ڊپريشن اداس کان وڌيڪ آهي
هرڪو وقت وقت تي مختلف شين بابت غمگين ٿيندو آهي - ۽ نه صرف نوجوان ماڻهو. پر جڏهن اسان ڊپريشن بابت ڳالهايو ٿا، اسان صرف اداس کان وڌيڪ ڪجهه بابت ڳالهائي رهيا آهيون. تصور ڪريو: ھڪڙو ماڻھو اداس محسوس ڪري ٿو ايترو شديد جو اھو انھن جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري ٿو ۽ علامتن جو سبب بڻجندو آھي جھڙوڪ بک جي گھٽتائي، ننڊ ۾ تڪليف، حراست جي گھٽتائي، ۽ گھٽ توانائي جي سطح. جيڪڏهن انهن علامتن مان ڪنهن به ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين، ڪجهه وڌيڪ سنجيده صرف اداس ٿي رهيو آهي.
ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن بابت ڳالهائڻ ڪافي ناهي.
دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳالهائڻ هڪ بهترين طريقو آهي روزمره جي تڪليف ۽ زندگي جي تڪليف ذريعي حاصل ڪرڻ لاء. پر جڏهن اهو ڊپريشن اچي ٿو، شيون ٿورو وڌيڪ پيچيده آهن. ڊپريشن هڪ طبي حالت آهي جيڪا ان جي سببن ۽ علامن کي منهن ڏيڻ لاءِ تربيت يافته ماهرن جي علاج جي ضرورت آهي. توهان هڪ قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڪيئن محسوس ڪيو ان بابت ڳالهائڻ مختصر مدت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر ڊپريشن جي شدت کي نظرانداز نه ڪيو وڃي. ڊاڪٽر، ماھر نفسيات، ۽ نفسياتيات پيش ڪري سگھن ٿا علاج ۽ خود انتظام جي حڪمت عمليون جيڪي توھان جو خاندان نٿو ڪري سگھي.
ڊپريشن هر ڪنهن کي "ڪپ" ڪري سگهي ٿو
درحقيقت، ڊپريشن هڪ ڏکيو دور کان پوء شروع ٿي سگهي ٿو، مثال طور، رشتي ۾ ڀڃڪڙي يا نوڪري جي نقصان کان پوء، پر اهو هميشه ناهي. ڊپريشن ٻين سببن جي ڪري ترقي ڪري سگهي ٿو، جن ۾ جينياتي ۽ ڪيميائي عدم توازن شامل آهن جيڪي دماغ ۾ ٿين ٿا، يا منفي سوچ جي نمونن. اهو ئي سبب آهي ته ڊپريشن ڪنهن به وقت ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ان جي زندگي ۾ ڇا به ٿئي.
مدد حاصل ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگھي ٿو.
ڊپريشن هڪ شخص کي مڪمل طور تي لاچار محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ انهن جي توانائي کي ڦري ٿو جيڪو انهن کي مدد لاء پڇڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان پنھنجي دوست يا پياري جي باري ۾ پريشان آھيو، توھان انھن کي حوصلا افزائي ڪندي مدد جي آڇ ڪري سگھو ٿا ڪنھن ماهر سان ڳالھائڻ لاءِ. جيڪڏهن اهي اهو نٿا ڪري سگهن، انهن کان پڇو ته اهي پاڻ ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهن ٿا.
ڊپريشن لاء علاج جا ڪيترائي اختيار آھن
هڪ ڊاڪٽر کي ڳوليو جنهن سان توهان آرام سان آهيو، پر ذهن ۾ رکو ته اهو ڪافي عام آهي ڪيترن ئي ڊاڪٽرن سان ملڻ کان اڳ توهان کي هڪ ڳولڻ کان پهريان توهان خوش آهيو. اهو ضروري آهي ته توهان هن سان گڏ وڃو ۽ هن تي ڀروسو ڪريو ته جيئن توهان گڏجي علاج جي منصوبي تي ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي صحتمند رکي سگهو ٿا.
ماڻهو اداس ٿيڻ نٿا چاهين
ماڻهو اداس ٿيڻ نٿا چاهين جيئن اهي ڪينسر حاصل ڪرڻ نٿا چاهين. تنهن ڪري، ڊپريشن سان هڪ شخص کي مشورو ڏيڻ لاء صرف "پاڻ پاڻ کي گڏ ڪرڻ" مددگار کان وڌيڪ نقصانڪار آهي. جيڪڏهن اهي ائين ڪري سگهن ها، اهي گهڻو وقت اڳ اهو محسوس ڪرڻ بند ڪري ڇڏي ها.
ذهني صحت جي ماهر جي صحيح مدد سان ڊپريشن جو علاج ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته، وصولي هڪ ڊگهو وقت وٺندو آهي ۽ ان ۾ ڪيترائي اپاء ۽ هيٺيون شامل هوندا. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪو ماڻهو ڊپريشن جي علامات ڏيکاري رهيو آهي، انهن کان پڇو ته توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي ياد ڏياريو ته اهي جيڪي گذري رهيا آهن انهن جي غلطي يا پسند نه آهي.
ڊپريشن ڪمزوريءَ جي نشاني ناهي
اهو عقيدو آهي ته ڊپريشن ڪمزوريءَ جي نشاني آهي، هڪ فريب آهي. جيڪڏهن توهان ان بابت سوچيو، اهو گهڻو منطقي احساس نٿو ڪري. ڊپريشن هر ڪنهن کي ۽ هر ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ايستائين جو اهي جيڪي روايتي طور تي سمجهيا وڃن ٿا ”مضبوط“ يا جن وٽ اداس ٿيڻ جا واضح سبب نه آهن. ڪمزوري ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ مبينا ڪڙي ماڻهن لاءِ هن بيماريءَ جي شڪل ۾ مدد حاصل ڪرڻ مشڪل بڻائي ٿي. ان ڪري اهو ضروري آهي ته ذهني بيمارين کي ختم ڪيو وڃي ۽ ان حقيقت کي مضبوط ڪيو وڃي ته ڊپريشن ۽ ٻيون ذهني بيماريون قوت ارادي جي کوٽ جو نتيجو نه آهن. حقيقت ۾، بلڪل برعڪس سچ آهي: ڊپريشن سان گڏ رهڻ ۽ بحال ڪرڻ لاء تمام گهڻو ذاتي طاقت جي ضرورت آهي.