کاڌو اسان جي صحت ۽ ظاهر کي متاثر ڪري ٿو. اسان اڳ ۾ ئي ڳالهايو آهي ته ڪهڙي قسم جو کاڌو پي آء اي جي پيٽ ۾ مدد ڪندو. ۽ ڪهڙا پراڊڪٽس منهن تي ريش کي مضبوط ڪري سگهن ٿا ۽ ڦري وڃڻ جو سبب بڻجن ٿا؟
کير جون ٺهيل شيون
کير يا کير جون شيون چمڙي تي مٽيءَ جي شدت کي وڌائي سگهن ٿيون. کير ۾ واڌ هارمون شامل آهي، جيڪو جسم ۾ سيل جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو. چمڙي جي مسئلن تي اضافي سيلز سوراخ کي بند ڪري سگھن ٿا ۽ مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي غذا مان کير جي شين کي خارج ڪرڻ گهرجي پر انهن جي وچولي واپرائڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي.
کير جون شيون رت ۾ انسولين جي سطح کي وڌائي ٿي، جيڪا سيبم جي پيداوار کي وڌائي ٿي. اهو بهتر آهي ته سويا، چانور، بڪواٽ، بادام وغيره مان ٺهيل کير جي متبادل سبزي کي ترجيح ڏيو.
فاسٽ فوڊ
فاسٽ فوڊ انتهائي لت آھي ۽ مضبوطيءَ سان انساني غذا جو ھڪڙو اھم حصو آھي. اسان کي انھيءَ لاءِ ادا ڪرڻو آھي شڪلين ۽ جلد جي مسئلن جي ھميشه جي طور تي. فاسٽ فوڊ ۾ ، ڪيترائي اجزاء مneرن کي متحرڪ ڪن ٿا. ھي آھي وڏي مقدار ۾ لوڻ ، تيل ، ۽ TRANS atsڙا ، سنتر ٿيل atsڙا ، ۽ س carbريل ڪاربوهائيڊريٽ. اھي ھارمونل مشڪلاتون پيدا ڪن ٿا ۽ جسم جي سوزش جي مزاحمت کي گھٽ ڪن ٿا.
کير وارو چاڪليٽ
کير وارو چاڪليٽ صاف ۽ صحتمند چمڙي جو دشمن آهي. چاکليٽ جي ميلاپ ۾ چربی ، شگر ، ۽ کير جون پروٽين شامل آهن ، سڀ هڪ ڇاتي جو سبب بڻجن ٿيون.
ڪارو چاکليٽ وڌيڪ مفيد آهي - انهي ۾ گهٽ کنڊ آهي. پر ان ۾ پڻ چڪنائي ٿئي ٿي جيڪي چمڙي لاءِ نقصانڪار آهن. ڳري چاکليٽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو ضد سوزش وارو اثر آهي. اهو بهتر آهي ته مصيبت واري چمڙي کي مسڪين دانت سان ، انهي قسم جي سامان جو صحيح چونڊ ڪرڻ لاءِ.
اٽو
ماني ۽ پيسٽري - گلوٽين جو هڪ ذريعو آهي ، جيڪو ڪيترن ئي چمڙي جي بيماري سان ڳن isيل آهي. اهو مدافعتي نظام کي گهٽائيندو آهي ۽ رت ۾ موجود جذب اندرين ۾ مفيد مواد کي روڪيندو آهي. ماني ۾ پڻ تمام گھڻائي شگر شامل آھي ، جيڪا خون ۾ انسولين جي سطح وڌائي ٿي ۽ وڌندڙ سيمبم جي پيداوار کي وڌائي ٿي.
تحقيق جي مطابق، ماني ٻين شين جي شين ۾ موجود اينٽي آڪسائيڊنٽ جي فائدي واري اثر کي غير جانبدار ڪري ڇڏيندو.
سبزي وارو تيل
خوراڪ ۾ تمام گھڻا سبزي وارا تيل جسم جي فائيٽي ايسڊز اوميگا 6 ۾ وrabيڪ اضافو ڪن ٿا. اھي جسم ۾ داخل ٿين ٿا وڏي مقدار ۾ ۽ سوز پيدا ڪن ٿا ، بشمول مھڻا.
چپس
هڪ صحتمند ماڻهو لاءِ ، چپس جو غلط استعمال ڪرڻ سان بي جا ڪري سگهن ٿا. انهن وٽ وٽامن ۽ معدنيات نه آهي پر ان جي بدران ڪيترائي چربی ، additives ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ آهن. چپس کائڻ کان پوءِ ، انسولين تمام تيزي سان وڌي ٿي ، ۽ جسم گهڻو ڪري کائڻ وارو چربی پيدا ڪري ٿو.
پروٽين
پروٽينن جو ميلاپ رجحان آهي - اهي توهان جي غذا ۾ پروٽين حاصل ڪرڻ جو آسان رستو آهن. پر ڪنهن پروٽين جو مرکب - سرسبز ٿيل مصنوعي پيداوار. پروٽينن جو مرکب امينو ايسڊ تي مشتمل آهي ، چمڙي جي خلين کي وڌيڪ پيدا ڪرڻ ۽ منجهيل لهرن جو سبب بڻجن ٿا. ڪيئي پروٽين پيپٽائڊس سان مالا مال آهي جيڪي انسولين جي پيداوار کي متاثر ڪن ٿا.
سوڍا
ڪاربان ٿيل ۽ انرجي ڊرنڪس نقصانڪار آهن ڪيترن ئي سببن لاءِ. انھن ۾ گھڻي کنڊ ۽ مصنوعي ذائقو شامل آھن جيڪي خارش جو سبب بڻجن ٿا. سائي وقت ، ماڻھو انھن کي پيئندا آھن ۽ سنترپتي کي نظرانداز ڪري رھيا آھن ، مثال طور ، ھڪڙي م sweetي پيالي کانپوءِ.
ڪافي
ڪافي ڪارڪردگي و improvesائي ٿي ، اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آھي ، ۽ مزاج بھتر ڪري ٿي. پر ھي گرم مشروب رت جي اخراج کي به ااري ٿو ، ”اسٽريس ھارمون“ ڪورتيسول. نتيجي طور ، وneي و acي ٿو اکن ۽ skinين چمڙيءَ جي مسئلن ۾. ان کان علاوه ، ڪافي انسولين جي پيداوار و increasesائي ٿي ، جيڪا وilyي ٿي تيل جي جلد کي.
شراب
الڪوحل endocrine سسٽم کي متاثر ڪري ٿو ايسٽروجن ۽ ٽيسٽسٽرون جي تناسب تي. ڪو به هارمونل جمپ فوري طور تي ظاهر ٿئي ٿو منهن تي-و -يڪ يا گهٽ محفوظ شراب اسان جي جلد لاءِ-سڪل wineاڙهي شراب مناسب مقدار ۾.