مواد
1,2,3 اسان پنهنجي جسم کي صاف ڪريون ٿا!
جڏهن ٿڌ هوندي آهي، ته اسان کائڻ پسند ڪندا آهيون ڀاڄيون جيڪي جسم تي لڳن. پر تمام گهڻو ٿلهو، شگر يا الڪوحل استعمال ڪرڻ سان، گردڪ ۽ جگر، جيڪي زهر کي ختم ڪرڻ جا ذميوار آهن، وڌيڪ محنت ڪن ٿا. سان، ڪڏهن ڪڏهن، saturating جو خطرو. نتيجو: ٻرندڙ، ٿڪڻ ۽ بادل رنگ. رکو، اهو ڪم ڪرڻ جو وقت آهي!
سٺو detox علاج
سڀني علاجن جي وچ ۾ نيويگيٽ ڪرڻ آسان ناهي. ڪجھ جانورن جي پروٽين کي خارج ڪن ٿا، ٻيا کير جون شيون، اڃا تائين ٻيا مضبوط کاڌو ... اهو توهان تي منحصر آهي ته هڪ چونڊڻ لاء جيڪو توهان کي مناسب آهي. پر صرف ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو ۽ ٿوري وقت لاءِ - هفتي ۾ هڪ ڏينهن، مهيني ۾ هڪ ڏينهن، ڪجهه ڏينهن لاءِ، سال ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا. ڪڏهن به گهڻو ڊگهو نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه کاڌي کي خارج ڪرڻ سان، گهٽتائي جو خطرو آهي. ان ڪري، monodiet کان بچڻ لاء ڀلو آھي جتي توهان هڪ هفتي لاءِ صرف هڪ کاڌو استعمال ڪندا آهيو - انگور، گوبي ... - ۽ روزا جتي توهان صرف پاڻي ۽ هربل چانهه پيئندا آهيو. اهو سڀ ڪجهه جسم تي دٻاء وجهي ٿو. يقينن، اهو پنهنجي ذخيرن تي سڱ ۽ ڀاڄين کي ڇڪيندو آهي، پر عضلات ساڳئي وقت ڳري ويندا آهن. ۽ جڏھن توھان عام کائڻ شروع ڪيو، اھو وڌيڪ ذخيرو ڪري ٿو گھٽتائي جي ٻئي دور لاءِ. ان کان علاوه، هڪ detox وزن گھٽائڻ لاء نه ڪيو ويو آهي. يقينن، ٿلهي، مٺي ۽ لوڻ واري شين کي محدود ڪرڻ سان، توهان وزن وڃائي سگهندا، پر مقصد اهو آهي ته جسم کي نئين حالت ۾ بحال ڪرڻ لاء. جلدي، توهان هن عظيم صفائي جي فائدن کي محسوس ڪيو: وڌيڪ پيپ، هڪ صاف رنگ، بهتر هاضمي، گهٽ ڦاٽل پيٽ ...
بغير ڪنهن طريقي جي، بنيادي اصول ساڳيا آهن. پهريون قدم: روزانو 1,5 کان 2 ليٽر پاڻي پيئڻ سان زهر جي خاتمي کي فروغ ڏيو. سائي چانهه ۽ هيبل چانهه سان متبادل. اهو پڻ سٺو خيال آهي، هڪ ليمن جو رس ٿوري گرم پاڻيء سان صبح جو خالي پيٽ تي.
گھر جي ٺهيل smoothies سان ميون ۽ ڀاڄين تي لوڊ ڪريو
پوء سوچيو <cجگر ۽ بڪين جي صفائي واري عمل کي تيز ڪرڻ لاءِ ڪافي ميوا ۽ ڀاڄيون کائو. هر کاڌي سان گڏ استعمال ڪريو. جراثيم جي دوائن کي محدود ڪرڻ لاءِ ترجيحي طور تي نامياتي، ۽ ممڪن طور تي وڌيڪ غذائي اجزاء کي برقرار رکڻ لاءِ خام. جيڪڏهن توهان انهن کي خراب طور تي هضم ڪيو، انهن کي هڪ واڪ يا ٻاڦ ۾ کائي. ختم ڪرڻ جا چيمپيئن: بروڪولي، ٽرنپس، آرٽيڪوڪس، اينڊيوز، ڪڪڙين، ڳاڙهي ميوا… سوچيو ته ڊيٽوڪس پيئڻ جي شاندار: smoothie
جيڪڏهن ڪجهه برانڊ پيش ڪن ٿا ٽرنڪي جوس جي بنياد تي علاج: Dietox، Detox Delight…، توهان انهن کي پنهنجو ڪري سگهو ٿا. متوازن ترڪيب لاءِ، ٻه ميوا ۽ هڪ سبزي 200 مليل پاڻي، ناريل جو پاڻي يا سبزي کير (سويا، جئا...) ملايو. ۽، هڪ مطمئن اثر لاء، چيا ٻج شامل ڪريو (نامياتي اسٽورن ۾). ناشتي سان گڏ يا 16 وڳي تي کائڻ لاءِ پڻ آساني سان هضم ٿيڻ واري پروٽين کي پسند ڪيو وڃي: اڇو گوشت ۽ مڇي. ياد رهي ته نشاستي جهڙوڪ ڪوئنا، دال، پاستا يا برائون چانور سڌريل شين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ غذائيت فراهم ڪن ٿا. پنهنجي ڀاڄين ۾ زيتون، ريپسيڊ يا اخروٽ جو تيل شامل ڪري ذائقو شامل ڪريو، ضروري فيٽي ايسڊس سان مالا مال، جيڪي خاص طور تي چمڙي لاءِ سٺا آهن. مصالحن ۽ خوشبوءِ (هلدي وغيره) ۾ ڊائيورٽڪ، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش جا خاصيتون آهن. پڻ ڄاڻڻ لاء، راند کيڏڻ رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو ۽ ان ڪري زهر کي خارج ڪري ٿو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 کان 45 منٽن تائين هلو. آزمائڻ لاءِ: يوگا، پائليٽس، تائي چي ... پوسٽون ميٽابولزم کي جاڳائينديون آهن ۽ ختم ڪرڻ واري عضون کي متحرڪ ڪن ٿيون. ۽ حمام، سونا ۽ مساج لاء گر ڪريو جيڪي جسم کي فضول کي ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿا ...