ڇا اهو هميشه ضروري آهي ته ٻار جي پليٽ کي صاف رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
1. ٻار شايد ”مڊ ۾ نه هجي“
سڀ کان پهريان، پنهنجو پاڻ ڏانهن ڌيان ڏيو. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان واقعي بکيو آهيو، توهان سڀ ڪجهه کائي سگهو ٿا جيڪو وڏي بک سان تيار ڪيو ويو آهي. ۽ اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن کاڌي لاءِ ڪو موڊ نه هوندو آهي - ۽ اهو ڪنهن به تجويز ڪيل ڊش تي لاڳو ٿيندو.
2. توهان کاڌو يا نه؟
ڄمڻ کان پوء، هڪ صحتمند ٻار چڱي طرح سمجهي ٿو جڏهن ۽ ڪيترو هو کائڻ چاهي ٿو (هن صورت ۾، اسان هڪ صحتمند ٻار تي غور ڪري رهيا آهيون، ڇاڪاڻ ته هڪ خاص بيماري جي موجودگي ٻار جي غذائيت کي پنهنجي ترتيب ڏئي ٿو). اهو پريشان ڪرڻ لاء مڪمل طور تي بيڪار آهي ته ٻار هڪ کاڌي ۾ 10-20-30 مليل مرکب ختم نه ڪيو. ۽ هڪ بالغ صحتمند ٻار کي مجبور ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته ”ماءُ ۽ پيءُ لاءِ ٻيو چمچو کائو. جيڪڏهن ٻار کائڻ نه چاهيندو آهي، هن کي جلد ئي ميز تي سڏيو ويندو هو. هن کي ايندڙ ماني تائين بک لڳندي، يا جسماني سرگرميءَ کان پوءِ جيڪا هن لنچ کان اڳ رٿيو آهي، ان جو 20 ملي ليٽر معمول کان وڌيڪ پورو ڪري.
3. "جنگ جنگ آهي، پر لنچ شيڊول تي آهي!"
بنيادي شيء جيڪا ماء کي واضح طور تي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي کائڻ جو وقت آهي. هضمي سسٽم جي ڪم لاءِ اهو آسان ۽ وڌيڪ جسماني آهي ته هڪ واضح وقت جي شيڊول هجي، جنهن ۾ کائڻ لاءِ هڪ خاص وقت مقرر ڪيو وڃي. "جنگ جنگ آهي، پر لنچ شيڊول تي آهي!" - هي اقتباس بلڪل واضح طور تي هضم جي جسمانيات کي ظاهر ڪري ٿو.
4. صرف هڪ مٺائي ...
بالغن لاءِ هڪ ٻيو تمام اهم نقطو جيڪي پنهنجي ٻارن کي کائڻ جي وچ ۾ هر قسم جي مٺايون سان پيار ڪرڻ چاهيندا آهن. ناشتي، لنچ، منجهند جي چانهه، رات جي ماني جي وچ ۾ اهڙي ناشتي جي غير موجودگي توهان جي ٻار يا اڳ ۾ ئي بالغ ٻار جي سٺي بک جي ڪنجي آهي!
5. "توهان ميز کي نه ڇڏيندا ..."
جڏهن توهان هڪ ٻار کي کائڻ ختم ڪرڻ تي مجبور ڪيو ٿا، ته توهان کاڌي جي مقدار کي وڌايو جيڪو هن کي اصل ۾ گهربل آهي. وقت سان گڏ، هي ناپسنديده وزن وڌائي ٿو. ٻار کي حرڪت ڪرڻ ڏکيو آهي، سرگرمي گهٽجي ٿي، بک وڌندي آهي. شيطاني دائرو! ۽ وڏي عمر ۽ جوانيءَ ۾ وڌيڪ وزن.
پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته هو شائستگي سان کاڌي کان انڪار ڪري جيڪڏهن هو مڪمل آهي يا پيش ڪيل ڊش کي آزمائي نه ٿو چاهي. توهان جي ٻار کي پنهنجي خدمت جي سائيز جو اندازو لڳائڻ جي اجازت ڏيو. پڇيو ته ڪافي آهي؟ ھڪڙو ننڍڙو حصو رکو ۽ توھان کي ياد ڏيارڻ جي پڪ ڪريو ته توھان اضافي لاء پڇي سگھو ٿا.
اسان محفوظ طور تي چئي سگهون ٿا ته جڏهن ٻار بکيو آهي، هو هر شيء کائي ڇڏيندو جيڪو توهان هن کي پيش ڪيو. توهان وٽ ڪڏهن به سوال نه هوندو ته اڄ ڇا پچائڻو آهي. توهان جو ٻار عملي طور تي هر قسم جو ("عملي طور تي" ان کي انفرادي عدم برداشت ۽ ذائقي جي دعوائن تي ڇڏي ڏيون)!