هيما سان يوگا: صبح ، منجهند ۽ شام جو آپشن

يوگا آرام نه رڳو جسم کي ، پر روح کي به. يوگا جا باقاعده ڪلاس توهان کي صحت کي بهتر بڻائڻ ، دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا. جسم کي لچڪدار ۽ آزاد بڻايو. جيڪڏهن توهان اڃا يوگا نٿا ڪريو ، اهو وقت شروع ٿيڻ جو آهي.

ڪوچ هماليا بهل کان پروگرام شهري رهڻ واري يوگا

جيڪي اسان جي ويب سائيٽ تي باقائدگي سان تازه ڪاري ڪندا ، شايد شايد ڪوچ حماله بيل سان ملاقات ڪرڻي پوندي. اسان وزن وڌائڻ ۽ سٺو موڊ ۾ هولي بابت هن جي ڊانس پروگرام بابت ڳالهايو. هماليا يوگا ۾ هڪ ماهر پڻ آهي ، ۽ هن جو مشهور پروگرام Urban Living Yoga هو. اهو پيچيده خاص طور تي تيار ڪيو ويو آهي وڏن شهرن جي رهواسين لاءِ ، جيڪو ، ضابطي جي طور تي ، منجهس آزاد وقت نه هوندو ، پر باقاعده دٻاءُ ۽ دائمي ٿڪ.

شهري رهڻ وارو يوگا يوگا جي مشق جو هڪ پيچيده آهي جيڪو توهان جي مدد ڪندو جسم کي آزاد ڪرڻ ۽ ذهن کي آزاد ڪرڻ. حمالا پروگرام 3 سيشن ۾ شامل ڪيو ويو:

  • صبح جي تربيت (36 منٽ). ڇا توهان پنهنجو ڏينهن تيز ۽ مثبت طريقي سان شروع ڪرڻ چاهيو؟ پوءِ هيئمالي سان صبح جو يوگا ڪرڻ لاءِ اهو قانون ٺاهيو جيڪو توهان جي جسم کي جاڳڻ ۽ توانائي سان ڀرڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان توانائي محسوس ڪيو ۽ سٺو ڏينهن سان ڏينهن جو آغاز ڪنداسين.
  • بنيادي سکيا (56 منٽ) هي وڊيو جسم ۽ روح جي همت لاءِ هڪ کلاسي يوگا آهي. روايتي ايانز توهان کي جسم جي لچڪ ۽ لچڪ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، ذهن مان آزادي ، ذهن ۽ روح کي همٿائيندو.
  • شام جي ورزش (24 منٽ). هيملا سان شام جو يوگا ڪرڻ ، توهان خوشيءَ سان پنهنجو ڏينهن ختم ڪندي ، ٽيون ڇڏيندا ، آرام ڪندو ۽ بستر جي تياري ڪندا. هن وڊيو تي سبق توهان کي صحتمند ۽ صحيح ننڊ فراهم ڪندو ، اندرا ۽ دٻاءُ کي دور ڪندو.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، صبح ۽ شام جو تفريح توهان کي گهڻو وقت نه وٺندو ، تنهن ڪري اهي باقاعده بنياد تي انهن تمام گھڻي مصروف ماڻھن کي انجام ڏئي سگھي ٿو. بنيادي تربيت مشق ڪري سگهجي ٿي ، روزانو ۽ هفتي جي آخر ۾ وقت جي دستيابي تي منحصر هوندو آهي. صرف هڪ فعال سماجي زندگي سان يوگا کي صرف جستجو ڳولڻ ، ذهن کي پرسکون ۽ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پڙهائڻ لاءِ توهان کي صرف مٽي جي ضرورت آهي. هماليا هڪ پروگرام ڏيکاري ٿو گهر جي ترتيب ۾ ، جيڪو توهان جي وڌيڪ مدد ڪندو صحيح ماحول ۾ وٺڻ. تربيت روسي زبان ۾ ترجمو ٿيل نه آهي ، پر انگريزي ٻولي جي به گهٽ minimalاڻ بس ڪوچ جي سڀني هدايتن کي سمجهڻ لاءِ ڪافي آهي.

فائدا جيڪي شهري رهڻ وارا يوگا

1. پروگرام ۾ 3 وڊيو شامل آهن. هاڻي توهان کي ان بابت سوچڻ جي ضرورت نه آهي ته اanasڻ صبح جو يا شام جو وقت ڏيڻ ڇا ڪندا آهن. هماليا پهريان ئي توهان تيار ڪيل سبق تيار ڪيا آهن.

2. ڪمپليڪس شهري رھندڙ يوگا مناسب آهي جيتوڻيڪ ابتدائي طور تي ۽ جيڪي اڳي يوگا جي مشق نٿا ڪري ت.

3. پروگرام توهان کي دٻاءُ مان نڪرڻ ، جسم مان تڪرار ختم ڪرڻ ، صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ ننڊ جي سنوارڻ ۾ مدد فراهم ڪندو.

4. باقاعدي يوگا سان ، توهان جي سارنگ کي بهتر بڻائي ، جسم کي وڌيڪ نرم ۽ لچڪدار بڻائيندو.

5. خاص طور تي مصروف ماڻهن لاءِ ويڊيو جوڙيو ويو آهي جيڪي ڪم ڪرڻ لاءِ اضافي منٽ مختص نٿا ڪري سگھن. صبح ۽ شام هڪ وڊيو توهان کي گهڻو وقت به نه کڻندي جڏهن ته ڪم کي معمولي بنياد تي ڪارڪردگي ڪرڻ سان.

6. يوگا ڳچيءَ جي تڪليف ۽ رائن کي دور ڪري ٿو ، جنهن کي اڪثر ماڻهو عذاب واري زندگي جي رهنمائي ڪن ٿا.

7. ويڊيو روسي زبان ۾ ترجمو ڪونه ٿيل آهي ، پر صاف ۽ سمجهه وارو انگريزي توهان کي کوچ جي تجويز کي آساني سان سمجهڻ ۾ مدد ڪندو.

يوگا همالي سان توهان جي جسم کي بهتر بڻائي ، تنهنجي ذهن کي پرسڪون ۽ روح کي همٿائيندو. اربن ليونگ يوگا سان پنهنجو ڏينهن شروع ۽ ختم ڪريو ، ۽ تون جسم ۾ دٻاءُ ، خراب مزاج ۽ تنگي کي وساري ڇڏين.

پڻ ڏسو:

جواب ڇڏي وڃو