يوٽيوب چينل ڪرسٽين سالس: اثرائتي HIIT ورڪشاپن جو هڪ انتخاب

اسان پنهنجي rubric کي ترقي جاري رکون ٿا مشهور يوٽيوب چينلزفٽنيس لاءِ وقف ڪئي وئي ، ۽ اسان کي ڪرسٽين سيلس کي قطار ڪرڻ گهرجي (ڪرسٽين سيلس). آن لائن سڀ تربيت ڏيندڙن مان ، ممڪن آهي ته وڏين انتخاب HIIT ٽريننگ لاءِ.

چينل جي وضاحت ڪرسٽين سيلس

ڪرسٽين سيلس کان فٽنيس چينل اتي تقريباً 4 سال رهيو ، ۽ انهي دوران ويهڻ به هو 300 کان وڌيڪ مختلف وڊيوز ورزش سان ، تغذي ۽ مشق تي صلاحون. ڪرسٽين وينڪوور جي ڪئنيڊا شهر ۾ پيدا ٿي ۽ هن جي ڏندن واري ڊاڪٽر جي حيثيت سان شروعات ڪئي. پر جلد ئي انهي محسوس ڪيو ته هن جو اصل شوق فٽنيس آهي ۽ صحت ، ورزش ۽ سبزياتيزم بابت dissاڻ جو theار. 2012 ۾ ، هن هڪ يوٽيوب چينل کوليو ۽ 2014 ۾ آئون پنهنجي دندان ساز جو ڪيريئر ڇڏي پنهنجي پاڻ کي مڪمل طور تي فٽنيس ۽ دنيا جو سير ڪرڻ لاءِ وقف ڪري ڇڏيو.

ڪرسٽين هڪ تصديق ٿيل سکيا ڏيندڙ ۽ وسيع تربيت جو تجربو آهي. ٽريننگ جو هن جي پسنديده قسم- تيز شدت وقتي ٽريننگ ، پر هو ڊوڙندڙ ، يوگا ۽ پاور لوڊز جو به حامي آهي. ڪرسٽينا يوٽيوب تي پنهنجو هڪ چينل کوليو ۽ ڇاڪاڻ ته آئون ٻين سان شيئر ڪرڻ چاهيان ٿي HIIT پروگرامن لاءِ توهان جو پيار. سو جيڪڏهن توهان به شديد مشق جي طرف متوجه آهيو ته ، وڊيو ڪرسٽين سيلس توهان ان سان پيار ڪندي.

چينل بابت ڳالهائڻ لاءِ ، ڪرسٽين سيلس ، اسان توهان جي باقاعده پڙهندڙن مان هڪ جي صلاح ڏين ٿا اولگا. ان کان علاوه هوءَ باقاعدي طور تي اسان جي گروپ Vkontakte جي ويڊيوٿروس جو هڪ دلچسپ معلوماتي جائزو ڇڏي ٿي ، ۽ اسان پڻ ڏا gratefulا شڪر گذار آهيون.

هن وقت چينل ڪرسٽين سليس جي اٽڪل 140 هزار سبسڪرائيبر ۽ 14 لک هٽس آهن. ڪرسٽين باقاعدگي سان نوان ڪم ڪار جاري ڪندا آهن ، گهڻو ڪري HIIT پروگرامن سان واسطو رکن ٿا. هن جي مڪمل وڊيوز ۾ گهر ڪرڻ جو ڪندا ، ڇاڪاڻ هوءَ گهر ۾ ورزش جو مظاهرو ڪري ٿي. گهڻا پروگرام نن homeي ڪمري ۾ سادي گهر واري ماحول ۾ فلمايا ويندا آهن.

چينل تي گهربل وڊيو ڳولڻ لاءِ ڪرسٽين سيلس ، توهان راند جي فهرست واري ٽيب ۾ ڏسي سگهو ٿا. اتي توهان کي ڳوليندا هيٺيون مجموعو وڊيو:

  • وڌايو ويو HIIT ڪم ڪار (45-120 منٽ)
  • مڪمل ڊيگهه HIIT ڪم ڪار (25-40 منٽ)
  • اي پي آئي اي ٽي ورزش ايڪسپريس (10-20 منٽ)
  • تشدد جو تبتا ورزش (ٽيبٽا ورزش)
  • خاموش HIIT ورڪشاپ

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، ويڊيو جي عرصي تائين HIIT ٽريننگ ورهايو ، ۽ هڪ الڳ گروپ Tabata ۽ خاموش آهي. اچو ته خاموش آهيون پروگرامن جي هڪ گروپ تي. هنن ورڪشاپ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪلاسن ۾ جمپنگ منعقد ڪئي وئي هئي خاموش موڊ ۾. اهي ويڊيوز خاص طور تي نوجوان مائرن لاءِ ۽ ماڻهن جي بيچيني پاڙيسرين لاءِ اهم آهن.

يقينا ، وڊيو ڪرسٽين سيلس کي پيشه ور سڏيو وڃي ٿو ، اهي تمام گهڻو نظر اچن ٿا معمولي ۽ ”بجيٽ“. ڪرسٽين هڪ ئي ڪئميرا کان سبق وٺي ٿو ، گهٽ روشني سان ۽ اڃا به گهٽ ۾ گهٽ ويڊيو جي بقا جي بغير مثال طور ، ٽائمر ، فهرست ، مشق ، ترڪيبون.

تنهن هوندي ، هن چينل کي فٽنيس سيڪشن ۾ سڀني کان وڌيڪ مشهور انداز ۾ حاصل ڪرڻ کان نه روڪيو. انهي کي آساني سان اعليٰ ڪارڪردگي ، دوستاڻي انداز ۽ ڪرسٽين ليڊ ڪلاس ۽ وڌندڙ مقبول هائي آئي ٽي پروگرامن جي ذريعي بيان ڪيو ويو آهي. ان کانسواءِ ، اهو ڳولڻ تمام گهٽ آهي هڪ مڪمل ڪلاڪ جي ڀرپور تربيت، خاص طور تي ٽرينر وزن گهٽائڻ ۽ سستي فارم حاصل ڪرڻ جا وڌيڪ نرم طريقا پيش ڪن ٿا.

چينل ڪرسٽين سيلس تي ٽاپ 10 مشهور وڊيو

اسان توهان کي يوٽيوب چينل ڪرسٽين سيلس تي ورڪشاپ جي چونڊ پيش ڪريون ٿا ، جنهن جي مهرباني سان توهان هن جا ڪلاس بهتر نموني toاڻيندا. تمام سولو ، ڪنهن جي نالي ۾ وڊيو ظاهر ڪن ٿا ورزش کان جلندڙ ڪيليئرز جو تعداد. يقينا ، انگن اکرن بابت ، پر هن جي شدت بابت پروگرام بابت عام خيال آهي.

1. 1000 کیلوري HIIT ڪم ڪرڻ جو سامان ناهي (1,472،XNUMX ملين نظريا)

1000 ڪيوري ھائيٽ ورڪشاپ (ڪوبه سامان نه) مان ھي ڪوشش ڪندس ته ڪوشش ڪريو !!

2. ميٽابولزم وڌائڻ HIIT ورڪنگ: 20 منٽ (223.786 نظريا)

3. 800 ڪيوري ورزش ڪوبه سامان نه ـ ڪل باڊي HIIT (154.051 ڏسڻ)

4. 1000 ڪوليئر ورزش | ٽراٿلون ھيٽ (150.447 نظارا)

5. تبيتا جو تشدد | مڪمل جسماني گهر ڪمپوز (122.901 ڏسڻ)

6. پلو پلانڪ چئلينج | 500 کیلوري برن HIIT گهر واري ڪم ڪار (66.843 ڏسڻ)

7. 20 منٽ HIIT: ڪاريوو + ڪور (62.860 نظريا)

8. هائيٽ ۽ ulptانچي | ٽنگون + مال (61.696 نظارا)

9. تباتا تشدد: خاموش مڪمل جسم | گھٽ اثر ڪاريو ۽ طاقت (45.439 نظارو)

10. 20 منٽ هائيٽ: ڪارڊ + ٽنگون (842 38 ڏسڻ)

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته جيڪڏهن توهان يوٽيوب تي پروگرام ڏسي ، هر وڊيو هيٺ آهي مشق جي فهرستجيڪي تربيت ۾ شامل هئا. اهو توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته سبق بغير ڪنهن وڊيو جي ڏسڻ جي.

جيڪڏهن توهان انهن وڊيوز ۾ دلچسپي رکو ٿا ته پوءِ چينل کي سبسڪرائب ڪريو ڪرسٽين سيلس: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

پڻ هي ڪوچ هڪ ادا ڪيل چينل آهي: ڪرسٽين سالس ايڪسٽراس ، جتي هو وزن گهٽائڻ جي لاءِ 6 هفتن جو جامع پروگرام پيش ڪري ٿي. تنهن هوندي به ڪرسٽين کان مفت ڪلاسن جي هڪ وڏي چونڊ توهان پنهنجي پاڻ کي مڪمل ڪم ڪار ڳولي سگهو ٿا.

پڙهو پڻ پڙهو: مٿين بتن يوٽس ٽيوب چينل پوپس يوگا جي لاءِ 13 نن effectiveا موثر ورزش.

وقتي ورزش ڊيببلز سان

جواب ڇڏي وڃو