مواد
Afterارن لاءِ منجھند جي ماني: feedا کارائڻ ، whatار کي toا ڏيڻ گھرجي
7 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ منجھند جو ناشتو مڪمل کاڌو آهي. هن وقت، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته غير حرارتي طور تي پروسيس ٿيل کاڌو ڏيو: سيب، دہی، دڙو. پر جيڪڏهن ٻار رات جي ماني ۾ خراب نه کائي، منجھند جو ناشتو وڌيڪ شديد هجڻ گهرجي. توهان جي ٻار کي پيش ڪريو هڪ casserole، ڪوٽيج پنير، خشڪ ميون سان گڏ چانورن جو دليو.
ٻارن لاءِ منجھند جو ناشتو: ڇا کارائڻ
گهڻو ڪري، مائرون مڪمل کاڌي کي چانهه يا کير، مٺي بن، يا پائي سان ڪوڪيز سان تبديل ڪن ٿيون. يقينا، ائين ڪرڻ ناپسنديده آهي، پر جيڪڏهن ڪو ٻيو اختيار نه آهي، توهان کي شين جي معيار جو خيال رکڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته آسان ترين ڪوڪيز کي چونڊڻ لاء، دليا يا لنگر. پڪن کي پچائڻ ڏيو، تريل نه.
ٻارن لاءِ منجھند جو ناشتو ميوو ۽ خمير ٿيل کير جي شين تي مشتمل ھئڻ گھرجي.
ليڪڪ اسيد کاڌو ۽ مٺو ميوو ناشتي لاء مثالي آهي. اهي ڀاڄيون ٻين کاڌن سان ٺيڪ نه ٿيون لڳن، جنهن ڪري معدي ۾ خمير ۽ گئس پيدا ٿئي ٿي. ان ڪري انهن جي استعمال لاءِ منجهند جو ناشتو مختص ڪيو ويو.
اهو بهتر آهي ته ڌوئڻ لاء گهٽ وسا کير چونڊڻ لاء. ٿلهو ۽ ڳرو کاڌو پيئڻ بدران.
اهو سکڻ ضروري آهي ته رات جي ماني سان گڏ دوپڙي چانهه ڪيئن گڏ ڪجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڍڙن ٻارن کي پيش ڪيو آهي هڪ ناشتو تمام گهڻو ٿلهي ۽ اعلي ڪيلوري کاڌي سان، رات جي ماني لاء ڪجهه سادو منصوبو ٺاهيو. پکڙيل ڀاڄين، پاڻي ۾ دليا، يا آمليٽ سان گڏ ڪريو.
پينڪڪس ۽ پينڪڪس جيڪي منجھند جي ناشتي لاءِ تيار ڪيا ويا آھن اٽي ۾ دليا، پسيل گاجر، انب، ڪدو شامل ڪري ”روشن“ ڪري سگھجن ٿا. نتيجو هڪ لذيذ ۽ اطمينان بخش کاڌو آهي. اهو سفارش آهي ته عام ڪڻڪ جي اٽي کي وڌيڪ مفيد اٽو يا بڪواٽ اٽو سان تبديل ڪريو.
توهان جي ٻار کي دوپہر جي ناشتي لاء ڇا ڏيو: کاڌي جا خيال
منجهند جي ناشتي لاءِ بهترين وقت 16pm کان 17pm تائين آهي. اهو هن وقت آهي ته هڪ ٿڪل جسم کي آرام ۽ مثبت، رات جي ماني کان اڳ ٿورو ٿڪڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، شام ۾، calcium بهتر خمير کير جي شين مان جذب ڪيو ويندو آهي.
ننڍڙن ٻارن لاءِ ناشتي جا مثال:
- سبزي vinaigrette زيتون جي تيل سان drizzled. ان کي تيار ڪريو موسمي اجزاء سان؛
- آمليٽ يا سخت اُبليل انڊن جو هڪ جوڙو؛
- ميون جو سلاد؛
- ٿلهي ڪٽيل ڀاڄيون يا ميوا کاٽيج پنير سان ملايو؛
- ڪيفير يا دہی جو هڪ گلاس، هڪ انب.
اسڪول جي ٻارن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي غذا کي ميٽ يا ٻج سان گڏ ڪن. مٺائي کي خشڪ ميون سان تبديل ڪريو يا گهٽ نقصانڪار چونڊيو: مارشميلو، مارمليڊ.
جيڪڏهن ڪرمب واقعي خراب رات جي ماني ڪئي هئي، هن کي پيش ڪريو هڪ هلڪو سبزي يا ڪڪڙ جو سوپ، انڊس جي اڌ سان گڏ. ماني جي بدران، اهو بهتر آهي ته ڪڪڙ کڻڻ. اهو منع ناهي ته ٻار کي سوپ سان کارائڻ يا ماني جي ماني کان بچيل ٻيو.
ڪنهن به عمر جا ٻار هميشه پنهنجي والدين طرفان غذائيت ۾ رهن ٿا. جيڪڏهن ماء ۽ پيء صحتمند کاڌو کائيندا آهن ۽ ضابطن جي پيروي ڪندا آهن، ٻار کي گهڻو وقت لاء قائل نه ڪرڻو پوندو ته هڪ دوپڙي جي ناشتي تي ناشتو ڪرڻ لاء.