رت جي دٻاء کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪرڻ لاء ڪيترائي غذائي اجزاء مليا آهن. تحقيق تصديق ڪري ٿي ته انهن 4 عناصر کي توازن ۾ رکڻ صحت مند بلڊ پريشر لاءِ ضروري آهي. ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن هيٺين عنصرن جي گھٽتائي آهي، ته رت جي دٻاء جي ضابطي ۾ مشڪل ٿي ويندي آهي. Coenzyme Q10 (جنهن کي ubiquinone پڻ سڏيو ويندو آهي) هڪ انو آهي جيڪو اسان جي سيلن ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو. اڪثر coenzyme Q10 جسم جي پنهنجي وسيلن جي پيداوار آهي، پر اهو پڻ ڪجهه غذائي ذريعن ۾ موجود آهي. ڪيترائي عنصر وقت سان گڏ جسم جي Q10 جي سطح کي ختم ڪري سگھن ٿا، جسم جي پنھنجي ڀرپاسي جا وسيلا ڪافي نه آھن. گهڻو ڪري انهن سببن مان هڪ آهي دوا جي ڊگهي استعمال. ڪجھ بيماريون رياستون پڻ Q10 جي گھٽتائي جو سبب بڻجن ٿيون، انهن ۾ شامل آهن فبروومياليجيا، ڊپريشن، پيروني جي بيماري، پارڪنسن جي بيماري. نائٽرڪ آڪسائيڊ سان لاڳاپيل هڪ ميکانيزم ذريعي، ڪو اينزيم Q10 رت جي رگون کي بچائيندو آهي ۽ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو بلڊ پريشر کي متاثر ڪري ٿو (چقندر جو رس وانگر). پوٽاشيم هڪ معدني آهي جيڪو جسم جي صحتمند ڪم لاء ضروري آهي. بلڊ پريشر جي ضابطي ۽ دل جي صحت جي حوالي سان، پوسٽوسيم سوڊيم سان گڏ ڪم ڪري ٿو دل جي برقي سرگرمي کي متاثر ڪرڻ لاء. انساني اڀياس مسلسل ڏيکاري ٿو ته جسم ۾ پوٽاشيم جي گهٽتائي بلڊ پريشر وڌائي ٿي. ان کان علاوه، اهو ڏٺو ويو آهي ته پوٽاشيم جي سطح کي ترتيب ڏيڻ سان بلڊ پريشر کي واضح طور تي گهٽجي ٿو. سوڊيم جي مقدار ۾ گهٽتائي سان اثر وڌايو ويو آهي. هي معدني جسم ۾ 300 کان وڌيڪ عملن ۾ ملوث آهي. بلڊ پريشر جي ضابطي جي مکيه مان هڪ آهي. حقيقت ۾، اڀياس ڏيکاريا آهن ته ميگنيشيم جي گهٽتائي بلڊ پريشر جي مسئلي سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. قطع نظر ته ماڻهوءَ جو وزن گهڻو آهي. جسم ۾ ميگنيشيم جي گھٽ مواد کي درست ڪرڻ سان بلڊ پريشر نارمل ٿئي ٿو. يو ايس جي بالغ آبادي جو 60٪ ميگنيشيم جي تجويز ڪيل دوز حاصل نٿو ڪري، ۽ ان ڪري جسم ۽ دٻاء تي ميگنيشيم جو مثبت اثر ڏسڻ ۾ آسان آهي. اهي چرٻيءَ جو هڪ قسم آهي، جيڪو انساني دل جي صحت لاءِ انتهائي فائديمند آهي. مرڪوز Omega-3s جو بهترين ذريعو مڇيء جو تيل آهي. غذا ۾ هن عنصر جي گهٽ هجڻ سان دل جي صحت تي منفي اثر پوي ٿو، بلڊ پريشر سميت. omega-3 ڀاڄين جي عمل جو ميکانيزم واضح ناهي، پر اڪثر ماهرن جو خيال آهي ته بنيادي شيء omega-6 ۽ omega-3 جو تناسب آهي.
2022-11-11