هڪ صحتمند طرز زندگي جو دائرو هر سال وڌيڪ ۽ وڌيڪ ترقي ڪري رهيو آهي، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو پنهنجن خوابن جي جسم کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. پر خوبصورتي جي ڳولا ۾، ڪيترائي، بدقسمتي سان، صحت جي باري ۾ وساريندا آهن، ۽ مختلف غذا جي ڪوشش ڪرڻ شروع ڪندا آهن - انهن مان ڪيترا ئي هاڻي آهن، جيڪي صرف سست پنهنجن سان گڏ نه آيا آهن.
اڪثر غذا جو مقصد تيز ترين نتيجو حاصل ڪرڻ آهي - صحت جي خرچ تي وزن گھٽائڻ. مثال طور، غذا وٺو، جتي پروٽين تي زور ڏنو وڃي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي خارج ٿيڻ، جيتوڻيڪ ميوو. ها، جيڪي هن غذا جي پيروي ڪندا آهن وزن گھٽائي، پر ڇا جي خرچ تي؟ گردن جي ناڪامي، گاؤٽ، گھٽ مدافعت، اعلي ڪوليسٽرول ۽ وٽامن جي گهٽتائي سبب. ٻيون غذاون ٿلهي جي استعمال تي مبني آهن، وري ميوي تي لڳ ڀڳ مڪمل پابندي سان. نتيجي طور، دماغ جي خرابي، بڪين سان مسئلا، رت جي رستن ۽ جلن سان.
چڙهائي... اها ڪٿان آئي؟ يقينا، ممنوع کان. سڀ کان پوء، ڪنهن به غذا ڪنهن به کاڌي جي استعمال تي سخت پابندي آهي. ۽ گهڻو ڪري دماغ کي "نه" سگنل ملي ٿو، خراب مزاج ۽ گهٽ جذباتي استحڪام. ۽ جڏهن موڊ صفر تي آهي، اهو چونڊيو رستو بند ڪرڻ تمام آسان آهي. اهڙيءَ طرح خرابي، ڪڪ بيڪ ٿيندي آهي، وزن وري واپس ايندو آهي ۽ ان سان گڏ غذائي کوٽ جون نيون بيماريون جنم وٺنديون آهن. ڪيترائي وزن گھٽائڻ جي واحد مقصد سان عام طور تي غذا تي ويندا آهن، ۽ هڪ ڀيرو مقصد حاصل ڪري، آرام ڪيو، ڇاڪاڻ ته جسم هر وقت دٻاء جي حالت ۾ نه ٿي سگهي. هن کي آرام جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏهن ڪو ماڻهو کاڌي کي جسم لاء ٻارڻ جي طور تي نه سمجهي، پر ان ۾ صرف وقتي خوشي لاء هڪ ٻيو موقعو ڏسي ٿو، اتي ڪا به سٺي صحت نه هوندي.
تازو، هڪ ٻيو جديد رجحان پيدا ٿيو آهي - detox، زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ جو عمل. زهر کان نجات حاصل ڪرڻ سان، جسم يقيني طور تي صحتمند ٿي ويندو آهي، پر اهو عمل خود جسم لاء هڪ ناگزير دٻاء آهي، ۽ وڌيڪ زهر، وڌيڪ دٻاء. اهي. توهان جيتري خراب کائي، وڌيڪ نقصانڪار کاڌو توهان کائيندا آهيو، ۽ اهو سڀ ڪجهه ڊگهو ٿيندو ويو، اهو وڌيڪ ڏکيو آهي ته جسم لاء اهڙي طرز جي زندگي جي نتيجن کان نجات حاصل ڪرڻ سان مقابلو ڪرڻ. جيتوڻيڪ ڊيٽوڪس کان پوءِ هرڪو پاڻ کي فرحت، هلڪو ۽ تازگي محسوس ڪندو آهي، پر ان دوران ڪيترائي ماڻهو سر درد، ريشز، معدي جي مسئلن جو شڪار ٿين ٿا.
تنهن هوندي، ڇا اهو بهتر ناهي ته اهڙي طرح کائو ته توهان پاڻ کي سخت پابنديون مقرر نه ڪيو، detox دوران تڪليف نه ڪريو ۽ پنهنجي کاڌي مان لطف اندوز ڪريو؟ يقيناً بهتر. ۽ اھو اھو آھي جتي ذھني کاڌو مدد ڪري سگھي ٿو. اھم لفظ آھي ”باشعور“، يعني جڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان ھي يا اھو پراڊڪٽ ڇو ٿا کائو، اھو توھان کي ڇا ٿو ڏئي، ڇا توھان ان مان توانائي حاصل ڪندا آھيو، ڇا توھان صحتمند ٿي ويندا آھيو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن لاءِ پنهنجو پاڻ کي مشاهدو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: توهان ڇا کائو ٿا، توهان ان کي کائڻ کان اڳ ڇا محسوس ڪيو ٿا، توهان کي ڇا محسوس ٿئي ٿو، توهان کي حقيقي سنترپشن لاءِ ڪيترو کاڌو گهرجي، هي کاڌو توهان کي ڇا ڏئي ٿو: هڪ چارج جوش ۽ توانائي، روشني يا بي حسي، وزن ۽ ٿڪ. جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان پنهنجو پاڻ کان اهي سوال پڇو، تغذي جي شعور پاڻ کي ترقي ڪندي. بنيادي شيء مشاهدو، تجزيو ۽ بهتر ٿيڻ جي خواهش آهي.
هڪ منطقي سوال پيدا ٿي سگهي ٿو: ڇا ڪجي جيڪڏهن خراب مزاج خراب ٿي وڃي، ۽ هٿ کائڻ لاء پهچي ٿو، جيڪا مدد نه ڪندي، پر صرف حالت خراب ٿيندي. "جذبات جو جام" ھڪڙو عمل آھي جيڪو صرف شعوري ڪنٽرول جي تابع آھي. هن لت مان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ وڌيڪ مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيترن ئي ڏينهن تائين، جيڪي ڪجهه توهان ڪندا آهيو، انهن کي لکو ۽ اڳيان نشان لڳايو ته توهان کي توانائي ڇا ڏئي ٿي ۽ ان کي ڇا وٺي ٿو. اهڙي سادي تجزيي ذريعي، ڪلاس پڌرا ڪيا ويندا جنهن کان پوءِ توهان جو روح اڀري ويندو، توهان مسڪرايو ۽ پنهنجو پاڻ سان خوش ٿيو. انهن طبقن کي چاڪليٽ جي دٻي بدران ڏکئي وقت ۾ توهان جي مدد ڪرڻ گهرجي. ۽ وقت ۾ اهو فيصلو ڪرڻ لاء، اهو ساڳيو شعور اسان جي مدد ڪندو. مثال طور، توهان ان نتيجي تي پهتا آهيو ته يوگا جا ٻه آسن يا شام جو پنڌ توهان جي اداس خيالن کي فوري طور تي دور ڪري ٿو، يا اهو ته هڪ پڪل سيب توهان کي روشني ڏئي ٿو، ۽ هڪ ڪيڪ - وزن، جيڪو صرف توهان جي صورتحال کي وڌائيندو. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هي ”خوشيءَ جو تعاقب“ نه آهي، پر پنهنجو پاڻ کي بهتر انداز ۾ آڻڻ جو شعوري عمل آهي.
اهڙي غذائيت سان، صحت ۽ موڊ صرف بهتر ٿيندو، جسم اسان جي اکين اڳيان پتلا ٿي ويندو، جسم ۾ ڪيترا زهر جمع نه ٿيندا، مطلب ته انهن مان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو نه ٿيندو. ڄاڻو ته غذائيت ۾ ذهنيت کي ترقي ڪندي توهان جي زندگي جي سڀني علائقن ۾ توهان جي مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.