اسان جو جسم مسلسل مختلف منفي عنصرن سان exposedريل آھي جيڪي صحت کي خراب ڪري سگھن ٿا. مصروف زندگي ۽ د stressاءُ ، فاسٽ فوڊ ۽ پروسيس ٿيل کا foodsا ، شوگر ، ڪافين ، شراب ، آلوده ماحول ، ناقص ننڊ ۽ ورزش جي کوٽ س all خراب صحت ، سستي ۽ دائمي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگھن ٿا.
تنهن ڪري ، اهو ضروري ناهي ته اهو لمحو ياد نه وڃجي جڏهن توهان آخرڪار شين کي ملائڻ ۽ پنهنجي جسم کي ريبوٽ ، يا detox ڏيڻ جي ضرورت آهي ، انهي رستي تي واپس هلو ۽ پنهنجي صحت ۽ بهتري کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ. هن جي حالت کي نظر ۾ رکندي هر ماڻهو لاءِ انفرادي طور تي هڪ detox پروگرام لازمي طور تي ترقي ڪرڻ لازمي آهي. پر عام سفارشون آهن ، جيڪي مون انهن وڊيوز ۾ بايو فوڊ ايلب جي خالق ، لينا شرفينا سان ڪيترائي ڀيرا لکيا ۽ ڳالهايو:
detox ڇا آهي ۽ ڪهڙا فائدا آهن؟
پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائيندا؟
اسان جي جسم ۾ آھي صفائيءَ جا پاڻ ميڪانيزم ، پر اڪثر ڪري اھي زھر جي مقدار سان مقابلو نٿا ڪري سگھن جيڪي اسان ڏينھن ڏينھن گڏ ڪندا آھيون. مختلف مختصر مدي وارا پروگرام ان جي مدد ڪري سگھن ٿا: گھٽ ڪيل ڪيلوريز گھٽائڻ ، غذا کي ھلڪو ڪرڻ (و liquidيڪ مائع ، آسانيءَ سان ھضم ٿيندڙ کا )و) ، ڊاٽڪس ڊرنڪس (گھڻو پاڻي ، تازو جوس ، smoothies) ، ڊجيٽل detox ، اضافي ايروبڪ ورزش.
هڪ detox پروگرام ، يا جسم جي پاڪائي - جيڪو توهان کي پسند ڪريو ان کي سڏ ڪريو ـ توهان جي جسماني ۽ نفسياتي حالت جا ڪيترائي نتيجا آڻي سگهو ٿا: اضافي وزن ختم ڪرڻ ، توانائي ۽ طاقت سان ڀرڻ ، هضم فعال ڪرڻ ، مٺائي لاءِ خواهش گهٽائڻ ، حالت کي بهتر بڻائڻ چمڙي ، وار ۽ ناخن ، ۽ گهڻو ڪجهه. …
توهان ڪئين knowاڻو ٿا جڏهن اهو توهان کي ريبوٽ ڪرڻ جو وقت آهي؟ هتي ڪجهه نشانيون آهن توهان کي هن مسئلي سان منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي:
- ٿڪ ۽ ذوق
جيڪڏھن اھو توھان لاءِ بار بار ھجي پيو ، ته توھان کي ھن اھم اشاري تي ڌيان ڏيڻ گھرجي ، جيڪو واضع ڪري ٿو ته سڀ ڪجھ اھڙو نه آھي جئين اھو ٿيڻ گھرجي. ٿڪائيندڙ جيڪو سٺي رات جي ننڊ بعد ھلندو ڪونھي تنھن کي اڻ سڌي ريت جاري رکي سگھي ٿو. ڊاٽڪس توهان جي جسم کي توجهه ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي!
- آنت جي فنڪشن ۾ خلل
جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ڪنھن هاضمي جي تڪليف (بار بار پيٽ ،رڻ ، گئس ، تڪليف ، قبض ، اسهال) ، ته پوءِ اھو وقت ٿي سگھي ٿو توھان جي هاضمي جي نظام کي وقفو ڏيو ۽ ھڪڙو تمام سادي غذا ڏانھن fruitsاھيو fruitsا fruitsين ۽ .اين جي بنياد تي. گهڻو ڪري ، هڪ ريبوٽ دوران جڏهن هڪ کا planي جي منصوبي کي تبديل ڪندي ، ماڻهن کي هضم ۾ بهتري جو تجربو ٿئي ٿو. توھان جي جسم کي صاف ڪرڻ ھڪڙو بھترين طريقو آھي س identifyاڻڻ جو ممڪن خوراڪ جي عدم برداشت جو جيڪو ٿي سگھي ٿو توھان جي هاضمي جي نظام جي مسئلن کي.
- چمڙي جون بيماريون ، خارش ، ڪمزور formرندڙ
اسان جي چمڙي چمڙي جي مجموعي صحت جو هڪ بهترين اشارو آهي. وڌيڪ پاڻي ، کاڌو اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائبر سان - ۽ نتيجا جلد تي واضح هوندا. ريبوٽ کان پوء ، چمڙي ۽ چمڙي جي حالت بهتر طور تي بهتر ٿي چڪي آهي.
- سمجهه ۾ اچڻ ۽ يادگيري مسئلا
جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو توھان جو دماغ ڪڪر ۾ آھي ، ھڪڙو صفائي وارو پروگرام توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي دماغ کي صاف ڪرڻ ۾. ھي آھي ھائيڊريشن جي ڪري گڏيل غذائيت جي لوڊشيڊنگ سان. ڪيترن ئي ا studiesياس ڏيکاريا آھن ته تازو نچوڙيل رس دماغ جي رت جي گردش ۽ رت جي وهڪري کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، انھيءَ طرح ذهني وضاحت کي بحال ڪري ٿو.
- ٿلهي وزن ۽ دير سان وزن وڃائڻ
کیلوري ۾ گهٽتائي سان گڏ گڏيل جسم کي غذائيت جو شديد واڌارو ڏيو. اهو ميلاپ توهان جي وزن گهٽائڻ واري چڪر کي شروع ڪندو ۽ توهان کي پنهنجي ڪامياب غذا ۽ غذا کي آرام ، بک ۽ هٻڪ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي توهان کي ڪامياب ۽ صحت مند وزن جي گھٽتائي جي منصوبي لاءِ مقرر ڪندو
- مٿي جو سور
بار بار سر درد هڪ اهم نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان کي سٺو صحت واري واڌاري پروگرام جي ضرورت آهي. سر درد ڊي هائيڊريشن ، ننڊ جي گهٽتائي ، خراب غذا ، پروسيس ٿيل کاڌي جو وڌيڪ استعمال ، الرجي ۽ دٻاءُ سبب ٿي سگهي ٿو. هڪ ربوٽ هنن اسباب کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي ٻيهر خوشي محسوس ٿيندي.
- تيز ۽ دٻاءُ واري سڻڀ
ماڻهو گهڻو ڪري جوڑوں جو درد ، ڏورن جو درد ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن هڏن جو سور به تجربو ڪندا آهن. اهو نظاماتي سوزش جو هڪ عام نشان آهي. غذا تبديل ڪرڻ بعد ، تازو جوس ۽ سمٿيون استعمال ڪرڻ شروع ڪيون ويون آهن ، اهي درد گهٽجن ٿيون ، ۽ ڪيترن ئي صورتن ۾ مڪمل طور تي ختم ٿي وينديون آهن. اهو هڪڙو سبب آهي ، هڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻيون ٻوٽي جون ترتيبون وڌائڻ جو سبب آهي جيڪي سوزش کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
- امڪاني خرابيون
الرجي ، ڪيميائي ۽ کا foodي جي حساسيت ، آٽيميونيون بيماريون ، ۽ بار بار ٿsو س signs نشانيون آهن جن کي توهان کي پنهنجي صحت تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. nutrientsوٽن ۾ مليل غذائي جزا مدافعتي نظام جي مدد ڪن ٿا و excessiveيڪ سوزش واري ردعمل کي گھٽ ڪرڻ سان. رت ۾ leukocytes جي سرگرمي pathogenic microorganisms جي سلسلي ۾ و increasesي ٿي ، انھن جو صحتمند توازن بحال ٿيو آھي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته کیلوري جي پابندي ۽ روزو رکڻ وارو علاج مدافعتي نظام کي بحال ڪري سگھي ٿو.