مواد
شيمپين، فوئي گراس، ميڪاروون، موڪلون تہوار جي لمحن ۾ مالا مال هيون... ۽ ڪيلورين ۾. تنهن ڪري سال جي شروعات ۾ ترجيح آهي هڪ صحتمند طرز زندگي حاصل ڪرڻ. ۽ ڇو نه ٿورڙي detox علاج شروع ڪيو وڃي؟ اصول : اسان پنهنجي غذا کي گھٽائي ڇڏيو آهي صحت مند خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ سان، جڏهن ته اسان جي جسم کي پيار ڪندي.
منهن: ڳاڙهي رنگ کي روڪيو
سگريٽ جو دونھون، ٿڪ... جيڪڏھن توھان جو رنگ ڪجھ ابر آلود آھي، چار چڱا عمل توھان جي مدد ڪندا توھان جي روشنيءَ کي بحال ڪرڻ ۾.
1. سان شروع ڪريو پنهنجي منهن کي چڱيءَ طرح صاف ڪريو ته جيئن ڪنهن به نجاست کان نجات حاصل ڪري. هڪ ميڪ اپ هٽائڻ وارو لوشن يا فومنگ پراڊڪٽ جي پٺيان جيڪو ڌوئي ٿو اهو چال ڪندو.
2. سان جاري رکو مئل سيلز کي هٽائڻ ۽ توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ لاء اسڪرب. جيڪڏهن اهو خاص طور تي حساس آهي، ترجيح ڏيو هڪ اناج کان آزاد exfoliant.
3. هڪ دفعو هي قدم مڪمل ٿي چڪو آهي، توهان جو منهن ماسڪ جا سڀ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ تيار آهي. صاف ڪرڻ، آرام ڪرڻ وارو ... اهو توهان تي منحصر آهي ته هڪ کي چونڊيو جيڪو توهان جي چمڙي جي قسم (خشڪ، ميلاپ يا تيل) لاء بهترين آهي.
4. آخرڪار، جيڪڏهن ممڪن هجي ته ان کي چڱيءَ طرح نميچرائيزنگ سيرم سان گڏ ڪريو, اثرائتو آهي ڇاڪاڻ ته اهو انتهائي غذائي اجزاء ۾ مرڪوز آهي. ۽ جيڪڏهن توهان واقعي خراب نظر اچن ٿا، توهان جي اکين جي هيٺان بيگز کي لڪائڻ لاء ڪنسيلر لاڳو ڪريو. ٿوري بنياد يا هڪ ڪريم استعمال ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو جيڪو بتدريج ٽين کي يقيني قدرتي اثر لاءِ اجازت ڏئي ٿو.
مساج: سٺو آرام / ضد دٻاء وارو منصوبو
مساج عظيم آهن. پر اسان وٽ هميشه وقت يا پئسا نه آهن هڪ برداشت ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، سال کي صحيح طور تي شروع ڪرڻ لاء، پنهنجو پاڻ کي هڪ انسٽيٽيوٽ ۾ ملاقات ڪرڻ سان گڏ ڪيو. ڪجهه چينلن جي مهرباني، توهان ڪري سگهو ٿا توهان کي پيار ڪرڻ بينڪ کي تمام گهڻو ٽوڙڻ کان سواء.
مثال طور، Yves Rocher تي، آرام واري مساج (1 ڪلاڪ) جي قيمت 55 يورو آهي. ساڳئي طرح، Nocibé پيش ڪري ٿو آرام واري علاج لاءِ پٺيءَ لاءِ سامونڊي نڪتل 45 منٽن تائين. ضروري تيل سان گڏ Guinot خوشبودار سنڀال پڻ تمام خوشگوار آهي (51 يورو کان 55 منٽن جي علاج لاء). ۽ جيڪڏھن توھان اڃا تائين اھو ڪجھ قيمتي ڳوليندا آھيو، پنھنجي مڙس کان پڇو ته توھان کي ھڪڙو ٺاھيو ڇو نه، ھڪڙو تيل ٿوري حساسيت لاء ...
موڪلن کان پوءِ لامحدود ڀاڄيون ۽ ميوا
toxins کي ختم ڪرڻ لاء، سائو وڃ. تنهن ڪري، شراب، تمباکو، کاڌو تمام مٺو ۽ جيڪي تمام ٿڪل آهن، ان کي ڇڏي ڏيو. ان جي بدران، تي ڌيان ڏيڻ صحتمند کاڌو جنهن جو هڪ draining اثر آهي. پروگرام تي ڀاڄيون آهن، ترجيح طور تي پکايا يا برٿ جي صورت ۾، پر پڻ ميوا، اناج، ٿلهي مڇي، اڇو گوشت ۽ ڪافي پاڻي، گهٽ ۾ گهٽ 1 ليٽر في ڏينهن. توهان سائي چانهه پڻ پيئي سگهو ٿا، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ ان جي ڊوريٽيڪ ملڪيت لاء مشهور آهي. خيال اهو نه آهي ته سخت غذا تي وڃو پر سست رفتار سان ٻيهر شروع ڪرڻ سٺيون عادتون هڪ صحتمند طرز زندگي!
سمهڻ، توهان جو بهترين حسن اتحادي
جيڪڏهن توهان عورتن جي رسالن ۾ ستارن جي خوبصورتي جا ٽوٽڪا پڙهڻ پسند ڪندا آهيو، توهان اهو ضرور محسوس ڪيو هوندو ته اڪثر وقت اهي ”نئين رات جي ننڊ کان پوءِ پاڻيءَ جو وڏو گلاس“ بابت ڳالهائيندا آهن. پوء پروگرام تي: ننڊ، ننڊ ۽ وڌيڪ ننڊ! توهان جي جسم کي ان جي ضرورت آهي مختصر راتيون گذارڻ کانپوءِ. مثالي طور، جلدي بستري تي وڃو ۽ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان موڪلن تي آهيو، صبح جو سوير ۾ ننڊ وٺڻ تي غور ڪريو. توهان جي بيٽرين کي ري چارج ڪرڻ لاءِ 20 منٽ ڪافي هوندا. اهو پڻ ياد رکو ته جيترو ممڪن ٿي سگهي هوا کڻڻ. ٻن لفظن ۾: پنهنجو پاڻ کي آڪسيجن ڏيو ! ۽ بند نه رهو. وڌيڪ حوصلي لاءِ، (ٻيهر) راند شروع ڪريو: جاگنگ، ترڻ... اهو توهان تي منحصر آهي ته توهان هڪ کي چونڊيو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي ۽ بهترين موچارو ڪري. ڪنهن به صورت ۾، يقينا، اهو توهان کي تمام وڏو سٺو ڪندو!