مواد
پرفيڪشنزم سان بھتر زندگي گذاريو
everythingا اھو س you ڪجھ جيڪو توھان ڪندا آھيو مڪمل طور تي ڪيو وي؟ goalsا توھان اھڙا مقصد مقرر ڪندا آھيو جيڪي اڪثر اونچا ھوندا آھن ، يا ا evenا تائين حاصل نه ٿي سگھندا؟ اهي رويا بغير ڪنهن شڪ جي پرفيڪشن ازم جي عڪاسي ڪن ٿا. اھو ممڪن آھي تندرست زندگي گذارڻ ھن شخصيت جي خاصيت سان. انتهائي حد تائين و howeverي ويو ، بهرحال ، اهو ٿي سگهي ٿو غير صحتمند ۽ تمام گهڻو نقصان پهچائي ٿو بهتريءَ جو ۽ انهن ماڻهن کي به جيڪي چو aroundاري آهن.
”نشانيون هڪ شخص کان toئي تائين مختلف آهن ،“ وضاحت ڪري ٿو فريڊرڪ لانگلوئس ، پروفيسر نفسيات جي شعبي ۾ ڪوئبيڪ يونيورسٽي آف ٽروئس-ريويئرس (UQTR) ۾.
اھي خاصيتون ظاھر ڪري سگھن ٿيون مختلف علائقن ۾ ، جھڙوڪ ڪم تي ، othersين سان تعلقات ۾ ، يا روزمره جي ڪمن ۾ به. ”پرفيڪشن ازم غير صحتمند ٿي و whenي ٿو جڏهن ڪو شخص ڪارڪردگيءَ جي معيار کي ترتيب ڏيڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿو جيڪو هو پاڻ تي لا timeو ڪري ٿو پنهنجي وقت يا پنهنجي زندگيءَ جي ڪجهه مرحلن مطابق“ ، محقق وضاحت ڪئي.
پرفيڪشن ازم غير صحتمند ٿي ويندو آھي جڏھن1 :
|
2005 کان 2007 تائين ، فريڊرڪ لانگلوئس ۽ سندس ٽيم سوالنامو پيش ڪيو مريضن کي پريشاني ۽ مزاج جي خرابين واري ڪلينڪ ۾ حاضر ٿيڻ لاءِ. انھن جي مطالعي جي نتيجن مطابق1، شرڪت ڪندڙ جيڪي و perfيڪ پرفيڪشنزم جي علامتن کي ظاھر ڪندا ھئا انھن کي و psychologicalيڪ خطرو ھوندو آھي نفسياتي بيماريون پيدا ڪرڻ جھڙوڪ ڊپريشن ، عام پريشاني يا جنون-مجبوري.
”پيٽولوجيڪل پرفيڪشنسٽ محسوس ڪري ٿو هڪ دائمي عدم اطمينان ۽ مسلسل د pressureاءُ جيڪو هو پاڻ تي مڙهي ٿو. جيڪڏھن ان کان علاوه ھن ماڻھوءَ کي ھڪڙي اعليٰ سطحي د withاءَ سان مقابلو ڪرڻو آھي ، اھو پنھنجي سموري توانائي تي قابض آھي. اھو و moreيڪ ڪمزور ٿي و andي ٿو ۽ ان جا نتيجا تمام نقصانڪار ٿي سگھن ٿا ، ”فريڊرڪ لانگلوس زور ڏئي ٿو.
حل؟
هڪ پرفيڪشنسٽ ڪيئن و breakيڪ تڪميل جي شيطاني دائري مان breakاهر نڪري سگھي ٿو؟ ان جا مقصد جيترا ويڪ ، گھٽ حاصل ڪرڻ وارا اهي آهن. اها صورتحال و andيڪ ۽ و devيڪ خساري واري ٿيندي و andي ٿي ۽ ماڻهو معاوضو ڏيندو پاڻ کان به و demandingيڪ طلب ڪرڻ سان. پر اهو ممڪن آهي ته توهان جي خود اعتمادي يهر حاصل ٿئي.
”مقصد آهي هڪ وقت ۾ نن smallا رويا تبديل ڪرڻ ،“ فريڊرڪ لانگلوس چوي ٿو. اڪثر ڪري پرفيڪشنسٽس ان مقصد کي وساري ڏيندا آھن جيڪي اھي ڪري رھيا آھن. خيال اھو آھي ته توھان جيڪي ڪندا آھيو تنھن ۾ مزو و ،و ، پنھنجي اصولن کي آرام ڪريو انھن کي و realيڪ حقيقت پسند بڻائڻ لاءِ ۽ ڪاميابي کي ڏي ڏيو. "
س all کان و ،يڪ ، مشورو ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. نفسياتي مدد مدد ڪري سگھي ٿي خيالن کي تبديل ڪرڻ ۽ حاصل ڪرڻ جا مقصد مقرر ڪرڻ ۾.
تڪميل سان بهتر زندگي گذارڻ لاءِ حڪمت عمليون1
|
ايممنول برجرون - PasseportSanté.net
اپڊيٽ ڪيو: آگسٽ 2014
1. اخبار مان توهان جي ذهن تي، ادارتي جرنل آف ڪيوبيڪ يونيورسٽي Trois-Rivières تي.