مواد
ايندڙ ڀيري جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڇڪڻ ۽ ڏيڻ ۾، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته ڏيڻ ڪاميابي جي قاتلن مان هڪ آهي، نفسيات جي ماهر شيري ڪيمپبل کي مشورو ڏئي ٿو.
هتي هڪ سٺي لائن آهي جيڪا ماڻهن کي الڳ ڪري ٿي جيڪي صرف سٺا آهن انهن کان جيڪي تمام گهڻا ملن ٿا. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي راءِ جو اظهار ڪرڻ کان ڊڄو ٿا، ته توهان اندروني طور سڪي ويندا آهيو - ۽ توهان جو "مان" پڻ سڪي ويندو آهي، اميد وڃائڻ ۽ ڪجهه حاصل ڪرڻ جي صلاحيت.
جيڪڏهن توهان ڪمزور ۽ حساس آهيو، ته توهان جو رستو لنگر ۽ ٻيڙيءَ کان سواءِ ٻيڙيءَ جي وهڪري وانگر هوندو، ڇاڪاڻ ته ڪاميابي صرف شعوري ڪوشش سان ئي حاصل ڪري سگهجي ٿي.
۽ سڀ کان وڏي ستم ظريفي اها آهي ته جيڪڏهن توهان هر ڪنهن کي بغير ڪنهن استثنا جي خوش ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو اڪثر ڪري مخالف اثر آهي. ٻين ماڻهن کان منظوري وٺڻ يا شڪ ۾ رهڻ بدران، بهتر آهي ته پنهنجو خيال رکجو، پنهنجي راءِ جو دفاع ڪرڻ جي صلاحيت کي تربيت ڏيڻ سکو.
هن جو مطلب اهو ناهي ته چوڌاري هرڪو غلط آهي، پر صرف توهان صحيح آهيو. ڪاميابي تمام گهڻي تڪرار ۽ بحث کان پوءِ ايندي آهي، اها اڪثر مختلف ماڻهن پاران بيان ڪيل تڪراري راين مان ايندي آهي.
هتي انهن جون ڪي خاصيتون ۽ رويا آهن جيڪي پاڻ کي ڳالهائڻ لاءِ هڪ خوشگوار ماڻهو سمجهن ٿا، جيتوڻيڪ انهن جي رويي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي تمام گهڻي تعميل وارا آهن ۽ هر ڪنهن کي هر قيمت تي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
1. منظور
توھان مسلسل پنھنجي بيانن کي نرم ڪريو، اھو نه چئو جيڪو توھان سوچيو، ڇو ته توھان ڊڄو ٿا ته توھان جي سوچن کي ٻين کان مدد نه ملندي. نتيجي طور، توهان انهن سان متفق آهيو جيڪي مخالف راء جو اظهار ڪن ٿا.
توهان کي سکڻو پوندو گهٽ ۾ گهٽ ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي راءِ جو آواز ڏيڻ ۽ ان کي يقين سان ڪرڻ.
2. مسلسل منظوري جي ضرورت
ڪابه ڳالهه توهان جي ڪيتري قدر ساراهه ۽ حمايت ڪئي وڃي، اهو توهان کي اعتماد نه ڏيندو جيڪڏهن توهان ان کي اندروني طور محسوس نه ڪيو.
توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪجهه حاصل ڪرڻ جو واحد رستو اهو آهي ته توهان ڇا چاهيو ٿا. شروعاتن لاءِ، پاڻ لاءِ.
3. ٻين جي مسلسل تعريف
بي رحميءَ جي واضح اشارن مان هڪ، عجيب ڳالهه اها آهي ته توهان مسلسل ٻين جي تعريف ڪندا رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان هر ڳالهه ٻولهه کي تعريف سان شروع ڪريو ٿا، اهو جلد ئي پٺتي پيل ٿي ويندو - توهان کي هٿرادو سمجهيو ويندو. اهو ئي سبب آهي ته توهان جو مقصد اصل ۾ مختلف آهي - منظوري ۽ حمايت حاصل ڪرڻ لاء.
انهن لمحن لاءِ تعريفون محفوظ ڪريو جڏهن اهي مخلص آهن.
4. عذر
جڏهن توهان عذر ڪرڻ شروع ڪيو، اهو اڪثر ڪري هڪ ڪمزوري طور ڏٺو ويندو آهي.
قبول ڪريو ته ماڻهو هميشه توهان سان متفق نه ٿيندا. تڪرار ۽ ٽڪراءَ کان سواءِ ڪو به ڪاروبار ناهي. توهان کي تنقيد ٻڌڻ، راءِ قبول ڪرڻ ۽ ان کي بي عزتي نه سمجهڻ جي صلاحيت پيدا ڪرڻي پوندي. ماڻهو توهان جي ڪارپوريٽ ڏاڪڻ تي چڙهڻ ۾ مدد نه ڪندا صرف ڇاڪاڻ ته اهي توهان لاء افسوس محسوس ڪن ٿا.
ڇڪڻ ۽ لڪائڻ بدران تنقيد کان پوءِ اڳتي وڌڻ سکو.
5. جيڪو توهان اندروني طور تي ناپسند ڪيو ان سان متفق آهيو
ٻين کي خوش ڪرڻ لاء، توهان متفق آهيو جيتوڻيڪ توهان اندروني طور تي متفق آهيو. تون ڏاڍو سهڻو آهين. تنهنڪري ڪو به نه ڄاڻي سگهندو ته توهان ڇا سوچيو ۽ توهان ڇا آهيو. تنهن ڪري، توهان هڪ شخص جي طور تي اندازو ڪرڻ جي قابل نه هوندا.
ڪامياب ماڻهو اڪثر موجوده رشتن ۾ فٽ ڪرڻ نٿا چاهين ۽ انهن جي راء کي سڌو سنئون ظاهر ڪرڻ جي قابل آهن. ۽ جيڪي انھن جي چوڌاري تمام جلدي نون خيالن سان متفق آھن جيڪڏھن اھي اعتماد ۽ دليل سان بيان ڪيا وڃن.
6. ريسائيڪلنگ
ڪم تي دير سان رهڻ سان، توهان پنهنجي قابليت ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. گهڻو ڪري هي توهان کي غير ضروري ڪم ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
آرام ڪريو ۽ پنھنجو حصو ڪريو. ڏوهي محسوس ڪرڻ کان سواءِ ”نه“ چوڻ سکو. توهان جو "نه" توهان جي ترجيحن جو تعين ڪري ٿو ۽ توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪير آهيو.
صرف هن طريقي سان ماڻهن کي معلوم ٿيندو ته توهان ڪٿي ختم ٿي ويندا آهيو ۽ ڪٿي اهي شروع ڪندا آهن. جيستائين اهي هن سرحد کي نه ڏسندا، اهي توهان کي لوڊ ڪندا.
7. خاموش
جيستائين توهان جا مفاد واضح طور تي ناراض آهن، ۽ توهان ان بابت خاموش آهيو، توهان کي قيمتي طور تي نه سمجهيو ويندو. پنهنجي راءِ جو اظهار ڪرڻ سکو، ڇو ته اهو توهان جو حق آهي.
8. بي يقيني
جيڪي هر ڪنهن کي خوش ڪرڻ چاهيندا آهن انهن ۾ هڪ اهڙي خصوصيت آهي - اجازت گهرڻ جي حالتن ۾ به جتي گهربل نه هجي. توهان سوچيو ته توهان هن طريقي سان شائستگي سان ڏسندا آهيو. پر جيڪڏهن اهو بار بار بار بار ڪيو وڃي ته، توهان کي هڪ شخص سمجهيو ويندو، جيڪو ايترو هوشيار ناهي ته هڪ سادي فيصلو ڪرڻ لاء.
9. معافي به اڪثر
جيڪڏهن توهان هر ڳالهه ٻولهه جي شروعات ڪندا آهيو "مان توهان کي پريشان ڪرڻ لاءِ معاف ڪجو،" اهو توهان جي باري ۾ گهڻو ڪجهه چوي ٿو. توهان کي پنهنجي وجود لاءِ معافي وٺڻ جي ضرورت ناهي. خوفناڪ گفتگو شروع ڪندي، توهان ڳالهائيندڙ کي ڏيکاريو ٿا ته توهان هن کان ناپسنديده توقع ڪندا آهيو.
هن عادت کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
10. ڊڄڻو
توهان ڪجھ به حاصل نه ڪري سگهندا جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ ۾ هن ڪيفيت کي ساراهيو. ڪاروبار جي دنيا نازڪ يا حساس نه آهي، ۽ جيڪڏهن توهان تمام گهڻي ملائيندڙ آهيو، توهان کي پنهنجي هن معيار سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ٻيا توهان کان گهٽ باصلاحيت توهان کي ختم نه ڪن.
ماهر بابت: شيري ڪيمپبل هڪ نفسياتي ماهر، پي ايڇ ڊي آهي.