پينڪڪس اڀرندي يورپي کاڌي ۾ مشهور آهن، خاص طور تي Shrove اڱارو تي، هر روز، جيڪو ڪجهه مخصوص روايتن سان لاڳاپيل آهي. لذيذ پينڪڪس ۾ هر قسم جا فلنگ ٿي سگهن ٿا جيڪي پينڪڪس ۾ ويڙهي سگھجن ٿيون.
پر غذائيت پسندن جي مطابق، اسان کي خاص طور تي پينڪڪس تي ڀروسو نه ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، غذائي ماهر مڃي ٿو بهترين ڪرپيري معيار - هڪ ڏينهن ۾ 2 ٽڪر.
”توهان ٻه پينڪڪس کائي سگهو ٿا جيڪي توهان چاهيو ٿا. وڌيڪ نه، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به صورت ۾، اٽو آنت لاء تمام مفيد نه آهي، "هن چيو.
۽ گلوٽين کان پاڪ اٽي مان پينڪڪس ٺاهڻ جي صلاح ڏني: ”بهتر مناسب امارٿ، چانور، بڪواٽ، مکڻ.
جيڪڏهن توهان غذا پينڪڪس تيار ڪندا آهيو، اهو ممڪن آهي ته عورتن لاء هر ڏينهن 3 پينڪڪس تائين ۽ هڪ ڏينهن تائين 4 تائين. انساني پيٽ جو وڏو تعداد جذب نٿو ڪري سگهي.