گيسٽرونامڪ رجحان اوچتو ظاهر ٿيندا آهن، جيئن ئي توهان کي ڪجهه کاڌي جي شين جي عادت آهي، نوان نوان فوري طور تي ظاهر ٿيندا آهن. ۽ جيڪڏهن توهان رجحان واري کاڌن جي رجحانات جي پيروي ڪندا آهيو ۽ سپر فوڊز جو شوق آهي، توهان کي ضرور انهن نئين شين جي رهنمائي ڪرڻ گهرجي.
چاگا
ڪارو برچ مشروم وڌيڪ ۽ وڌيڪ اعتماد سان هڪ اهم پوزيشن تي قبضو ڪري ٿو. چاگا هاضمي جي خرابين ۽ پيٽ جي دائمي بيمارين ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ پڻ هڪ اينٽيوپلاسٽڪ ايجنٽ آهي. برچ مشروم کي گرم پاڻي سان وجھو ۽ ان کي ٻن ڏينھن تائين اونداھين جاءِ تي پائڻ ڏيو. پوء چاگا جو انفيوژن هر وقت کائڻ کان اڳ پيئي ويندو آهي.
مونجهارو مکڻ
زيتون جو تيل اخروٽ جي تيل کي رستو ڏنو آهي. اهو پڻ ڪارائتو آهي، ٻين سبزي جي تيل وانگر، هڪ خوشگوار نٽي ذائقو آهي ۽ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي کاسمیٹڪ مقصدن - وارن ۽ چمڙي جي ماسڪ لاء. اخروٽ جو تيل پيٽ جي سور جي لاءِ تمام سٺو آهي ۽ گردئن کي به صاف ڪري ٿو.
مورنگا
مورنگا هڪ سدابهار اڀرندڙ اڀرندڙ وڻ جي پنن مان هڪ ٻيو شفا بخش پائوڊر آهي، جنهن ۾ وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ وسيع سلسلو هوندو آهي. مورنگا پائوڊر پوٽاشيم، وٽامن اي، آئرن، ميگنيشيم، ڪيلشيم ۽ وٽامن سي ۾ تمام گهڻو هوندو آهي. مورنگا قوت مدافعت وڌائيندو، هاضمي کي بهتر ڪندو، ڪوليسٽرول گهٽائيندو ۽ سوزش کي گهٽائيندو.
ماکا ٻير
اهي ٻير اصل ۾ چلي جا آهن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ جو هڪ ذريعو آهن. ماکا ٻير مڪمل طور تي زهر ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪري ٿو، ان ۾ سوزش واري خاصيتون آهن، دل جي سسٽم جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ پارڪنسن، الزائمر، ذیابيطس ۽ ڪينسر جي شروعات ۽ ترقي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
تربوز جا ٻج
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته تربوز ٻج نه رڳو کائي سگهجي ٿو، پر پڻ مفيد! خشڪ يا تريل، اهي سخت ذائقو وٺندا آهن، پر گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪريو ته جسم کي امينو اسيد، چربی، بي وٽامن بي ۽ معدنيات سان مالا مال ڪن. حمل دوران تربوز جي ٻج کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
چوفا
هي گرائونڊ بادام جو نالو آهي، جيڪو ٻوٽي جي tubers آهي ۽ هڪ خوشگوار غذائي ذائقو آهي، انهي سان گڏ هڪ صحتمند ويتامين جو ٺهيل آهي. چانهه ۾ تمام گهڻو غذائي فائبر، پروٽين، پوٽاشيم ۽ پريبائيوٽڪس شامل آهن. چُوفا جو استعمال ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۽ عضلات جي تعمير لاءِ فائديمند آهي.
ڪئاسا
ڪاساوا هڪ اڀرندڙ اڀرندڙ جڙي سبزي آهي جيڪا مزاحمتي نشاستي سان مالا مال آهي ۽ مجموعي طور تي هڪ مفيد اضافي فراهم ڪري ٿي. ڪچو ڪساوا زهريلو آهي، تنهنڪري ٻير کي پڪل، پڪل، خشڪ ۽ اٽي ۾ ٺاهيو ويندو آهي. ان کان پوء ان کي پچائڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪساوا هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو، رت جي شگر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو، ۽ بک کي گھٽائي ٿو.