Affirmation (انگريزي affirm - affirm) هڪ قسم جو بيان آهي ڪنهن شيءِ بابت ۽ ان کي سچي طور تي قبول ڪرڻ. گهڻو ڪري، هڪ اثبات جو مطلب آهي باقاعده طور تي بار بار جملو يا جملو، پنهنجي پاڻ ۽ ڪائنات لاء هڪ ارادو (نيت) حقيقت ۾ ترجمو ڪرڻ لاء. اسان مان هر هڪ جو دماغ نام نهاد reticular چالو نظام سان ليس آهي. مشهور طور تي وضاحت ڪندي، اهو ڪم ڪري ٿو معلومات جي فلٽر، "جذب" جيڪو گهربل آهي ۽ ان کي ختم ڪري ٿو جيڪو اسان کي گهربل ناهي. جيڪڏهن اهو دماغ ۾ هن سسٽم جي موجودگي نه هجي ها، ته اسان جي چوڌاري معلومات جي لامحدود مقدار سان اوورلوڊ ڪيو وڃي ها، جيڪا اسان کي هڪ سنگين اوور اسٽريٽ ڏانهن وٺي ويندي. ان جي بدران، اسان جا دماغ اسان جي مقصدن، ضرورتن، مفادن ۽ خواهشن جي بنياد تي ڪهڙي معاملن کي پڪڙڻ لاء تيار آهن.
اچو ته هڪ صورتحال تصور ڪريو. توهان ۽ توهان جو دوست هڪ ڪار ۾ شهر جي چوڌاري ڊرائيونگ ڪري رهيا آهيو. توهان تمام بکيو آهيو، ۽ هڪ دوست واقعي هڪ خوبصورت ڇوڪري سان ملڻ چاهي ٿو. ڪار جي ونڊو مان، توهان ڪيفي ۽ ريسٽورنٽ (ڪجهه به ڇوڪريون نه) ڏسندا، جڏهن ته توهان جو دوست خوبصورتن کي ڏسندو، جن سان توهان ممڪن طور تي هڪ شام گذاري سگهو ٿا. اسان مان گھڻا صورتحال کان واقف آھن: ھڪڙو ساٿي ساٿي جي ويجھو دوست اسان کي ھڪڙي خاص ٺاھيو ۽ ماڊل جي خريد ڪيل ڪار بابت فخر ڪيو. هاڻي، اسان هڪ پياري لاء خلوص سان خوش ٿيڻ کان پوء، هي ڪار ماڊل هر جڳهه اسان جي نظر کي پڪڙي ٿو. اثبات کي بار بار ورجائڻ سان، هيٺيان ٿئي ٿو. توهان جي reticular چالو نظام هڪ واضح سگنل حاصل ڪري ٿو ته ارادو ارادو توهان لاء اهم آهي. هوء ڳولڻ شروع ٿئي ٿي ۽ مقصد حاصل ڪرڻ لاء ممڪن اختيارن کي ڳولي. جيڪڏھن توھان جو اثبات مثالي وزن آھي، توھان اوچتو جم ۽ وزن گھٽائڻ جي شين کي ڏسڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن پئسا توهان جو مقصد آهي، آمدني ۽ سيڙپڪاري جا موقعا توهان جي توجه جي سامهون ايندا. ڇا هڪ تصديق کي اثرائتو بڻائي ٿو؟ پهرين اسان کي اهو طئي ڪرڻو پوندو ته تبديليءَ جو قسم جيڪو اسان ڏسڻ چاهيون ٿا - مقصد يا ارادو. ان کان پوء اسان ان کي ڏيون ٿا معيار- رشتي جي قيمت ۽ هڪ خاصيت. اهو پڻ ضروري آهي ته جذبات شامل ڪرڻ لاء. مثال طور، "مان پنهنجي پتلي جسم ۾ صحتمند ۽ خوش آهيان" يا "مان پنهنجي آرام سان گهر ۾ خوشيء سان رهندو آهيان." اثبات کي مثبت انداز ۾ ٺاهيو، منفي کان پاسو ڪندي: ”مان صحتمند ۽ تندرست آهيان“ بجاءِ ”مان ڪڏهن به ٿلهو نه ٿيندس. مان روحاني، ذهني ۽ جسماني طور تي هموار آهيان.
مان قسمت جا سبق ۽ نعمتون آسانيءَ سان قبول ڪريان ٿو.
هر روز مان قسمت جو شڪرگذار آهيان ۽ هر شيء تي ڀروسو آهيان جيڪو ٿئي ٿو.
مان هر ڪم ۾ ڪامياب آهيان جنهن ۾ مون ڪوشش ڪئي.
پيار، عقل ۽ شفقت منهنجي دل ۾ گڏ آهن.
پيار منهنجو اڻ کٽ حق آهي جيڪو جنم وقت ڏنو ويو آهي.
مان مضبوط ۽ متحرڪ آهيان.
مان ماڻهن ۾ بهترين ڏسان ٿو ۽ اهي مون ۾ بهترين ڏسن ٿا.