سلام! تمام گهٽ، سستي هڪ ڪمزور ڪردار جو هڪ مظهر آهي، طاقت جي کوٽ، وغيره. بنيادي طور تي، اهو هڪ علامتي طور تي ظاهر ٿئي ٿو، اهو آهي، هڪ اهڙي علامت آهي ته هڪ شخص پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه غلط ڪري رهيو آهي يا ڪجهه غلط آهي. عمل ڪرڻ جي توانائي ڇو نه آهي، پنهنجي عزائم کي محسوس ڪريو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن صرف بستري مان نڪرڻ لاء.
۽ اڄ مان صلاح ڏيان ٿو ته توهان بالغن ۾ سستي جي بنيادي سببن تي غور ڪيو. اهو سمجهڻ لاءِ ته توهان کي ڇا منهن ڏيڻو پيو. ٻي صورت ۾، ان کي ختم ڪرڻ جي سڀني ڪوششن کي مڪمل طور تي بيڪار ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته شروعات ۾ اهڙي حالت جو بنيادي سبب ڳولڻ ضروري آهي.
سبب آهن
جسماني صحت
گهڻو ڪري، ڪجهه بيماريون تمام گهڻي طاقت وٺن ٿيون، جيئن هڪ شخص کي درد، تڪليف، هر قسم جي طبي مطالعي، طريقيڪار ...
ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن به حالتن سان ٺهڪندڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جيڪي مڪمل طور تي هن لاء contraindicated آهن. ۽ عام طور تي، بيماري "پس منظر"، اهو آهي، ناقابل اعتبار طور تي، حقيقت ۾ تمام توانائي کان محروم ٿي سگهي ٿو، انهي نقطي تائين ته اها خواهش لاء به نه رهي.
ان کان سواء، اسان جي سماج ۾، ماڻهو عام طور تي مدد طلب ڪندا آهن جڏهن اهو مڪمل طور تي ناقابل برداشت ٿي ويندو آهي. اهو آهي، اهي هڪ ڊگهي وقت تائين بيمارين کي برداشت ڪري سگهن ٿا، صرف هڪ تشخيص "حاصل ڪرڻ" نه آهي.
۽ جڏهن اهي پنهنجي مرض سان "لڪائڻ ۽ ڳولڻ" کيڏندا آهن، اهو آهستي آهستي جسم کي تباهه ڪري ٿو، ان کي سڀني وسيلن کان محروم ڪري ٿو.
غلط طرز زندگي
اهو جسماني سرگرمي، سٺي ننڊ ۽ معياري کاڌي جي گهٽتائي ڏانهن اشارو ڪري ٿو. هاڻي، جيڪڏهن فون گهڻي وقت تائين چارج نه ڪيو وڃي، اهو توانائي جي بچت واري موڊ ۾ وڃي ٿو. اهو آهي، backlight گهٽ ۾ گهٽ آهي، ڪجهه پروگرام بند ڪيا ويا آهن، وغيره.
ساڳيو ئي اسان جي جسم سان سچو آهي. تنهن ڪري، اتي زندگي جي کوٽ آهي. موقعا محدود آهن، تمام ضروري ضرورتن کي پورو ڪرڻ ضروري آهي جيڪا زندهه رهڻ ۾ مدد ڪندي. باقي غير ضروري ٿي ويندو.
۽ رستي ۾، توهان کي خبر آهي ته ذهني ۽ جسماني سرگرمي جي گهٽتائي جو ٻيو ڪهڙو خطرو آهي؟ هڪ شخص اندروني هم آهنگي جو احساس وڃائي ٿو ۽ جذباتي طور تي غير مستحڪم ٿي وڃي ٿو. اڻڄاڻ طور تي، هوء "منظم" پاڻ لاء خرابيون، ڇاڪاڻ ته اتي زندگيء مان ڪو خاص تاثر نه آهي، خيال لاء کاڌو پڻ.
۽ ڪاوڙ جي ڀڃڪڙي، جيئن توهان ڄاڻو ٿا، خاص طور تي ٿڪائيندڙ آهن، توهان جي باقي طاقت خرچ ڪري رهيا آهن. ان کان پوء، قدرتي طور تي، هڪ رياست قائم ٿئي ٿي جڏهن "چڱو، مون کي ڪجهه به نه گهرجي." ۽ ائين ئي هڪ دائري ۾ جيستائين دائمي سستي يا اسٿينو-ڊپريشن سنڊروم ٿئي ٿي.
عام طور تي، هڪ شخص جي نفسيات هن ريت آهي - هو جيترو وڌيڪ سرگرم آهي، اوترو وڌيڪ وسيلا ۽ جاندار آهي.
پر هڪ مقصد مقرر ڪرڻ، مثال طور، سومر تي جم ڏانهن وڃڻ، پڻ خطرناڪ آهي. ڇاڪاڻ ته عام طور تي اهڙا واعدا واعدن جي شڪل ۾ رهندا آهن ۽ شرم ۽ ڏوھ اڃا به اندر ۾ سمايل هوندو آهي ته اهي انهن جي اميدن تي پورا نه ايندا آهن. مطلب ته هو ڪنهن به شيءِ جي لائق نه آهي وغيره وغيره. جنهن مان ڪجهه ڪرڻ لاءِ اڃا به وڌيڪ مزاحمت آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪجهه سوچيو ٿا، ان کي فوري طور تي لاڳو ڪرڻ شروع ڪريو.
خواهشن جي حقيقت
ياد رکو، جڏهن توهان واقعي ڪجهه چاهيو ٿا، اتي هڪ احساس آهي ته ڪجھ به توهان کي روڪي نٿو سگهي؟ توهان ڪنهن به رڪاوٽ تي غالب ٿيندا، پر ڇا توهان پنهنجو مقصد حاصل ڪندا؟
۽ سڀ ڇاڪاڻ ته خواهش سڀ کان وڌيڪ طاقتور محرڪ آهي. اهو هڪ موٽر وانگر آهي جيڪو اسان کي بغير اسان کي روڪي ٿو.
تنهن ڪري، بدقسمتي سان، اهو اڪثر ڪري ٿو ته هڪ شخص گهٽ ۾ گهٽ مزاحمت جي رستي تي عمل ڪري ٿو ۽ چاهي ٿو ته پيارن ۽ پيارن جي اميدن کي پورو ڪرڻ. ڇو ته هو هڪ اهڙي سرگرمي کي چونڊيندو آهي جيڪو سڀني کي راغب نٿو ڪري.
اهو عام طور تي ٿئي ٿو جڏهن خاندان ۾ ڊاڪٽرن جي هڪ سڄي نسل آهي ۽ اولاد ٿيڻ جو موقعو نه ڏنو ويو آهي، مثال طور، هڪ فنڪار. يا اتي ھڪڙو ڪاروبار آھي جنھن کي وارث ڏانھن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آھي، ۽ اھو اھو ورتو ۽ ھڪڙي جانورن جي حيثيت سان پڙھڻ جو فيصلو ڪيو.
عام طور تي، توهان سمجهو ٿا ته حالتون مختلف آهن. رڳو ھڪڙو نتيجو آھي - ھڪڙو ماڻھو آزاد انتخاب جي حق کان محروم آھي. ۽ پوءِ عدم اطمينان گڏ ٿئي ٿو، ڪاوڙ سان گڏ، جيڪو محسوس نٿو ڪري سگهجي، خود احساس سان مداخلت ڪندي.
يا اهو ٿئي ٿو ته هڪ شخص کي خبر ناهي ته هو ڇا ٿو چاهي. اهو انهن جي خواهش کي ڳولڻ جي قابل ناهي، ضرورتن کي سڃاڻي ٿو. ۽ هو اهو ڪرڻ شروع ڪري ٿو جيڪو هن کي پيش ڪيو ويو آهي. مڪمل طور تي بغير ڪنهن دلچسپي ۽ خوشي جي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان سست ٿي ويا آهيو، سوچيو ته ڇا سڀ ڪجهه ٿي رهيو آهي جيئن توهان چاهيو ٿا ۽ خواب ڏٺو؟
بحران
بحران ناگزير آهن، اهي اسان مان هر هڪ جا مسلسل ساٿي آهن. جيڪڏهن صرف ان ڪري ته اهي ترقي، ترقي، تبديلي ۾ مدد ڪن.
تنهن ڪري، جڏهن اهو وقت اچي ٿو ته "پراڻو ڪم نٿو ڪري، ۽ نئين اڃا ايجاد نه ڪئي وئي آهي" - ماڻهو پريشان آهي. بهترين صورت حال. گهڻو ڪري خوفناڪ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هر شيء کي ڪنٽرول هيٺ رکڻ لاء استعمال ڪيو وڃي. ۽ پوءِ اهو لفظي طور تي منجمد ٿي وڃي ٿو، بند ٿي وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو نٿو ڄاڻي ته ڇا ڪجي، يا انتظار ڪري ٿو ته هر شيءِ جو هوش ۾ اچي.
۽ اهو خاص طور تي اهڙو دور آهي جيڪو سستي سان پريشان ٿي سگهي ٿو. قدر تبديل ٿي ويا آهن، انهي سان گڏ هدايتون، ڇو ته اهو ضروري آهي ته توهان جي مقصدن ۽ ترجيحن تي نظرثاني ڪرڻ لاء اهو طئي ڪرڻ لاء ڪهڙي پيروي ڪرڻ ۽ ڪهڙي تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان صرف اهڙي قسمت جو شڪار ٿيا آهيو، پنهنجي پاڻ کي غير فعال ٿيڻ لاء نه ڊاهي، بلڪه هتي ڪلڪ ڪريو، هتي توهان کي تفصيلي ڄاڻ ملندي ته توهان جي قسمت، زندگي جي معني ڪيئن ڳولي.
تحفظ
اهو اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي ته جڏهن جسم ختم ٿي ويندو آهي، اهو توانائي جي بچاء واري موڊ ۾ وڃي ٿو. تنهن ڪري، اهو هن وقت آهي ته سستي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پاڻ کي بوجھ کان بچائڻ لاء. ۽ اهو مسئلو ناهي ته ماڻهو گهڻو ڪم ڪيو ويو آهي، يا اسٿنيا پاڻ کي تجربي واري دٻاء جي پس منظر جي خلاف ظاهر ڪيو آهي، يا اڃا به تمام گهڻو، اعصاب سسٽم کي ختم ڪري ڇڏيو آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجو خيال نه رکيو، موڪلن کي نظرانداز ڪيو، هفتي جي آخر ۾، اڪيلو مسئلن سان معاملو ڪيو، وغيره، پوء توهان جي نفسيات جو شڪرگذار ٿيو ته هن طريقي سان توهان جو خيال رکيو. سست موڊ کي چالو ڪندي.
جيڪي ماڻهو، ڪجهه سببن جي ڪري، اهڙي ٽوگل سوئچ نه مليا آهن ته جيئن سرگرميءَ کان پاسويت ڏانهن سوئچ ڪري، انهن کي برن آئوٽ سنڊروم کي منهن ڏيڻ جو خطرو آهي. جيڪو ڊگھي ڊپريشن ۽ مختلف نفسياتي بيمارين سان خطرو آهي. توهان ڳولي سگهو ٿا ته توهان جا معاملا ڪيئن آهن، وڌيڪ واضح طور تي، ڇا هي سنڊروم توهان کي هن آن لائين ٽيسٽ جي مدد سان ختم ڪيو آهي.
ڊڄندو
سماج ۾، سستي وڌيڪ قابل قبول آهي، مثال طور، بزدلي، جنهن کي طنز ڪيو ويندو آهي. ان ڪري، هڪ ماڻهوءَ لاءِ اهو آسان آهي ته ڪنهن قسم جو ڪم شروع نه ڪري، ان کي آخري لمحي تائين بند رکي، ان کان سواءِ ته خطرو کڻڻ ۽ ان کي ڪرڻ کان، ۽ پوءِ پريشان ٿي ته هو اصل ۾ گمراهه ٿي ويو، ڪنهن به شيءِ جي لائق نه آهي. .
”گهٽجڻ“ جو خوف واقعي تمام طاقتور ٿي سگهي ٿو. ۽ محسوس نه ڪيو وڃي، تنهنڪري مالڪ پاڻ کي ڪڏهن ڪڏهن اهو محسوس نٿو ڪري سگهي ته هو پاڻ کي عمل ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ جي قابل ناهي.
هن طريقي سان، هو پنهنجي خود اعتمادي کي برقرار رکڻ جو انتظام ڪري ٿو. خاص طور تي ڪيسن ۾ جتي هو ٻاهران دٻاء هيٺ آهي.
سماج اڪثر ڪري ڪامياب ماڻهن کي سڃاڻي ٿو، مضبوط ۽ مستحڪم. رشتيدار ۽ ويجھا ماڻهو هن شخص لاء مڪمل طور تي ناممڪن شيء جي اميد ڪري سگهن ٿا. ۽ انهن کي مايوس ڪرڻ جو مطلب آهي محبت جو حق وڃائڻ. بدقسمتي سان، اڪثر ڪيسن ۾، اهو آهي ته ماڻهو غير معقول اميدن جا نتيجا ڪيئن سمجهندا آهن.
مڪمل
آخرڪار، مان هڪ مضمون جي سفارش ڪرڻ چاهيان ٿو جيڪو بيان ڪري ٿو سستي کي منهن ڏيڻ لاء تمام مؤثر طريقا. اهو ڪنهن به صورت ۾ هٿ ۾ ايندو، قطع نظر ته توهان پنهنجي غير فعال ٿيڻ جو سبب ڳولڻ ۾ منظم ڪيو يا نه.
پنهنجو پاڻ جو خيال رکو ۽، يقينا، خوش ٿيو!
مواد هڪ نفسياتي ماهر، گيسٽالٽ تھراپسٽ، زوراوينا الينا پاران تيار ڪيو ويو