وٽامن سي لوھ جي جذب کي آسان بڻائي ٿو.

وٽامن سي جي گھٽتائيءَ جي صورت ۾ ، لوھ وري جسم ۾ گھٽ س fixedو ٿي ويندو ۽ انميا ظاھر ٿي سگھي ٿي. کا foodsي جي ميلاپ لوھ ۽ وٽامن سي سان مالا مال آھي allowsنھي جي س absorي جذب جي اجازت ڏئي ٿي. جيڪڏھن ضروري ھجي ته ، کا foodي جي اضافيات کي پوءِ سمجھيو ويندو.