اجزاء زيبرا ڪيڪ “
ڪڪڙ آنا | 4.0 (ٽڪرا) |
کنڊ | 115.0 (گرام) |
ڪريم | 250.0 (گرام) |
سوڍا | 6.0 (گرام) |
کوکو پاؤڊر | 4.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 2.0،XNUMX (ٿنڀو) |
eggsڪرين کي کنڊ سان thickڪيو جيستائين موٽو جھاگ ، ھڻي ڪريم ، سوڈا شامل ڪريو ۽ beatيھر مارو. پوءِ آهستي آهستي اٽو شامل ڪندي ، آٽو آڻيو موٽو sourاڙهو ڪريم ، ماکي جي استحڪام لاءِ. اٽي کي 2 حصن ۾ ورهايو ، ڪوڪو شامل ڪريو ھڪڙي ۾. هڪ بيڪنگ ڊش کي و highايو و highي highتين سان. هڪ چمچ سان ، tablesهيل مٽيءَ ۾ 5 چمچون brownاڙهو اٽو وجھو ، پوءِ ان تي 4 چمچون روشن آٽو وجھو ، پوءِ 3 چمچون darkاڙهو آٽو ۽ پوءِ گھٽ ڪريو جيستائين آٽو ختم ٿئي. اچو ته زيبرا کي wاھي soڏيون ته جيئن ڪاميٽي برابر ٿئي ، ۽ ٽڪر نه. 180 ° C. تي بيڪ ڪريو ھڪڙي ميچ سان تيارگي چيڪ ڪريو - ميچ کي ڪيڪ ۾ ل stickايو ، جيڪڏھن اھو نم ٿي و ،ي ، ڪيڪ بيڪ ڪريو. جيڪڏھن گھرجي ، توھان ميون ۾ شامل ڪري سگھوٿا ، ڪشمش جو وٽو.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 270.8 ڪلو | 1684 ڪلو | 16.1٪ | 5.9٪ | 622 ز |
پروٽين | 8.5 ز | 76 ز | 11.2٪ | 4.1٪ | 894 ز |
سوڻ | 12.9 ز | 56 ز | 23٪ | 8.5٪ | 434 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 ز | 219 ز | 14.6٪ | 5.4٪ | 684 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2 ز | 20 ز | 10٪ | 3.7٪ | 1000 ز |
پاڻي | 18.2 ز | 2273 ز | 0.8٪ | 0.3٪ | 12489 ز |
ايش | 0.9 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 8.2٪ | 450 ز |
ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.5٪ | 2500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 4.1٪ | 900 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 94.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 18.8٪ | 6.9٪ | 531 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10٪ | 3.7٪ | 1000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 1.8٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 15 مگ | 400 مگ | 3.8٪ | 1.4٪ | 2667 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 2.5٪ | 1500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 45000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.5 مگ | 10 مگ | 5% | 1.8٪ | 2000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 10٪ | 3.7٪ | 1000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 5.3 مگ | 50 مگ | 10.6٪ | 3.9٪ | 943 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.911 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 9.6٪ | 3.5٪ | 1047 ز |
niacin | 0.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 355.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 14.2٪ | 5.2٪ | 704 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 40.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 1.5٪ | 2445 ز |
سلکان ، سي | 0.9 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 3% | 1.1٪ | 3333 ز |
مگنيشيم ، ايم | 18 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 1.7٪ | 2222 ز |
سوڊيم ، اين | 37.3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 1.1٪ | 3485 ز |
سلفر ، ايس | 57.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 2.1٪ | 1742 ز |
فاسفورس ، پي | 159.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 20٪ | 7.4٪ | 501 ز |
ڪلورين ، ڪل | 54.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 0.9٪ | 4244 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 230.5 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 8.1 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 19.8 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 2.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 12.2٪ | 4.5٪ | 818 ز |
آئيڊين ، مان | 6.1 مگ | 150 مگ | 4.1٪ | 1.5٪ | 2459 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.3 مگ | 10 مگ | 23٪ | 8.5٪ | 435 ز |
مهانگني ، ايم | 0.6603 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 33٪ | 12.2٪ | 303 ز |
کوپر ، ڪيو | 563.5 مگ | 1000 مگ | 56.4٪ | 20.8٪ | 177 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 11.7 مگ | 70 مگ | 16.7٪ | 6.2٪ | 598 ز |
نيويل ، ني | 0.5 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1.1 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 1.4 مگ | 55 مگ | 2.5٪ | 0.9٪ | 3929 ز |
ٽائٽن ، تون | 2.4 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 47.1 مگ | 4000 مگ | 1.2٪ | 0.4٪ | 8493 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.2 مگ | 50 مگ | 2.4٪ | 0.9٪ | 4167 ز |
زنڪ ، زن | 1.2417 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 10.3٪ | 3.8٪ | 966 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 15.8 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.9 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 106.6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 270,8 ڪيڪال آهي.
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- 157 ڪلو
- 399 ڪلو
- 162 ڪلو
- 0 ڪلو
- 289 ڪلو
- 334 ڪلو