زيبرا ڪيڪ جي ريڪپ “. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء زيبرا ڪيڪ “

ڪڪڙ آنا 4.0 (ٽڪرا)
کنڊ 115.0 (گرام)
ڪريم 250.0 (گرام)
سوڍا 6.0 (گرام)
کوکو پاؤڊر 4.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 2.0،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

eggsڪرين کي کنڊ سان thickڪيو جيستائين موٽو جھاگ ، ھڻي ڪريم ، سوڈا شامل ڪريو ۽ beatيھر مارو. پوءِ آهستي آهستي اٽو شامل ڪندي ، آٽو آڻيو موٽو sourاڙهو ڪريم ، ماکي جي استحڪام لاءِ. اٽي کي 2 حصن ۾ ورهايو ، ڪوڪو شامل ڪريو ھڪڙي ۾. هڪ بيڪنگ ڊش کي و highايو و highي highتين سان. هڪ چمچ سان ، tablesهيل مٽيءَ ۾ 5 چمچون brownاڙهو اٽو وجھو ، پوءِ ان تي 4 چمچون روشن آٽو وجھو ، پوءِ 3 چمچون darkاڙهو آٽو ۽ پوءِ گھٽ ڪريو جيستائين آٽو ختم ٿئي. اچو ته زيبرا کي wاھي soڏيون ته جيئن ڪاميٽي برابر ٿئي ، ۽ ٽڪر نه. 180 ° C. تي بيڪ ڪريو ھڪڙي ميچ سان تيارگي چيڪ ڪريو - ميچ کي ڪيڪ ۾ ل stickايو ، جيڪڏھن اھو نم ٿي و ،ي ، ڪيڪ بيڪ ڪريو. جيڪڏھن گھرجي ، توھان ميون ۾ شامل ڪري سگھوٿا ، ڪشمش جو وٽو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر270.8 ڪلو1684 ڪلو16.1٪5.9٪622 ز
پروٽين8.5 ز76 ز11.2٪4.1٪894 ز
سوڻ12.9 ز56 ز23٪8.5٪434 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو32 ز219 ز14.6٪5.4٪684 ز
آرگينڪ ايسڊ0.5 ز~
کاڌي فائبر2 ز20 ز10٪3.7٪1000 ز
پاڻي18.2 ز2273 ز0.8٪0.3٪12489 ز
ايش0.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪8.2٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.06 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4%1.5٪2500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.2 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯11.1٪4.1٪900 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين94.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯18.8٪6.9٪531 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.5 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯10٪3.7٪1000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%1.8٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ15 مگ400 مگ3.8٪1.4٪2667 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪2.5٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪45000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.5 مگ10 مگ5%1.8٪2000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯10٪3.7٪1000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين5.3 مگ50 مگ10.6٪3.9٪943 ز
ويتامين پي پي ، اين1.911 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯9.6٪3.5٪1047 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي355.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯14.2٪5.2٪704 ز
ڪيليميم ، ڪيو40.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.1٪1.5٪2445 ز
سلکان ، سي0.9 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯3%1.1٪3333 ز
مگنيشيم ، ايم18 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.5٪1.7٪2222 ز
سوڊيم ، اين37.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.9٪1.1٪3485 ز
سلفر ، ايس57.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.7٪2.1٪1742 ز
فاسفورس ، پي159.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯20٪7.4٪501 ز
ڪلورين ، ڪل54.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.4٪0.9٪4244 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل230.5 مگ~
بوهر ، بي.8.1 مگ~
واناميم ، وي19.8 مگ~
لوھ ، في2.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯12.2٪4.5٪818 ز
آئيڊين ، مان6.1 مگ150 مگ4.1٪1.5٪2459 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.3 مگ10 مگ23٪8.5٪435 ز
مهانگني ، ايم0.6603 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯33٪12.2٪303 ز
کوپر ، ڪيو563.5 مگ1000 مگ56.4٪20.8٪177 ز
موليبڊينم ، ايم.11.7 مگ70 مگ16.7٪6.2٪598 ز
نيويل ، ني0.5 مگ~
اولوو ​​، سين1.1 مگ~
سيلينيم ، سي1.4 مگ55 مگ2.5٪0.9٪3929 ز
ٽائٽن ، تون2.4 مگ~
فلورائن ، ايف47.1 مگ4000 مگ1.2٪0.4٪8493 ز
ڪروم ، ڪر1.2 مگ50 مگ2.4٪0.9٪4167 ز
زنڪ ، زن1.2417 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯10.3٪3.8٪966 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس15.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.9 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول106.6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 270,8 ڪيڪال آهي.

زيبرا ”ڪيڪ“ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن A - 22,2،2٪ ، وٽامن B11,1 - 18,8،14,2٪ ، choline - 20،12,2٪ ، potassium - 23،33٪ ، فاسفورس - 56,4٪ ، آئرن - 16,7،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX، ، مگنياني - XNUMX ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، موليبڊينم - XNUMX،XNUMX
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
کیلوري ۽ ڪيميائي Rاھڻ جي ترڪيب ”زيبرا ڪيڪ“ في 100 گرام
  • 157 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 289 ڪلو
  • 334 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 270,8،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائيت جو قدر ، ڪھڙا وٽامن ، معدنيات ، ڪيئن تيار ڪبو زبرا ڪيڪ ، ترڪيب ، ڪيليريا ، غذائي مواد

جواب ڇڏي وڃو