يوگا جي حق ۾ 10 دليل

دنيا معلومات سان ڀريل آهي. هتي هڪ شخص لاء وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڪيس آهن، ۽ هڪ ڏينهن ۾ صرف 24 ڪلاڪ آهن. اسان ننڊ، ذهني توازن، ذهن جو سڪون وڃائي ڇڏيو آهي. ڪمن جو هڪ وڏو تعداد اسان جي ڪلهن تي ڳري بار آهي. اهڙي لوڊ سان، مان واقعي صحتمند رهڻ چاهيان ٿو. ۽ انهي لاء، ميڪانيزم جي ضرورت آهي جيڪا دٻاء کي رليف ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

يوگا ڪلاس هڪ بهترين آپشن آهن توهان جي جسم ۽ دماغ کي لوڊ ڪرڻ ۽ توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاءِ.

اسان لاءِ يوگا جا ڪهڙا فائدا آهن؟

• مضبوط جسم. قديم آثارن جي استادن کي ڄاڻ هئي ته جسم ۾ سڀني عضلاتي گروپن کي ڪيئن مشغول ڪرڻ، انهن جي عملن کي سانس سان ڳنڍڻ ۽ هر تحريڪ جي وڌ ۾ وڌ مطالعو حاصل ڪرڻ. صرف چند سيشن کان پوء، توهان محسوس ڪندا ته جسم مضبوط ۽ وڌيڪ لچڪدار بڻجي چڪو آهي.
• صاف، صحتمند کاڌو. جڏهن توهان يوگا جي مشق ڪندا آهيو، توهان ناگزير طور تي مانيٽر ڪرڻ شروع ڪندا ته توهان ڪهڙو کاڌو کائيندا آهيو. حيرت انگيز طور تي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ڪهڙو کاڌو فائدي وارو آهي ۽ جيڪو رد ڪيو وڃي.
• آواز، معيار جي ننڊ. توھان حاصل ڪريو ورزش جيڪا توھان کي ضرورت آھي، پنھنجي سوچن کي ڏسو، ۽ صحيح کائو - ۽ ان جي ڪري بھتر ننڊ ڪريو. توهان سمهڻ ۽ بستري مان نڪرڻ کان سواءِ جاڳڻ لاءِ يوگا جي مشق پڻ ڪري سگهو ٿا.
• صاف ذهن. اتفاق ڪريو: هر روز اسان مختلف روزمره جي مسئلن بابت پريشان آهيون، ذهن اڳتي ۽ پوئتي موٽندو آهي، توهان کي هڪ منٽ لاء اڪيلو نه ڇڏي. مسلسل پريشاني جسم ۾ دٻاءُ پيدا ڪري ٿي ۽ صحت لاءِ خراب آهي. يوگا مدد ڪري ٿو خاموشيءَ کي ٻڌڻ، پرسڪون ٿيڻ ۽ خيالن کي ترتيب ۾ رکڻ.
• صحتمند ذهن. مٿي ڏنل سڀئي مدد ذهني صحت جي مدد ڪن ٿا. اسان جذبات ۽ احساسات کي منظم ڪرڻ سکندا آهيون. اسان تڪرارن کي وڌيڪ آساني سان محسوس ڪندا آهيون ۽ انهن کي وڌيڪ آساني سان حل ڪندا آهيون.

• سٺو موڊ. جيڪي ماڻهو باقاعده يوگا ڪندا آهن اهي خوش ۽ وڌيڪ خبردار ٿي ويندا آهن. اهو هن حقيقت جي ڪري آهي ته باقاعده جسماني ۽ تنفس جي عملن کي يقيني بڻائي ٿو ته انڊروڪائن سسٽم جي صحتمند ڪم کي. يوگا ”خوشيءَ جي هارمون“ جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو.
• وڌيڪ توانائي. يوگا دٻاء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وسيلن جي حالت ۾، توهان ٻين ماڻهن جي مدد ڪرڻ جي قابل هوندا: توهان جو خاندان، دوست، پيارا.
• نظم و ضبط. يوگا هڪ ڪهاڻي آهي نه رڳو جسماني مشق (آسن) بابت، پر نظم و ضبط بابت پڻ. ۽ جيڪي پاڻ کي منظم ڪرڻ جي قابل آهن انهن جي مقصدن حاصل ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
• هم آهنگي ۽ توازن. اهي حالتون آهن جيڪي جديد انسان لاء تمام ضروري آهن. باقاعده يوگا ڪلاس دماغ کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پاڻ سان اتحاد ۾ اچن ٿا، ۽ بهتر محسوس ڪن ٿا.
• جسماني صحت. مناسب غذائيت، مضبوط عضلات، ۽ وڌيڪ اهم، سڪون ۽ چئلينجز کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت ۽ دٻاءُ کان سواءِ دٻاءُ کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت سڀني بيمارين کي بهتر نموني منهن ڏيڻ ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

يوگا آهي، سڀ کان پهرين، پنهنجي ذات سان گڏ، اعليٰ نفس سان، هڪ جي لاشعور سان، اندروني ٻار سان، هڪ جي وجدان سان. اسان ساڳيون حالتون محسوس ڪندا آهيون جڏهن اسان پنهنجن ٻارن، پيارن يا پالتو جانور کي ڀاڪر پائيندا آهيون، جڏهن اسان متاثر محسوس ڪندا آهيون ۽ سمجھندا آهيون ته ڪيئن ۽ ڇا ڪجي.

۽ اسان اهو سڀ ڪجهه تجربو ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن اسان يوگا کي پنهنجي زندگين ۾ دعوت ڏيون ٿا.