اسان جي جسم کي "کڻ" جو طريقو اسان جي زندگي تي تمام وڏو اثر آهي. عام طور تي صحت مند پوئتي جي اهميت کي وڌائڻ ڏکيو آهي ۽ خاص طور تي صحيح پوزيشن: مثالي طور تي، هڪ يونيفارم جسم ڪشش ثقل جي قوتن سان هم وقت سازي ڪئي وئي آهي ته جيئن ڪنهن به ساخت کي وڌيڪ دٻاء نه هجي.
خراب پوزيشن نه رڳو هڪ غير متوجه نظر آهي، پر اهو پڻ ڊگهي مدت جي صحت جي مسئلن جو سبب آهي. لنڊن اوستيوپيٿڪ مشق جي مطابق، غلط پوزيشن هڏن ۽ نرم بافتن جي خرابي جو ذميوار آهي. اهو، موڙ ۾، انٽرورٽيبرل ڊسڪ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، فائبرس ٽشو جي زخم ۽ ٻين نقصان. ان کان علاوه، ڪجهه پوئتي پوزيشن اعصاب ٽائيس کي خطرو ڪري ٿو جيئن ته اهو رت جي وهڪري کي رت جي وهڪري کي تبديل ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. ڊيرن فليچر، پوسٽر ڊائنامڪس ۾ هڪ طبيب، وضاحت ڪري ٿو: "پلاسٽڪ جي تبديلين ڳنڍيندڙ بافتن ۾ ٿينديون آهن جيڪي مستقل ٿي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته مختصر مدت جي پوئتي سڌي ڪرڻ جا طريقا ڪيترن ئي مريضن سان ڪم نه ڪندا آهن. ڊيرن فليچر سٺي پوزيشن کي برقرار رکڻ لاء ڪيترن ئي مکيه سببن جي لسٽ ڪري ٿو:
جنهن جو مطلب آهي موثر عضلاتي ڪم. عضلات جي مناسب ڪم سان (مناسب لوڊ ورهائڻ)، جسم گھٽ توانائي خرچ ڪري ٿو، ۽ گھڻي تڪرار کي روڪيو وڃي ٿو.
گھڻن کي خبر به نه آھي، پر ناقص پوزيشن تي ناڪاري اثر پوي ٿو... خوشيءَ جو احساس! پوئتي موٽڻ جو مطلب آهي عضلات ۽ توانائي جي بلاڪ جي غير موجودگي، توانائي جي مفت تقسيم، سر ۽ طاقت.
Slouching اهم عضون جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو ۽ جسم جي سڀني سسٽم اسان جي سوچ کان وڌيڪ. مثال طور، جيڪڏهن اسان ويٺي يا بيٺا سختي سان سڌو نه آهيون، ڦڦڙن جي گنجائش گهٽجي ويندي آهي، جيڪو سڌو سنئون آڪسيجن جي مقدار ۽ توانائي جي سطح تي اثر انداز ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، هڪ شخص جي پٺيءَ سان ٿلهي ليکي هلندي آهي سست گردش، هاضمي ۽ فضول جي خارج ٿيڻ جو، جنهن جي نتيجي ۾ سستي، وزن وڌڻ وغيره وغيره.
نه ڪيترن ئي آهن اهم نڪتوسٺي پوزيشن لاء ضروري آهي.
پهرين، پير سڌو هجڻ گهرجي. حيرت انگيز طور تي، ماڻهن جو هڪ تمام وڏو تعداد سڌي پيرن تي نه هلندو آهي، پر گوڏن تي ٿورڙو جھڪيل آهي. اهڙي جوڙجڪ مناسب پوزيشن ۽ هڪ صحتمند پوئتي لاء ناقابل قبول آهي. ٿلهي واري علائقي کي ٿورو اڳتي وڌڻ گهرجي، جڏهن ته لمبر واري علائقي کي سڌو يا گهٽ ۾ گهٽ موڙ سان رکڻ گهرجي. آخرڪار، ڪلهن کي پوئتي ۽ هيٺان ڦيرايو ويو آهي، ڳچيء سان سڌي لڪير ۾ آهي.
اسان هڪ اهڙي دنيا ۾ رهون ٿا جتي جديد انسان پنهنجو گهڻو وقت ويٺي پوزيشن ۾ گذاري ٿو. ان سلسلي ۾، ويٺي وقت جي پٺي جي صحيح جوڙجڪ جو سوال تمام لاڳاپيل آهي. سڀ کان پهرين، پيرن کي گوڏن تي جھڪيل آهن ۽ پير فرش تي فليٽ آهن. ڪيترائي ماڻھو پنھنجي پيرن کي اڳتي وڌائڻ پسند ڪن ٿا، اھڙيء طرح ھپس تي لوڊ پيدا ڪري ٿي. ان کان علاوه، اسپائن هڪ غير جانبدار پوزيشن ۾ آهي، ڪلهن کي پوئتي ڌڪيو ويو آهي، سينه ٿورو اڳتي وڌندو آهي. پنهنجي پٺي کي سڌو رکو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي ڳچيء کي اڳتي نه وڌايو وڃي.
توهان جي پوزيشن تي ڪم ڪرڻ، ڪنهن به ڊگهي مدت جي عادت وانگر، صبر ۽ محتاط مشاهدي جي ضرورت آهي. اهو روزانو ڪم آهي، ڏينهن کان پوءِ، جيڪو ڪرڻ جي لائق آهي.
- موريئي يوشيبا، ايڪيڊو جو باني