽن تائين جاري آهي ، جنهن دوران توهان سکندا ته ڇا ٿيندو حقيقت توهان جي جسم جي قابل آهي.

انسنسيت ميڪس 30 بابت وڌيڪ پڙهو.

8. پناهگير ۽ پناهگير 2.0

پهريون انسائيٽيشن شان جي آزاد ٿيڻ کانپوءِ پناهگيرن جي پاليسي ٺاهي آهي ، جنهن ۾ بي شامل آهيonايل ايس آئي زور بجليءَ جي لوڊرن جي طرف. پروگرام کي انسائيٽي نالي مقبوليت حاصل نه آهي ، جڏهن ته ، سخت ٽريننگ جا مداح ، هوءَ ضرور پسند ڪندي. پناهگيرن جو پهريون حصو آزاد ٿيڻ کانپوءِ ، هن تسلسل: جنگ 2.0: ايندڙ 30 ڏينهن ، شان شان ٽي وڌيڪ زور ڏئي ٿو بجلي جي لوڊ تي. پناهگير 1 مهينن جي ڪلاسن لاءِ ٺاهيو ويو آهي ، ۽ ان دوران شان نه صرف جسم جي معيار کي بهتر ڪرڻ جو ، پر جسماني تيارين جي نئين سطح لاءِ واعدو ڪندو آهي.

پناهگيرن بابت وڌيڪ پڙهو…

شان ٽي جا سڀ ڪم تمام مختلف آهن ، پر اهي هڪ شي کي حصيداري ڪن ٿا. اهي توهان کي وزن گهٽائڻ ۽ جسم کي سخت ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. وڌيڪ آسان پروگرام چونڊڻ جي لاءِ آزاد ٿيو ، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انسان نه سمجهيو. پر ڊ zone کان آرام نه ڪريو آرام واري علائقي مان ٻاهر نڪرڻ ۽ انسائيٽيشن ۽ ميڪس 30 سان گڏ نئين سطح تي اٿي.