اهو ڪو به راز ناهي ته سڌريل اڇو کنڊ اسان جي جسم کي سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو. شوگر جسم ۾ موجود بيمارين کي جنم ڏئي ٿي ۽ نيون بيماريون پيدا ڪري ٿي. هن مقالي ۾، اسان ان لاء ڪيترن ئي قدرتي متبادل تي غور ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو، جيڪو مفيد ٿيندو، يقينا، وچولي واپرائڻ سان. ماکي سڌريل کنڊ جو قدرتي متبادل آهي. اهو دل کي مضبوط ڪري ٿو، نزلي، کنگهه ۽ رت کي صاف ڪري ٿو. هڪ الڪائن جي پيداوار هجڻ جي ڪري، ماکي تيزابيت نه ڪندو آهي ۽ گيس جي ٺهڻ ۾ حصو نه ڏيندو آهي. هاءِ بلڊ پريشر وارن ماڻهن لاءِ ماکي جي سفارش ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ موجود ايڪٽيلڪولين دل ۾ رت جي وهڪري کي تيز ڪري ٿو. کجور پوٽاشيم، لوهه ۽ بي وٽامن جو هڪ بهترين ذريعو آهي، گڏوگڏ فائبر. انهن لاءِ جيڪي پنهنجي کاڌي کي کنڊ سان مٺو ڪرڻ پسند ڪن ٿا، صرف ايندڙ وقت ۾ ڪجهه ڪشمش شامل ڪريو. رسيل ۽ مٺو خشڪ ميوو انگور جي سڀني غذائي اجزاء تي مشتمل آهي. جيڪڏهن توهان کي هاضمي جو مسئلو آهي، ڪوشش ڪريو خشڪ انجير. اهو انهن ماڻهن لاءِ پڻ مفيد آهي جيڪي دم ۽ دائمي کنگهه ۾ مبتلا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو بلغم کي ختم ڪري ٿو. پرن ۾ گهٽ گليسيميڪ انڊيڪس هوندو آهي ۽ فائبر ۾ مالا مال هوندو آهي، جيڪو هڪ صحتمند هاضمي سسٽم کي فروغ ڏيندو آهي. خشڪ ميوا کنڊ لاء هڪ قابل متبادل آهن. استعمال ڪرڻ کان پهريان، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته انهن کي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين لڪايو وڃي. جيتوڻيڪ اڇو کنڊ کنڊ مان ٺاهيو ويندو آهي، ريفائننگ عمل ڪيترن ئي فائدي واري غذائيت کي ختم ڪري ٿو. ڪمند جي رس ۾ وٽامن بي ۽ سي شامل آهن، جيڪي ڪيلشيم، آئرن ۽ مينگنيز جي نامياتي لوڻ سان مالا مال آهن. هي تازگي پيئڻ وارن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي انميا ۽ يرقان ۾ مبتلا آهن. گهڻو ڪري دوا جي شگر جو حوالو ڏنو ويو آهي، اهو کنگهه، قبضي ۽ بدهضمي جهڙن مسئلن لاء مفيد آهي. اعلي معدني مواد سان مالا مال. اڻ سڌريل پام شگر شايد کنڊ جي ويجھي متبادل آهي. پائوڊر، مضبوط ۽ مائع فارم ۾ موجود آهي. هڪ ڏکڻ آمريڪي ٻوٽو جيڪو اعلي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ، گيس ۽ گيسٽرڪ تيزابيت کي گهٽائڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي. اسٽيويا گهٽ ڪيلورين ۾ آهي ۽ ذیابيطس جي مريضن لاءِ مٺي طور سفارش ڪئي وئي آهي.
2022-11-11