"توهان جو وقت ختم ٿي چڪو آهي": ڇو ته هڪ نفسيات رکندڙ سان سيشن ايترو مختصر آهي

انهن ماڻهن لاءِ جيڪي پهريون ڀيرو علاج جي مدد حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿا، خبر آهي ته هڪ سيشن ڪيترو عرصو گذري ٿو اڪثر مايوس ڪندڙ آهي. ۽ واقعي - هڪ ڪلاڪ کان گهٽ ۾ ڇا ٿي سگهي ٿو؟ اهو ڪيئن آهي ته "علاج وارو ڪلاڪ" ايترو مختصر رهي ٿو؟

"ڪيترائي نظريا آهن، ۽ ڪجهه اسان کي فرائيڊ ڏانهن اشارو ڪن ٿا،" نفسيات پسند ۽ خانداني ماهر بيکي اسٽيمفگ بيان ڪري ٿو. "انهي تي ڪو به اتفاق نه آهي، پر حقيقت اها آهي ته 45-50 منٽ معياري وقت آهي جيڪو هڪ معالج ڪلائنٽ سان گذاريندو آهي." هن جا ڪيترائي سبب آهن، ٻنهي عملي ۽ نفسياتي.

سنڀار

اهو واقعي لاجسٽڪ جي لحاظ کان وڌيڪ آسان آهي، ۽ هر ڪنهن لاءِ: ٻنهي ڪلائنٽ لاءِ، جيڪو ڪم کان اڳ ۽ فوري طور تي (۽ ڪجهه لنچ جي وقت ۾ به)، ۽ معالج لاءِ جنهن کي 10-15 جي ضرورت آهي، ڪنهن ماهر سان ملاقات جو وقت وٺي سگهي ٿو. سيشن جي وچ ۾ منٽن جو وقفو نوٽس وٺڻ لاءِ سيشن صرف ختم ٿيو، سيشن دوران سڏڻ وارن کي واپس ڪال ڪريو، پيغامن جو جواب ڏيو، ۽ آخر ۾، بس پاڻي پيئو ۽ آرام ڪريو.

”سيشن نفسياتي طور تي خود ماهر لاءِ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ وقفو ئي اڪيلو موقعو آهي سانس ڪڍڻ ۽ بحال ٿيڻ جو،“ نفسياتي ماهر ٽمر مالاتي بيان ڪري ٿو. "هي ريبوٽ ڪرڻ جو واحد موقعو آهي، اڳئين ڪلائنٽ کان "هلڻ" ۽ ذهني طور تي ايندڙ هڪ سان ملڻ لاء، "Styumfig اتفاق ڪري ٿو.

ڪجهه معالج سيشن کي 45 منٽن تائين مختصر ڪن ٿا يا مريضن جي وچ ۾ اڌ ڪلاڪ جي وقفي کي شيڊول ڪن ٿا.

گڏجاڻين جو مواد

مختصر سيشن، وڌيڪ بامعني ۽ "خاص" گفتگو آهي. اهو سمجهڻ ته هن وٽ هڪ ڪلاڪ کان به گهٽ آهي هن جي اختيار ۾، ڪلائنٽ، ضابطي جي طور تي، ڊگهي وضاحتن ۾ نه ٿو اچي. ان کان سواء، هن طريقي سان هن کي ڊگهي عرصي تائين ماضي جي دردناڪ تجربو ڏانهن موٽڻ جي ضرورت ناهي. ”ٻي صورت ۾ ، گراهڪ ٻيهر صدمي جو تجربو ڪندا ۽ مشڪل سان ايندڙ گڏجاڻي ۾ ايندا.

"توهان جي جذبات سان هڪ ڪلاڪ يا وڌيڪ اڪيلو، گهڻو ڪري منفي، اڪثر لاء تمام گهڻو آهي. ان کان پوء، انهن لاء روزمره جي سرگرمين ڏانهن موٽڻ ڏکيو آهي، ۽ اڃا به وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاء، "ماهوسي ماهر برٽني بوفر بيان ڪري ٿو.

هي عرصو طبيب ۽ ڪلائنٽ جي وچ ۾ حدن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. Stumfig نوٽ ڪري ٿو ته هڪ 45- يا 50 منٽن جو سيشن طبيب کي مقصد، غير فيصلي واري رهڻ جي اجازت ڏيندو، بغير ڪلائنٽ جي مسئلن ۾ تمام گهڻي ڳوڙها ڪرڻ ۽ انهن کي دل تي نه کڻڻ جي.

وقت جو موثر استعمال

مختصر ملاقاتن دوران، ٻئي پارٽيون ڪوشش ڪن ٿيون ته انهن وٽ موجود وقت کي وڌ ۾ وڌ استعمال ڪن. ”اهڙيءَ طرح ٻنهي ڪلائنٽ ۽ معالج ٻنهي مسئلي جي دل تي تيزيءَ سان پهچي وڃن ٿا. ڪا به ننڍي ڳالهه وقت جو غير عقلمند استعمال هوندو، جيڪو بدنام مهانگو هوندو آهي،“ Stümfig وضاحت ڪري ٿو.

جيڪڏهن گراهڪ سمجهي ٿو ته هن جو مسئلو عالمي آهي ۽ اهو ممڪن ناهي ته هڪ سيشن ۾ حل ڪيو وڃي، اهو هن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو، طبيب سان گڏ، مقامي عملي حل ڳولڻ لاء، ٽيڪنڪ جيڪي "هٽائي" ۽ ايندڙ سيشن تائين استعمال ڪري سگهجن ٿيون. .

”اسان وٽ جيترو وقت آهي، اوترو ئي گهڻو وقت وٺندو آهي اسان کي مسئلي جي دل تائين پهچڻ ۾،“ لاري گوٽليب جو چوڻ آهي، هڪ نفسياتي معالج ۽ ليکڪ شايد توهان کي ڪنهن سان ڳالهائڻ گهرجي. اضافي طور تي، هڪ ڊگهي سيشن جي آخر ۾، ٻنهي ڪلائنٽ ۽ طبيب شايد ٿڪائي يا ان کان به وڌيڪ جلن جو تجربو ڪري سگھن ٿا. عام طور تي، اڌ ڪلاڪ سيشن جو فارميٽ ٻارن لاء مناسب آهي: 45-50 منٽن تائين ڌيان ڏيڻ انهن مان اڪثر لاء ڏاڍو ڏکيو آهي.

معلومات جي انضمام

خانداني معالج سانيا مائو علاج جي سيشن کي هاءِ اسڪول جي سبقن سان ڀيٽي ٿي. سبق دوران، شاگرد کي هڪ خاص موضوع جي باري ۾ معلومات جي هڪ خاص مقدار حاصل ڪري. هن معلومات کي اڃا تائين ”هضم“ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ هوم ورڪ ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ بنيادي نقطا ياد ڪرڻ گهرجن.

"توهان سيشن کي چار ڪلاڪن تائين وڌائي سگهو ٿا - صرف سوال اهو آهي ته ڪلائنٽ ڇا ڪڍي ڇڏيندو ۽ ان مان ياد رکندو،" مييو وضاحت ڪري ٿو. ”تمام گهڻي معلومات کي ”هضم“ ڪرڻ ڏکيو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ان مان ڪو به عملي فائدو حاصل ڪرڻ مشڪل آهي. تنهن ڪري جڏهن گراهڪ چون ٿا ته هڪ هفتي ۾ هڪ سيشن انهن لاءِ ڪافي ناهي، معالج عام طور تي سيشن جي تعدد کي وڌائڻ جو مشورو ڏئي ٿو، هر سيشن جي ڊيگهه نه.

”مون کي لڳي ٿو ته ٻن مختصر سيشنن جو اثر هڪ ڊگهو سيشن کان وڌيڪ هوندو. اهو هڪ دل جي ماني جي بدران مختلف وقتن تي ٻن ننڍڙن کاڌن وانگر آهي ، ”گوٽليب تبصرو ڪيو. - تمام گهڻو لنچ عام طور تي هضم نه ٿيندو: جسم کي وقت جي ضرورت آهي، "کاڌي" جي وچ ۾ وقف.

حاصل ڪيل علم جي درخواست

علاج ۾، اهو ضروري ناهي ته اسان سيشن ۾ ڇا سکيو، ڪهڙي بصيرت سان اسان ان کي ڇڏي ڏنو، پر اهو پڻ آهي ته اسان طبيب سان ملاقاتن جي وچ ۾ ڇا ڪيو، اسان حاصل ڪيل علم ۽ صلاحيتن کي ڪيئن لاڳو ڪيو.

"اها اهم آهي، نه سيشن جي ڊيگهه،" Styumfig پڪ آهي. - ڪلائنٽ کي ڪم ڪرڻ گهرجي نه صرف طبيب سان گڏجاڻين ۾، پر انهن جي وچ ۾ پڻ: ڌيان ڏيڻ، هن جي رويي کي ٽريڪ ڪرڻ، نئين نفسياتي صلاحيتن کي لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي ماهر کيس سيکاريندا آهن. حاصل ڪيل معلومات کي گڏ ڪرڻ ۽ مثبت تبديليون شروع ٿيڻ ۾ وقت لڳندو آهي.

ڇا سيشن ڊگھو ٿي سگھي ٿو؟

جيتوڻيڪ 45-50 منٽن جي سيشن کي معياري سمجهيو ويندو آهي، هر نفسياتي ماهر گڏجاڻين جي مدت کي طئي ڪرڻ لاء آزاد آهي. ان کان علاوه، جوڑوں ۽ خاندانن سان ڪم ڪرڻ عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ۽ اڌ وٺندو آهي. ”هر ڪنهن کي ڳالهائڻ جو وقت هجڻ گهرجي ۽ جيڪي ٻڌن ٿا ان تي ڌيان ڏين ،“ خانداني معالج نيڪول وارڊ بيان ڪري ٿو. هڪ انفرادي گڏجاڻي شايد گهڻي وقت وٺي سگھي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪلائنٽ سخت بحران جي حالت ۾ آهي.

ڪجهه معالج پڻ پهرين ملاقات لاءِ وڌيڪ وقت جي اجازت ڏين ٿا جيترو ممڪن معلومات گڏ ڪرڻ لاءِ، صحيح طريقي سان مسئلي کي سڃاڻڻ، ۽ مريض جي مدد لاءِ درخواست تيار ڪرڻ ۾.

ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته، مٿين دليلن جي باوجود، توهان کي وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي، ان بابت ماهرن سان ڳالهائڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. گڏو گڏ توهان ضرور هڪ اختيار ڳوليندا جيڪو ٻنهي لاء مناسب آهي.