نيو يارڪ ٽائمز جي ميڊيا ايڊيشن کي سرد موسم لاءِ هڪ تمام لاڳاپيل سوال مليو:
رابن ٿامپسن، هنٽنگٽن، نيو يارڪ ۾ پرو هيلٿ ڪيئر ايسوسيئيٽس ۾ هڪ انٽرنيشنل، مڃي ٿو ته بار بار هٿ ڌوئڻ بيماري جي روڪٿام جي ڪنجي آهي.
"ويجهي رابطي کي روڪڻ شايد مددگار آهي، پر ضمانت نه آهي،" ڊاڪٽر ٿامپسن چوي ٿو.
هوءَ چوي ٿي ته ساڳئي بستري تي سمهڻ واقعي توهان جي ڀائيواري مان ٿڌ يا فلو کي پڪڙڻ جا موقعا وڌائي سگهي ٿو، پر ان کان بچڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. خاص ڪري ان پڙهندڙ لاءِ جيڪو لکي ٿو ته هوءَ گهر ڇڏڻ واري ناهي. انهن سطحن جي باقاعدي صفائي ڪئي وڃي جن کي گهر جي ميمبرن گهڻو ڪري ڇهيو آهي جراثيم جو تعداد گهٽائي سگھي ٿو.
ڊاڪٽر سوسن ريحام، ڪليويلينڊ ڪلينڪ ۾ انفيڪشن جي بيمارين جي ڊپارٽمينٽ جي وائيس چيئر، مڃي ٿو ته واضح سطحن کان علاوه، غسل خاني ۾ کپ ۽ ٽوٿ برش جا گلاس به بيڪٽيريا جا ذريعا ٿي سگهن ٿا. ڊاڪٽر ريحام جو چوڻ آهي ته انفيڪشن جي خلاف بهترين حفاظت ويڪسينيشن آهي، پر هڪ ڊاڪٽر به خاندان جي ميمبرن لاءِ اينٽي وائرل دوائون تجويز ڪري سگهي ٿو جنهن ۾ هڪ ماڻهو بيمار هجي ته جيئن بيماري کي روڪي سگهجي ۽ اضافي تحفظ فراهم ڪيو وڃي.
ريم جي مطابق، جڏهن به هوءَ ڪنهن ممڪن انفيڪشن جي باري ۾ پريشان ٿي، هوءَ ان ڳالهه تي ڌيان ڏئي ٿي ته هوءَ ڇا ڪنٽرول ڪري سگهي ٿي. مثال طور، هر ماڻهو (جيتوڻيڪ سردي جي موسم کان سواء) پنهنجي غذا، ورزش ۽ جسماني سرگرمي جي سطح تي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا، انهي سان گڏ صحتمند ننڊ. هن کي يقين آهي ته اهو ممڪن طور تي هن جي انفيڪشن جي مزاحمت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، يا گهٽ ۾ گهٽ آسانيء سان بيماري کي برداشت ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن انفيڪشن ٿئي ٿي.
ميو ڪلينڪ (دنيا جي سڀ کان وڏي پرائيويٽ طبي ۽ تحقيقي مرڪزن مان هڪ) ۾ متعدي بيمارين جي تحقيق ڪندڙ ڊاڪٽر پريتش توش چيو ته جيڪڏهن توهان بيمار آهيو ته ”سانس جي آداب“ جو خيال رکڻ ضروري آهي. جڏهن توهان کنگهو يا ڇڪيو، اهو بهتر آهي ته اهو توهان جي هٿ يا مُٺي جي بجاءِ پنهنجي لچڪندڙ قهمي ۾ ڪريو. ۽ ها، هڪ بيمار ماڻهوءَ کي گهرجي ته پاڻ کي ٻين گهرن جي ميمبرن کان الڳ ڪري، يا گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪري ته بيماري دوران انهن کان پري رهي.
هن نوٽ ڪيو ته خاندان اڪثر ڪري هڪ ئي وقت ۾ مائڪروبس جي سامهون هوندا آهن، تنهنڪري اهو اڪثر ٿئي ٿو ته گهريلو انفيڪشن هڪ ٻئي کي اوورليپ ڪري ٿو، ۽ خاندان جا ميمبر لفظي طور تي هڪ دائري ۾ بيمار ٿي ويندا آهن.
جيڪڏهن خاندان جي هڪ ميمبر کي ٿڌو يا فلو آهي ۽ توهان مختلف سببن جي ڪري اڪثر گهر کان ٻاهر نه ٿا وڃو، هيٺيان مدد ڪري سگھن ٿا:
مريض سان رابطو نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو گهٽ ۾ گهٽ هن جي بيماري جي چوٽي دوران.
پنهنجا هٿ اڪثر ڌوء.
اپارٽمنٽ جي گندي صفائي کي انجام ڏيوانهن شين تي خاص ڌيان ڏيڻ، جن کي مريض ڇڪي ٿو. دروازي جا ھٿ، فرج جا دروازا، ڪيبينيٽ، پلنگ جي ٽيبل، ٽوٿ برش جا پيالا.
ڪمري کي هوا ڏيڻ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا - صبح جو ۽ بستري کان اڳ.
صحيح کاڌو. جنڪ فوڊ ۽ الڪوحل مشروبات سان مدافعتي نظام کي ڪمزور نه ڪريو، ميون، ڀاڄين ۽ سبزين تي وڌيڪ ڌيان ڏيو.
پيئڻ جو پاڻي گهڻائي.
باقاعدي طور تي پيش ڪريو يا چارج ڪرڻ. اهو گهر کان ٻاهر ڪرڻ لاء بهترين آهي، مثال طور، هال ۾ يا گهٽي تي. پر جيڪڏهن توهان ڊوڙڻ لاءِ وڃڻ جو فيصلو ڪيو ته، چڱيءَ طرح گرم ڪرڻ نه وساريو ته جيئن بيمار نه ٿئي ڪنهن بيمار مائٽ جي ڪري، پر هائيپوٿرميا جي ڪري.