هيلو، سائيٽ جا پيارا پڙهندڙ! ليون هارڊ جي مطابق ٻين قسمن جي وچ ۾ dysthymic شخصيت جو قسم سڀ کان وڌيڪ اداس ۽ سست آهي.
۽ اڄ اسان کي معلوم ٿيندو ته سندس مکيه ڪردار جا خاصيتون آهن، گڏو گڏ وسيلن ۽ حدون. هي معلومات توهان کي اجازت ڏيندو ته هن سان لهه وچڙ مان وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪري.
ڪردار جي خاصيت
جيئن اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي، ڊسڪ وڌيڪ ڌيان ڏيڻ وارا آهن منفي تي. اهي پريشان ٿيڻ جو انتظام ڪن ٿا ۽ اداس محسوس ڪن ٿا جيتوڻيڪ انهن جي زندگين ۾ خوشگوار واقعا واقع ٿين ٿا.
گهٽ ۾ گهٽ اهي صرف انهن شين کي نوٽيس ڪن ٿيون جيڪي انهن کي پريشان ڪري سگهن ٿيون. خوشيون انهن وٽان گذرن ٿيون ڄڻ لنگهندڙن ۾، يادن ۾ سمائجي نه وڃن.
اهي سست سوچ ۽ مختلف محرکن جي رد عمل ۾ مختلف آهن. ڪجهه چوڻ کان اڳ، اهي هڪ ڊگهو وقفو لاء بيٺا آهن، انهن جي خيالن ۽ سوچن کي گڏ ڪندي هر لفظ ذريعي. اهي گفتگو ۾ سرگرم حصو نه وٺندا آهن، اڪثر ڪري خاموشي سان ٻڌندا آهن، ڪڏهن ڪڏهن تبصرا ۽ تبصرا داخل ڪن ٿا.
هڪ dysthymic قسم جي ٻار کي سڃاڻڻ آسان آهي، هو عام طور تي غير محفوظ، خوفناڪ ۽ شرمندو آهي. هن کي تمام گهٽ راند ڪندي ڏٺو ويندو آهي، جنهن سان گڏ وڏي کلڻ سان گڏ هوندو آهي.
هو عام طور تي بلڊنگ بلاڪ ۽ موزڪ تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ مقابلن ۽ ٻين گروپ جي گڏجاڻين ۾ حصو وٺڻ کان انڪار ڪري ٿو.
هو اڪيلائي کي ترجيح ڏئي ٿو، تنهنڪري هو وڌيڪ پرسڪون ۽ محفوظ آهي، ۽ هن کي زندگي جي ڪجهه اداس پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ جو موقعو ڏنو ويو آهي، جڏهن ته ڪو به کيس گفتگو سان پريشان نٿو ڪري.
پيشه ورانه سرگرمي
اهي بهترين ڪم ڪندڙ آهن، صرف ان شرط تي ته انهن کي سخت وقت جي فريم نه ڏني وئي آهي ۽ جلدي نتيجن جي ضرورت آهي. اهي محنتي ۽ هڪجهڙائي واري ڪم کي انجام ڏيڻ جي قابل آهن، جيڪو هرڪو نه ڪندو، احتياط سان سڀني تفصيلن ۽ نونسن جي جانچ ڪندي.
ذميوار ۽ موثر. توهان ضرور distims تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن اهي ڪنهن مسئلي کي حل ڪرڻ تي اتفاق ڪيو ويو، اهي ان کي وچ ۾ نه ڇڏيندا. ۽ اھي پنھنجون ڳالھيون رکندا آھن.
ٻين ماڻهن سان بار بار رابطي ۾ تڪرار ۽ دٻاء پيدا ٿئي ٿي، جيڪو منفي طور تي انهن جي خوشحالي ۽ پيداوار کي متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته هڪ پيشو چونڊيو جيڪو رابطي سان لاڳاپيل ناهي ۽ ذميوار فيصلا ڪرڻ.
هن نفسيات ۾ انصاف جو هڪ انتهائي ترقي يافته احساس آهي. هو چوري نه ڪندو، ڪمپني ۽ ملازمن کي خطرو ڪندو، ۽ انهن حدن جي ڀڃڪڙي ڪندو جيڪي پردي جي پويان به مقرر ٿيل آهن.
قيادت جي پوزيشن تي قبضو ڪري، هن کي ماتحتن کان تسليم ڪيو وڃي ٿو جيڪو محفوظ طور تي پنهنجي ضمير ۽ حڪمت تي شمار ڪري سگهي ٿو.
ڪنهن به ناڪامي جي صورت ۾، هو پاڻ کي الزام ڏيڻ لاء مائل آهي، حقيقت اها آهي ته هو مڪمل طور تي ڪجهه واقعن تي اثر انداز ڪرڻ جي قابل نه هو.
زبردستي حالتون هن کي اعصاب خرابي ڏانهن آڻي سگهن ٿيون، ڇاڪاڻ ته هو مڪمل طور تي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ جي قابل ناهي ۽ جلدي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ بهتر طريقا ڳولي ٿو.
تنهن ڪري، دٻاء جي وقت، هو اهو نه سوچيندو آهي ته غلطي کي درست ڪرڻ لاء ڇا ڪجي، پر مڪمل طور تي خودڪشي جي عمل کي تسليم ڪري ٿو.
دل جي بيماري جو شڪار
هن قسم جي ڪردار جي تلفظ جو خطرو هن حقيقت ۾ آهي ته هو پاڻ کي اداس خيالن سان آڻڻ جي قابل آهي ۽ صرف منفي تي ڌيان ڏيڻ جي ذهني خرابي کي dysthymia سڏيو ويندو آهي.
هي ڊپريشن آهي، صرف هڪ هلڪو وزن جي شڪل ۾. اهو صرف معمول کان وڌيڪ وقت وٺندو آهي. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته اهو قابل ماهرن طرفان علاج ڪيو وڃي، ان جي اميد ڪرڻ کان سواء حالت بهتر ٿي ويندي.
dysthymia جو خطرو ان حقيقت ۾ آهي ته اهو نوجوانيءَ کان شروع ٿي سگهي ٿو ۽ اٽڪل ٻن سالن تائين رهي ٿو.
تنهن ڪري، عام طور تي مريض پاڻ ۽ انهن جا ويجها ماڻهو صرف ان نتيجي تي پهچندا آهن ته خرابي جون نشانيون جيڪي انهن کي الارم ڪن ٿا اهي صرف ڪردار جا خاصيتون آهن ۽ انهن کي هڪ ڏنو ويو آهي، جنهن سان توهان کي صرف شرطن تي اچڻ جي ضرورت آهي.
هتي هڪ ٻيو سبب آهي ڇو ته اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء جڏهن dysthymia جي پهرين علامات ظاهر ٿئي ٿي. هڪ نفسياتي ماهر يا نفسيات جو ماهر هڪ خرابي جي موجودگي يا غير موجودگي جي تشخيص ڪرڻ جي قابل هوندو.
صداقت
هيٺيون علامتون شايد ٻه يا ٽي سال لڳاتار پريشان ڪري سگهن ٿيون. بهتري جا لمحا ڪافي امڪان آهن، پر اهي مختصر مدي وارا آهن ۽ اٽڪل 10 کان 14 ڏينهن تائين آهن.
- مستقبل ڏانهن رويو انتهائي منفي آهي، جڏهن ته ماضي کي خوفناڪ سان ياد ڪيو ويندو آهي. اهو مثالي آهي، جيتوڻيڪ ان وقت هن شخص کي محسوس نه ڪيو ته ڇا ٿي رهيو آهي. اهو وقت سان گڏ حاصل ڪيو ويو آهي، نوسٽالجيا وانگر.
- ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت گھٽجي وئي آهي، ڌيان ڀڄي ويو آهي، ۽ ماڻهو صرف ان کي سنڀالڻ جي قابل ناهي، ان کي سنڀاليندو.
- توانائي جي گھٽ سطح، ترتيب سان، ڪارڪردگي گھٽائي ٿي، توھان نٿا چاھيو ته صبح جو بستري مان نڪرڻ ۽ عام طور تي ھلڻ.
- بي خوابي ، خواب ڏسڻ.
- بک ۾ تبديلي، اڪثر ڪري وڌندي آهي، ڇاڪاڻ ته هن خرابي سان هڪ شخص زندگي مان لطف اندوز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، پريشاني ۽ نا اميديء جي احساس کي کاڌي سان تبديل ڪري ٿو. پر اتي حالتون آهن کاڌي جي انڪار سان. اهو سڀ ان تي منحصر آهي ته هوء ڪيئن دٻاء واري حالتن تي رد عمل ڪرڻ ۽ تڪرار سان مقابلو ڪرڻ لاء استعمال ڪئي وئي آهي.
- جنسي خواهش جي گهٽتائي، گهٽ جوش.
- خود اعتمادي انتهائي گهٽجي ويندي آهي. هڪ شخص پنهنجي وسيلن ۽ صلاحيتن تي ڀروسو ڪرڻ جي قابل ناهي، هو يقين نه ٿو رکي ته هو ڪنهن شيء جي قابل آهي.
- سرگرمين مان اطمينان جو نقصان جيڪي خوش ڪندا هئا. اهو آهي، هو پنهنجي پسنديده مشغلن ۽ حتي ويجهي ماڻهن کان بيزاري محسوس ڪري ٿو.
علاج
Dysthymia جو علاج عام طور تي نفسياتي علاج سان ڪيو ويندو آهي ۽ ان سان گڏ هڪ نفسياتي ڊاڪٽر طرفان ڏنل دوا.
عام طور تي اهي antidepressants آهن مزاج کي معمول تي آڻڻ لاءِ ۽ مريض کي واپس موٽڻ لاءِ احساسن ۽ احساسن جي مڪمل حد جو تجربو ڪرڻ لاءِ ، اداس ، نااميدي ۽ اداسي کان علاوه.
اهو پڻ ضروري آهي ته ثانوي ذهني بيمارين جي موجودگي جي تشخيص لاء جيڪي هن خرابي جي ترقي جي نتيجي ۾ پيدا ٿيا.
مثال طور، سماجي فوبيا، خوفناڪ حملن، شراب تي انحصار، نيڪوٽين ۽ ٻيون نفسياتي شيون جيڪي مريض استعمال ڪندا آهن انهن جي جذباتي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء ظاهر ٿي سگھي ٿو.
ڪيترن سالن تائين اداس ٿيڻ هڪ تمام ڏکيو امتحان آهي. ڏک مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ اڪثر خودڪشي ڪرڻ جي ڪوشش ڇو ڪئي ويندي آهي.
سخت حالتن ۾، اسان "ڊبل ڊپريشن" جي باري ۾ ڳالهائي سگهون ٿا، اهو آهي جڏهن dysthymia بار بار اداس رياستن سان ٿيندي آهي.
سفارشون
- ڊسٽم شخصيتن کي صحتمند زندگي گذارڻ گهرجي. اهو آهي، غذا جي پيروي ڪريو، مشق ڪريو، گهڻو وقت ٻاهر گذاريو ۽ مڪمل طور تي نيڪوٽين ۽ ٻين مادي کي ڇڏي ڏيو جيڪي لت جو سبب بڻجن ٿا.
- اڪيلائي کي روڪيو، مايوسيءَ ۾ مبتلا ٿيڻ لاءِ، جيڪا هن نفسيات لاءِ عام آهي. ڪوشش ڪريو پنهنجي اندر ۾ اها طاقت ڳولڻ جي ته جيئن ٻين ماڻهن سان رابطو ڪري، ٻي صورت ۾ توهان پاڻ کان ايترو پري ٿي ويندؤ جو اهڙي وقت تي پنهنجي آس پاس جي سماجي زندگي ۾ شامل ٿيڻ آسان نه هوندو.
- کلڻ ۽ خوش ٿيڻ جا سبب ڳوليو. راند کيڏيو، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ڪيترن ئي مثبت سببن کي ممڪن طور تي صورتحال لاء. مثال طور، جيڪڏهن مينهن وسڻ شروع ٿيو، ته پوءِ سوچيو ته اهو سٺو ڇو آهي ۽ جيڪڏهن توهان کي پسند ناهي ته خراب ڇو آهي.
- جيڪڏهن توهان جو پيارو هن ڪردار جي تلفظ سان تعلق رکي ٿو، ان جي ساراهه ڪريو جيترو ممڪن آهي. اهو مدد ڪندي پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۽، ممڪن آهي، مزاج.
مڪمل
۽ اهو سڀ ڪجهه اڄ لاءِ آهي، پيارا پڙهندڙ! آخرڪار، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان پاڻ کي ٻين ڪردارن جي تلفظن سان واقف ڪيو، ٻنهي جي مطابق ليچڪو ۽ ليون هارڊ جي درجه بندي جي مطابق.
توھان شروع ڪري سگھو ٿا، مثال طور، ھڪڙي قسم جي شخصيت سان.
پنهنجو خيال رکو ۽ خوش ٿيو!
مواد هڪ نفسياتي ماهر، گيسٽالٽ تھراپسٽ، زوراوينا الينا پاران تيار ڪيو ويو