ماهرن بهترين ڊيٽوڪس پراڊڪٽس جي درجه بندي ڪئي، جنهن جو استعمال صحت کي برقرار رکڻ، صحت کي بهتر ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ڇا توھان چاھيو ٿا صحتمند، فعال ۽ سلم رھڻ؟ تربوز، انگور ۽ مولي اڪثر کائيندا آهن. اهي جسم جي نرم ۽ قدرتي صفائي لاء بهترين شيون آهن.
Melon
Tخربوز اهو سڀ ڪجهه آهي جيڪو پيٽ لاءِ گهربل آهي. خربوزه ڪوليسٽرول وٺي ٿو، وزن گھٽائي ٿو. ان ۾ گهڻو فائبر هوندو آهي ۽ آنت جي پرسٽالسس کي وڌائيندو آهي. پر سڀ کان وڌيڪ اهم، خربوز هڪ ڊيورٽيڪڪ اثر آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو بڪين کي صاف ڪري ٿو ۽ سڀني زهر کي خارج ڪري ٿو. ناشتي ۽ لنچ جي وچ ۾ تربوز کائڻ جو بهترين وقت. ان کي ماکي، شراب، کير جي شين سان استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي".
خوني ۾ ڇا مفيد آهي؟ خربوزہ وٽامن پي پي، اي، بي ۽ سي ۽ معدنيات جهڙوڪ ڪيروٽين، فاسفورس، ميگنيشيم، ڪيلشيم ۽ ٻين سان مالا مال آهي. ان ۾ وٽامن سي ليمن ميون جي ڀيٽ ۾ 20 ڀيرا وڌيڪ آهي. ۽ سلکان، جيڪو دماغ ۽ اعصاب سسٽم جي فعال ڪم لاء ضروري آهي، کير کان 17 ڀيرا وڌيڪ امير!
ڪئين چونڊيو؟
- خشڪ ۽ ٿلهي دم سان گڏ ميوو چونڊيو.
- پچي ڪيل لوليءَ وٽ گهريل خوشگوار خوشبوءِ هئڻ گهرجي ۽ ڇچڻ سان ٿڌي لچڪدار ٿيڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان بو ۾ ناخوشگوار نوٽس محسوس ڪريو ٿا ، تنهن ڪري هوءَ اڳيئي وڌي چڪي آهي يا خراب.
- خربو خريد نه ڪريو جنهن جي مٿاڇري تي ڪڪڙ ، ڏندن يا ٺاهيل نشانن سان هجي.
- گودا ڏانهن خبردار رھيو وڃي ـ نه هجڻ گھرجي ناسي مائيٽ ۽ اڇو رگ.
انگور
انگور چمڙي کان وٺي هڏن تائين، سڄي جسم لاءِ مفيد آهي. جسم تي انگور جي اثر جي طاقت جو دارومدار نه رڳو پيداوار جي تازگي ۽ معيار تي، پر استعمال جي تعدد ۽ مقدار تي پڻ. روزانو ان کي 0.5 ڪلوگرام انگور کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ان سان گڏ ٻج ۽ ٻج سان گڏ. آخر ۾، چبائڻ جي پڪ ڪريو، ڇاڪاڻ ته ٻج ۾ ويتامين جو 90٪ شامل آهي. سڄي ٻير جو استعمال بلڊ پريشر کي معمول تي آڻي ٿو، دل جي تال کي مستحڪم ڪري ٿو، رت جي رڳن کي ڪوليسٽرول جي تختن مان صاف ڪري ٿو ۽ انهن جي ڀتين جي لوچ کي بحال ڪري ٿو.".
ڇا مفيد آهي؟
انگور ۾ نامياتي تيزاب، فائبر، خاص طور تي وٽامن سي ۽ ڪي جي تمام گهڻي مقدار هوندي آهي. وٽامن K رت جي ڪلٽنگ ۽ هڏن جي صحت لاءِ اهم آهي، ۽ وٽامن سي هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو چمڙي جي لچڪداريءَ کي سهارو ڏئي ٿو.
انگور پڻ دل کي عام ڪن ٿا ، گردن ۾ پٿر ۽ رٻڙ جي بناوت کي روڪيندا آهن ۽ ٻيرين ۾ موجود پيڪنن ، ٽئڪسين کي خارج ڪري ٿو ۽ نقصانڪار ڌاتو لڳائيندا آهن.
ڪئين چونڊيو؟
- انگور ، ٻير چونڊيو ته لچڪدار گهڻائي تي هٿ رکڻ لاءِ.
- انگور کي اڇو پينٽ آهي ۽ تازگي جي نشاني آهي.
- اهو بهتر آهي ته ٻلي کڻي ، هڪ ٻوٽو جيڪا سائي هوندي جيڪڏهن اهو خشڪ آهي - انگور وارا ڊگها آهن.
- انگور خريد نه ڪريو ، جيڪڏهن هو چمڙي کي نقصان پهچائي چڪو آهي ، يا ٻڪري تي بيٺل هوندا آهن.
- جيڪڏهن توهان جلد تي خاصيت وارا اڇو seeڪڙا ڏسو - اهو اضافي پروسيسنگ ڪيميائي جي ڳالهه ڪري رهي آهي
مولي
Rچ perfectlyو صاف آنتن جو ، هڪ ناسور اثر آهي. اهو مستحڪم ۽ ضروري تيل آهي جيڪو گردن جي پٿر کي toهلائڻ ۽ جسم ۾ ميٽابولڪ پروسيس کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ان کان علاوه ، مولي جو ڊوريريٽڪ اثر آهي ، سيسٽائٽس ، پروٿاتائٽس ، هائپر ٽريننگ بيماري ، ۽ ماڻهن لاءِ وڌندڙ وزن وزن گهٽائڻ لاءِ هڪ بهترين وسيلو آهي. ھڻڻ جي روزاني شرح - 50-100 گرام".
ڇا مفيد آهي؟ مولي ۾ ڪلسيم، پوٽاشيم، ميگنيشيم، لوهه ۽ فاسفورس اعليٰ مقدار ۾ هوندو آهي. روٽ پڻ تمام گهڻو مفيد نامياتي تيزاب، ضروري تيل، اينزيميمس، ٽريس عناصر، ۽ جسم جي ويتامين لاء ضروري آهي. مولي جي خصوصيت تلخ سرسيءَ جو تيل ڏئي ٿي، جيڪو ڊاءُورٽڪ ۽ چولاگوگ آهي، ۽ معدي جي ڪم کي عام ڪري ٿو. مولي کي غذا ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو atherosclerosis جي روڪٿام، گردئن جي پٿرن جي. مولي جو باقاعده استعمال رت جي شريانن جي ڀتين تي تختي جي ظاهر ٿيڻ کي روڪي ٿو.
ڪئين چونڊيو؟
- وچولي سائيز جي جڙ کي ترجيح ڏني وڃي. تمام وڏا ڀاڄيون تمام رسيل آهن ۽ گوشت سخت آهي.
- لچڪدار ميوو سڀ کان صحيح ۽ مفيد مولي آهي ، ڇو ته سست ميوي ۾ موجود وٽامن ۽ ضروري مادي جو تناسب تمام نن smallerڙو هوندو آهي.
- روٽيون ناجائز ھئڻ گھرجي ۽ ان جون سطحون areرندڙ آھن.
- اچارن جي موجودگي قبول نه ڪرڻ.
هيٺ ڏنل ويڊيو ۾ 10 عام عام ڊاٽ ڪام جي خوراڪ ڏسو.
