هيلو، سائيٽ جا پيارا پڙهندڙ! اڄ اسان ان بابت ڳالهائينداسين جيڪو هڪ پريشان شخصيت جو قسم آهي. اسان هن جي طاقت ۽ ڪمزورين کي ڳوليندا سين، ۽ انهي سان گڏ سفارشون حاصل ڪنداسين ته ڪيئن پريشاني ۽ ٻين احساسن کي منهن ڏيڻ لاء جيڪي هن وٽ اڪثر آهن.
مکيه خاصيتون
پريشان ماڻهن کي مشڪوڪ به سڏيو ويندو آهي. اهي ٿورڙي اشتعال تي خوفزده ٿي ويندا آهن ۽ انهن لمحن تي پريشان ٿي ويندا آهن جڏهن ٻيا ماڻهو اکيون به نه ڦڙڪائيندا.
انهن کي خبر ناهي ته ڪيئن پنهنجي حدن ۽ نقطه نظر جو دفاع ڪن. تنهن ڪري، ڪمپنيون عام طور تي خاموش آهن، ڪجهه غلط چوڻ کان ڊپ آهي. ان جي مطابق، رويي جو هي انداز خود اعتمادي کي متاثر ڪري ٿو، ۽ نه ئي بهترين طريقي سان.
اهي فرمانبردار ۽ ڊڄڻا آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن، پنهنجي ڪمزورين کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪندي، اهي بي خوف ۽ خود اعتمادي ماڻهن جو ڪردار ادا ڪن ٿا. قدرتي طور، ڪردار ۽ رويي جي وچ ۾ هي تفاوت فوري طور تي ظاهر ٿئي ٿو.
عام طور تي هن ڪردار جي تلفظ جي نمائندن جي وچ ۾ الارم جا ڪيترائي سبب آهن. توهان جي مستقبل، صحت ۽ ڪاميابي بابت پريشاني کان شروع ٿي، ۽ توهان جي پيارن جي باري ۾ پريشاني سان ختم ٿي.
اهڙي خاندان ۾ ٻارن کي عام طور تي انتهائي قبضي ۽ گهڻو ڪنٽرول جي تابع آهن. هڪ پريشان والدين پنهنجي جذبات سان منهن ڏيڻ جي قابل نه آهي، تنهنڪري هو ٻار جي آزادي کي محدود ڪري ٿو. اهو آسان آهي جڏهن هو توهان جي اکين جي سامهون آهي ۽ صرف اهو ئي ڪري ٿو جيڪو هن کي اجازت ڏني وئي هئي. ان کان پوء اتي هڪ خيال آهي ته ٻار محفوظ آهي.
ذميوار ۽ محنتي، شاندار طور تي پاڻ کي ملازمن وانگر ظاهر ڪن ٿا. رڳو اها ڳالهه آهي ته اهي تڪليف ۽ غير منصفانه علاج برداشت ڪري سگهن ٿا، اهو چوڻ کان ڊپ آهي ته اهي مطمئن نه آهن. ٻين ڪمن کان پريشان ٿيڻ کان سواءِ هڪجهڙائي وارو ڪم انجام ڏيڻ جي قابل، جيتوڻيڪ اهو تمام دلچسپ ناهي.
دوستانه ۽ خوش آمديد. وفادار دوست جيڪي ھميشه بچاءَ لاءِ ايندا، مدد ڪندا ۽ ٻڌندا، جيڪڏھن ضروري ھجي.
اهي هڪ ڊگهي وقت تائين فيصلو ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته، غلطي ڪرڻ کان ڊپ آهي، اهي احتياط سان نفعو ۽ نقصان کي وزن ڪن ٿا. وقت گذري ٿو، جيئن فيصلي جي تڪڙي ٿئي ٿي، تنهنڪري بنيادي طور تي اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي پنهنجي زندگيء ۾ چونڊ نه ڪندا آهن، بلڪه وهڪري سان هلندا آهن. پوء، گهٽ ۾ گهٽ توهان ناڪامي جي ذميواري ٻين ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا، بغير خود الزام ۾ ملوث ٿيڻ جي.
انهي حقيقت جي ڪري ته اعصاب سسٽم اڪثر تڪرار ۾ آهي، اهو ڪڏهن ڪڏهن ناڪام ٿي سگهي ٿو، اهڙي لوڊ کي برداشت ڪرڻ جي قابل ناهي. مثال طور، phobic مشڪلاتون جي ظاهر جي صورت ۾، ڊپريشن، neurosis، ۽ پوء تي.
ننڍپڻ
پريشان ٻار عام طور تي ڪمري ۾ رهڻ کان ڊڄندا آهن جيڪڏهن چوڌاري ڪو بالغ نه هجي، ڏيئو کان سواء ننڊ نه ڪريو، ۽ لفظي طور تي طوفان جي دوران خوفناڪ خوفن کان ڍڪ هيٺ لڪائي. اهي شايد پنهنجن ساٿين سان ڳالهائڻ کان پاسو ڪن، اهو سوچڻ ته اهي انهن کي تنگ ڪندا ۽ ناراض ڪندا.
ڪتن ۽ ٻين جانورن کان هوشيار رهو جيڪي ڪو به نقصان نه پهچائي سگھن. اهي اسڪول ۾ خاموشي سان هلندا آهن ۽ ڏاڍا پريشان هوندا آهن جيڪڏهن استاد انهن جي ڄاڻ يا رويي کان مطمئن نه آهي.
بدقسمتي سان، اهڙي انداز جي رويي جي حقيقت اها آهي ته اهڙي ٻار کي حقيقت ۾ ايذائڻ ۽ ان جي خلاف جارحيت ڏيکاري ٿو. آخرڪار، هو پنهنجو دفاع نٿو ڪري، هو آساني سان خوفزده آهي ۽ خاموش رهڻ لاء تيار آهي جيڪڏهن هن کي ٻين ماڻهن جي مذاق لاء الزام لڳايو وڃي.
هوءَ پنهنجي ڪمزوريءَ جي ڪري ڳوڙها نه وهندي رهي، تنهن ڪري هڪ سخت، آمرانه والدين جي انداز کان پاسو ڪيو وڃي.
سفارشون
- اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان تمام گهڻو مشڪوڪ ۽ پريشان آهيو جيڪڏهن توهان واقعي هن ڪردار جي تلفظ سان تعلق رکون ٿا Leonhard جي مطابق. آخرڪار، جيڪڏهن توهان ڪنهن مسئلي جي وجود کان انڪار ڪيو ته ڪيئن تبديلي آڻي؟ تنهن ڪري، پهريون قدم اهو محسوس ڪرڻ آهي ته زندگي جي اهڙي تصور جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پابنديون آڻيندو آهي جيڪو ڪنهن جي صلاحيت ۽ خواهش کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بس ان حقيقت تي نه رهو ته توهان باقي کان وڌيڪ حساس ۽ بي آرام آهيو. بس تسليم ڪيو ته ڪجھ nuances آھن جن تي توھان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ اھو تبديل ڪرڻ بلڪل ممڪن آھي.
- هر دفعي توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي جذبات ۽ رويي تي ڪنٽرول وڃائي رهيا آهيو، اهي جذبات "زبردست" آهن، عقليت سان ڳنڍيو. اهو آهي، اچو ته چئو، اهو تمام خوفناڪ ٿي ويو آهي - هڪ خوف ۾ مبتلا ٿيڻ جي بدران، پنهنجي خوف جي موضوع بابت وضاحت ڪندي سوال پڇو. مثال طور، جڏهن توهان هڪ تيز آواز ٻڌي، توهان سوچيو ته چور ٻئي قتل ڪرڻ جي مقصد سان چڙهندا آهن. ۽ توهان ٻين سببن لاء ڏسي سگهو ٿا، وڌيڪ حقيقي. اوچتو اهو صرف هڪ شاخ هئي جيڪا واء جي تيز رفتار سان ونڊو کي ماريو؟
- ڪردار جي تڪليف ڏيندڙ تلفظ جي خاصيتن کي نظر ۾ رکندي، هڪ پيشو چونڊڻ گهرجي جتي عوامي ڳالهائڻ ۽ ٻين ماڻهن سان بار بار چونڪ کي خارج ڪيو وڃي. ملڻ ۽ ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جي ضرورت ڇڪتاڻ پيدا ڪري ٿي، ۽ غير ضروري دٻاءُ کان پاسو ڪيو وڃي ٿو.
- جيڪڏهن اندر ۾ افراتفري هلي رهي آهي ته رويي جي اصلاح ناممڪن آهي. اهو آهي، جيڪڏهن جذبات غالب ٿي وڃن ۽ پريشاني کان سمهڻ ڏکيو آهي. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته شروعاتي طور تي اعصاب سسٽم کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، مراقبي ۾ مشغول، مختلف آرام جي ٽيڪنڪ تي عمل ڪريو جيڪي توهان کي امن ۽ امن جو احساس ڳولڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- پريشاني عام طور تي پيدا ٿئي ٿي جڏهن مستقبل بابت سوچڻ، امڪاني طور تي ناپسنديده واقعا. توهان جي زندگي ۾ ڪجهه امن آڻڻ لاء، موجوده کي نوٽيس ڪرڻ سکو. اهو آهي، حقيقت، جيڪا چڱي طرح ٿي سگهي ٿي، تصورات جي برعڪس، ايترو خوفناڪ نه آهي.
- جڏهن خوف ۾ اچي ٿو، مڪمل طور تي خيالن جي حوالي ڪرڻ لاء وقفو وٺڻ کان سواء پنهنجي سرگرمي کي جاري رکڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ پريشان شخص لاء ڪم بهترين شفا ڏيندڙ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي پريشان ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ خوفناڪ خيالن جي وهڪري کي روڪي ٿو. عام طور تي، جذباتي حالت جي باوجود، هڪ واقف طرز زندگي جي اڳواڻي.
مڪمل
ڏنو ويو آهي ته هڪ مشڪوڪ ماڻهو عام طور تي مسئلن جي باري ۾ پريشان آهي ته ٻين قسمن جي ڪردار جي تلفظ جي پرواه ناهي، هو پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ خطرناڪ حالتن ۾ ڳولي ٿو.
جيڪڏهن صرف ان ڪري ته هو اڳواٽ ئي سڀني خطرن، ”نقصانن“ جو حساب رکي ٿو، ته پوءِ هو مهمات ۾ شامل نه ٿو ٿئي ۽ پنهنجو پئسو ڪنهن شڪي ڪاروبار ۾ نه ٿو لڳائي.
هي استحڪام ۽ استحڪام جي اجازت ڏئي ٿو. ان حقيقت جي باوجود ته اهڙي ماڻهوءَ لاءِ هر شيءِ جذباتي طور تي ڪمزور آهي.
۽ اهو سڀ ڪجهه اڄ لاءِ آهي، پيارا پڙهندڙ! سائيٽ جي تازه ڪارين جي رڪنيت حاصل ڪريو ۽ پنهنجا رايا ڇڏي ڏيو، اسان ضرور راء ڏينداسين ۽ سوالن جا جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪنداسين.
۽ سڀني قسمن جي ڪردارن جي تلفظ کي بهتر طور تي فرق ڪرڻ لاء، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي هر موجوده سان واقف ڪيو. توهان شروع ڪري سگهو ٿا، مثال طور، هڪ introvert سان.
پنهنجو خيال رکو ۽ خوش ٿيو!
مواد هڪ نفسياتي ماهر، گيسٽالٽ تھراپسٽ، زوراوينا الينا پاران تيار ڪيو ويو