تائرايڊ گينڊ وانگر ڪهڙا کاڌا

تايرايڊ جو مسئلو تمام گهڻو عام ٿي چڪو آهي. متوازن غذا صحت ۽ جسماني سرگرمي جي ڪنجي آهي. ۽ تايرايڊ کي هارمونل مشڪلاتن کان بچائڻ لاءِ، توهان کي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي کاڌ خوراڪ جنهن ۾ آئوڊين، پروٽين، معدني لوڻ، ٽريس عناصر ۽ وٽامن شامل آهن، خاص طور تي ايسڪربڪ ايسڊ ۽ گروپ بي جي وٽامنز شامل آهن. گھٽائڻ جي خلاف. ڇا پروڊڪٽس thyroid وانگر؟

تازو سمندري غذا

ڊاڪٽرن کي سختي سان گوشت جي واپرائڻ کي گهٽائڻ ۽ سمندري غذا لاء وڃڻ جي صلاح ڏني آهي. وقت بوقت، اسان کي مڇي، جھينگا، ڪڪڙ، ڪڪڙ، الگي، فيڪس ۽ ڪلپ کائڻ گھرجي.

اناج ۽ ڀاڄيون

کاڌ خوراڪ ۾ ٻج، جَوَ، ڪڻڪ، ڀاڄين جا اناج شامل ڪرڻ گهرجن. اناج جهڙوڪ چانور، اٽو، دال، بڪواٽ، مکڻ، سويا، مٽر خاص طور تي پاڻي تي تيار ڪرڻ گهرجي. تلاءَ کي کاڌي ۾ شامل ڪرڻ مفيد آهي.

ڀاڄيون

ٿائرائڊ گينڊ جي ڪم کي بهتر بڻائڻ لاءِ ضروري آهي ته تازن ڀاڄين جي سلاد کي ترجيح ڏني وڃي - مولي، مولي، گاجر، ڪڪڙ، تربوز، گوبي، پياز، مرچ، ٽماٽا، ليٽس، اجوائن، چقندر، لوسن، ڪدو ۽ پالڪ. توھان استعمال ڪري سگھوٿا ٿورڙي تعداد ۾ اُبليل آلو.

ميوا ۽ ٻير

بهترين ميوا آهن سيب، ناشپاتيون، آڑو، نارنگي، چيري، ڪرينبيري، اسٽرابيري ۽ آرونيا.

اکروٽ

توهان کي پنهنجي غذا ۾ بادام، کاجو، هندستاني، اخروٽ ۽ هيزلنٽ شامل ڪرڻ گهرجي. اهي iodine جي ضروري مقدار سان جسم ڀرڻ ۾ مدد ڪندو.

تيل ۽ مکڻ

پڪ ڪريو ته توهان جي غذا ۾ مختلف سبزي جي تيل - زيتون، مکڻ، سورج مکي، تل، مونگ، ۽ سويا - ۽ مکڻ، جيڪو هر روز 20 گرام کان وڌيڪ نه هوندو.

پاڻي

ٿائرائڊ گينڊ جي بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته صرف صاف ٿيل فلٽر ٿيل پاڻي ۽ ڪافي مقدار ۾ پيئڻ گهرجي. توهان معدني پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا.