Workوڪرين لاءِ گھر ۾ ورزش: ورونز ۾ تمام خوبصورت ڪوچ

اوچائي - 181 سينٽي، وزن - 94 ڪلوگرام، بيسٽ - 116 سينٽي، کمر - 89 سينٽي. ٿلهي: 63 سينٽي. بيسپس: 43 سينٽي.

تعليم اعليٰ، خاص ”انجنيئر- معمار“

ازدواجي حالت: اڪيلو.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو؟ پهرين سال ۾ جم مون کي متاثر ڪيو. گريجوئيشن کان پوء، هن ڪيترن ئي سالن تائين ڊزائنر طور ڪم ڪيو. جڏهن هو پنهنجي پيشي جي باري ۾ ڳالهائيندو هو ته ماڻهن جي تعجب کي ڏسڻ لاء اهو عجيب هو. هر ڪو خلوص سان يقين رکندو هو ته مان ڪوچ آهيان. ۽ مون ان کي موهي ڇڏيو: "ها، اچو، مان ايترو آهيان ... پنهنجي لاء." اهو سڀ ڪجهه ان وقت تائين جاري رهيو جڏهن مون محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته مان صحيح جاءِ تي نه آهيان. هڪ دوست مون کي ڏسڻ ۾ مدد ڪئي، جنهن کي ڪوچ بڻجڻ جو خيال آيو. راند واقعي منهنجي آهي. مون کي جسماني سرگرمي پسند آهي، مون کي ماڻهن سان ڳالهائڻ، انهن جي مدد ڪرڻ پسند آهي.

شوق مون کي تخليقيت، پچائڻ، نفسيات جو شوق آهي، ڇاڪاڻ ته پاڻ کي ۽ توهان جي وارڊن کي متحرڪ ڪرڻ جي صلاحيت مشق ۾ صحيح ٽيڪنڪ جي برابر آهي! مون کي تجزياتي رانديون پسند آهن. مثال طور، شطرنج ۽ پوکر، گڏوگڏ ٻاهرين سرگرمين.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: squats ۽ push-ups. ھڪڙو هيٺين جسم لاء سٺو آھي، ٻيو مٿي آھي. ٻئي اضافي وزن سان ڪري سگھجن ٿيون.

اوچائي: 171 سينٽي، وزن: 85 ڪلو

تعليم اعلي.

ازدواجي حالت: شادي ٿيل.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو؟ منهنجي ڪهاڻي هي آهي: منهنجي ماءُ چاهي ٿي ته هن جو پٽ ميوزڪ اسڪول ۾ وڃي، ۽ ڀائر کيس ريسلنگ ۾ وٺي ويا، اهڙيءَ طرح مون راند کيڏڻ شروع ڪيو! پر تڏهن به هن پاڻ گٽار وڄائڻ سکيو.

شوق مان پنهنجي زال سان آرام ڪرڻ پسند ڪريان ٿو. اسان وٽ ڪم ڪرڻ يا ڪوشش ڪرڻ جي شين جي هڪ فهرست آهي.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: پش اپ، اسڪواٽس، پر ٻه ڪافي نه آهن، اهو بهتر آهي ته جم ۾ اچي ۽ ڪوچ سان رابطو ڪريو.

Options ڀرپور.

ازدواجي حالت: مڪمل عورت سان شادي ڪئي.

تعليم مڪمل طور تي اڻ پڙهيل.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: شراب جي انحصار کي فوري طور تي تبديل ڪرڻ جي ضرورت هئي. تنهنڪري مون کي راندين ۾ شامل ڪيو ويو.

شوق مان پنهنجي ڪم جو شوقين آهيان. مون وٽ گلي تي راندين جي غذائيت جو دڪان آهي. مرڪزي ماسڪو.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: صوفيءَ تان کڻڻ ٻاهران هلڻ يا ڏاڪڻ تي چڙهڻ.

اوچائي: 187 سينٽي، وزن: 130 ڪلو، سينو: 137 سينٽي، کمر: 85 سينٽي، هپس: 74 سينٽي،

بيسپس: 52 سينٽي، ٻڪريون: 49 سينٽي.

تعليم تعميراتي انسٽيٽيوٽ.

ازدواجي حالت: طلاق، هڪ ڌيء آهي.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: مان 15 سالن جي عمر ۾ جم ڏانهن ويس. هڪ دوست فون ڪيو. مان آيو، ان کي پسند ڪيو، ۽ رهيس. 17 کان 22 سالن جي عمر ۾ هن اداري ۾ پاور لفٽنگ ۾ مصروف هو. CCM معيار کي پورو ڪيو. ۽ 24 سالن جي ڄمار ۾ هن باڊي بلڊنگ ۾ علائقي جو مطلق چيمپئن بڻجي ويو.

شوق منهنجي نوڪري هڪ سٺي ادا ڪيل شوق آهي. مان هر ڪم خوشيءَ لاءِ ڪريان ٿو. توهان وڌيڪ ڇا چاهيو ٿا؟

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: مان گھر جي حالتن لاء مشق جي صلاح نه ڪندس. گهر ۾ توهان کي آرام ڪرڻ ۽ طاقت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ مناسب ماحول سان خاص جڳھون آھن.

اوچائي: 178 سينٽي، وزن: 85 ڪلو، سينو: 115 سينٽي، ڪلهي: 132 سينٽي، بائيپس: 41 سينٽي، ران: 62 سينٽي.

تعليم VGLTU، نظارن جي باغباني ۽ نظارن جي تعمير.

ازدواجي حالت: رشتي ۾.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: هميشه راندين لاءِ ويا: بال روم ناچ، مارشل آرٽس، فٽبال. سڀ کان وڌيڪ پسنديده رانديون ٽينس ۽ باڊي بلڊنگ آهن. پهريون ڀيرو آئون جم ۾ داخل ٿيو 14 سالن جي عمر ۾ ۽ مان اڄ ڏينهن تائين مشق ڪري رهيو آهيان. صرف گذريل ٻن ۽ اڌ سالن ۾ شوق ڪم ۾ وڌو آهي. مون هميشه خواب ڏٺو ته هڪ پرسنل ٽرينر بڻجڻ، پڙهو، مختلف وڊيوز ڏٺم، سيمينارن ۾ شرڪت ڪئي.

شوق. هڪ طريقو يا ٻيو، منهنجا سڀئي شوق راندين سان لاڳاپيل آهن. مون کي مشينن ۽ ڪمپيوٽرن ۾ دلچسپي آهي.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: ڪنهن به صورت ۾، مثالي شڪل ٺاهڻ لاء ٻه مشق ڪافي نه آهن. جيڪڏهن مون کي چونڊڻو هو ته پوءِ مان برپين ۽ تختن کي ترجيح ڏيندس. اهي مشقون جسم جي تقريبن سڀني عضون لاءِ بهترين ڪم ڪن ٿيون.

اوچائي: 173 سينٽي، وزن: 79 ڪلو، سينو: 103 سينٽي، ساڄي ران: 58,5 سينٽي، کاٻي ران: 58,3 سينٽي ميٽر. ٽينشن ۾ ساڄي ڪلهي: 39 سينٽي، کاٻي ڪلهي ٽينشن ۾: 38,5 سينٽي، ساڄي پنڊ: 38 سينٽي، کاٻي ڪلهه: 37,5 سينٽي، ڳچيءَ: 38 سينٽي، کمر: 82 سينٽي.

ازدواجي حالت: اڪيلو.

تعليم Voronezh اسٽيٽ انسٽيٽيوٽ آف فزيڪل ڪلچر، جسماني ثقافت ۽ راندين جي شعبي ۾ ماهر، ماهر "راندين جو انتظام".

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: 2007 کان فٽنيس جي شعبي ۾ ڪم جو تجربو. جم ۾ تجربو - 14 سال. مان 8 سالن جي عمر ۾ راندين ۾ داخل ٿيس. هڪ دوست کي اسپورٽس اسڪول # 2 ۾ ايروبيٽيڪس ۽ ٽرامپولين جمپنگ ۾ وٺي آيو. راندين جو اسڪول گهر جي ڀرسان واقع هو. مون کي تربيت جو مزو آيو ۽ اتي 14 سالن تائين رهيس. هو ٽرامپولين جمپنگ ۾ اسپورٽس جو ماسٽر بڻجي ويو، ڊبل منٽ ٽرمپ تي جمپنگ ۾ اسپورٽس جو ماسٽر ۽ ايروبيٽڪ ٽريڪ تي جمپنگ ۾ اسپورٽس جي ماسٽر لاءِ اميدوار بڻجي ويو. بار بار علائقائي، روسي ۽ بين الاقوامي مقابلن ۾ حصو وٺندڙ ۽ انعام کٽيندڙ هو. بعد ۾، پنهنجي راندين جي ڪيريئر کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، هن پنهنجي زندگي کي راندين سان ڳنڍڻ جو فيصلو ڪيو - هڪ فٽنيس ٽرينر طور ڪم ڪرڻ لاء.

شوق مون کي سفر ڪرڻ، سائيڪل هلائڻ، ميوزڪ ٺاهڻ (ڳائڻ ۽ گٽار وڄائڻ) پسند آهي.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: پريس، اسڪواٽس ۽ ڦڦڙن لاء تختو.

واڌ 186 سينٽي، وزن: 94 ڪلو

ازدواجي حالت: اڪيلو.

تعليم Voronezh يونيورسٽي آف آرڪيٽيڪچر ۽ سول انجنيئرنگ، خاص "انجنيئر-آرڪيٽيڪٽ".

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: هميشه رگبي ۾ دلچسپي. جڏهن 2009 ۾ Voronezh ۾ ناخن ٽيم ٺاهي وئي، مون ٽريننگ ۾ شرڪت ڪرڻ شروع ڪيو. شروعات ۾ ڪجھ به ڪم نه ڪيو، پر چئن سالن ۾ هو هڪ سادي پليئر کان ڪوچ ۽ ڪلب مينيجر ڏانهن وڌڻ جي قابل ٿي ويو.

شوق راندين، ۽ ڪم جي مکيه جڳهه Wizart Animation آهي، اسان روس ۽ سڄي دنيا ۾ ايڪسپورٽ لاء جديد 3D ڪارٽون ٺاهيندا آهيون. اسان جا منصوبا: "برف راڻي"، "ولف ۽ رڍ". مان پڻ NISHA تخليقي ورڪشاپ ۾ هڪ خانگي معمار آهيان.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: سخت زخمن کان پوءِ، جڏھن مون کي ھٿن کي وري پمپ ڪرڻو پيو، ھيٺين مشقن منھنجي مدد ڪئي: ھڪ تختو (ڪھنن تي بيٺل)، ”ڪرسي“ (منھنجي پٺيءَ سان ڀت ۽ پيرن کي 90 درجا تي زور)، ۽ push-ups.

اوچائي: 180 سينٽي. وزن: 90 ڪلو.

تعليم Voronezh اسٽيٽ ٽيڪنيڪل يونيورسٽي. نيشنل يونيورسٽي آف فٽنيس

ازدواجي حالت: اڪيلو.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: منهنجي زندگي هميشه راندين سان لاڳاپيل آهي. اسڪول ۾ اهو ايروبيٽيڪس هو، يونيورسٽي ۾ اهو ائٿليٽڪس ۽ والي بال هو. ۽ هاڻي مان باڊي بلڊنگ ۽ پاور لفٽنگ جو شوقين آهيان. مون کي ننڍي عمر کان باربيل ڄاڻندو آھي. ائين ٿيو ته منهنجو شوق منهنجو مکيه ڪم بڻجي ويو.

شوق منهنجي فارغ وقت ۾ آئون سفر ڪرڻ پسند ڪريان ٿو. مون کي خاص طور تي جبل پسند آهن. تازو مون سنوبورڊنگ کي ماسٽر ڪرڻ شروع ڪيو. مان هڪ ٻلي پالي رهيو آهيان جيڪا مون سان گڏ مناسب غذائيت تي ويٺي آهي (هن جي پسنديده ڀاڄيون ابليل ڪڪڙ ۽ کاٽيج پنير آهن).

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: squats ۽ push-ups. اڃا بهتر آهي انهن جو ميلاپ - برپيس. ڌماڪيدار طاقت، برداشت ۽ سڀني عضون جي لچڪ برپي دوران تربيت ڪئي وئي آهي. مشق ٻنهي جم ۾ (اضافي وزن سان) ۽ گهر ۾ توهان جي پنهنجي وزن سان ڪري سگهجي ٿو.

اوچائي: 172 سينٽي. وزن: 82 ڪلو.

تعليم اعلي اقتصادي ۽ نامڪمل اعلي طبي.

ازدواجي حالت: شادي شده، ٻه پٽ.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: هن پنهنجي راندين جي ڪيريئر جي شروعات بال روم ڊانسنگ سان ڪئي، جيڪا 90 جي ڏهاڪي ۾ هڪ نوجوان لاءِ غير معمولي هئي. ان کان پوء هن کي ويجهي مارشل آرٽ ۾ مصروف هو، فٽبال سيڪشن جو دورو ڪرڻ واري وقفن ۾. پر اها مارشل آرٽ ۾ وزن کڻڻ جي تربيت هئي جنهن مون کي جم ۾ تربيت جاري رکڻ لاءِ متاثر ڪيو. هڪ خاص تجربو حاصل ڪرڻ (13 سالن جي تربيت، 3 سال طبي تعليم)، 5 سال اڳ مون ڪوچنگ شروع ڪئي.

شوق پڙهڻ، گٽار وڄائڻ.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: جيڪڏهن اسان هڪ مثالي شخصيت لاءِ ڪجهه بهترين مشقن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، ته پوءِ اهي هر ڪنهن لاءِ انفرادي آهن، ڇاڪاڻ ته اسان سڀ مختلف آهيون، ۽ توهان جي جسم کي مختلف انداز جي ضرورت آهي. ان سان گڏ، اسان جو جسم تڪڙو تڪڙو تڪڙو استعمال ڪري ٿو، ۽ اهو مطلوب نتيجو ۾ سست ٿي ويندو آهي. آسان طريقن جي ڳولا نه ڪريو.

اوچائي: 182 سينٽي، وزن: 75 ڪلو

تعليم اعلي، VSTU.

ازدواجي حالت: اڪيلو.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: مون کي ننڍپڻ کان راندين سان دوستي آهي! ۽ جيڪڏھن پوءِ منھنجي ماءُ پيءُ مون ۾ راندين لاءِ محبت پيدا ڪئي، ته پوءِ مون کي احساس ٿيڻ لڳو ته راندين اسان مان ھر ھڪ ۾ ھئڻ گھرجي. اهو مضبوط نه رڳو هڪ شخص جي جسماني شڪل، پر پڻ اخلاقي خوبيون. پوءِ ھاڻي رانديون مون سان آھن يا مان راندين ۾ آھيان: ويڪ بورڊ، سنوبورڊ، ڪائيٽ بورڊ، سائيڪل ۽ ڪيڪ، اسپيئر فشنگ، ڪراسفٽ ۽ ڊوڙڻ. هر قسم جي پنهنجي لت آهي ۽، مطابق، ترقي پذير آهي. هن وقت مان ڪراسفٽ 394 ڪراسفٽ جم ۾ ٽرينر آهيان. مون کي ڪراسفٽ ليول 1 ٽرينر ٽرينر جو بين الاقوامي سرٽيفڪيٽ مليل آهي (ورونز ۾، صرف چند ماڻهن وٽ هي سرٽيفڪيٽ آهي)، مان هن طرف اڳتي وڌڻ جو ارادو ڪريان ٿو.

شوق مان راندين تي ڪتاب پڙهندو آهيان، مان سفر ڪندو آهيان.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: سٺي صحت ۽ مزاج لاءِ سڀ کان اهم ترڪيب مناسب غذا ۽ ننڊ آهي. توهان هميشه ۽ ڪنهن به وقت کائي سگهو ٿا، بنيادي شيء صحيح، متوازن آهي (اصل شيء تيز ڪاربوهائيڊريٽ کي خارج ڪرڻ آهي) ۽ ٿوري مقدار ۾. ھاڻي اچو ته ھن کي ڪجھ مشقن سان پورو ڪريون، جھڙوڪ بار، ڪرنچز، ٽنگ ريزز ۽ پريس لاءِ ٻيون مشقون، اسڪواٽس مختلف تبديلين ۾، ڇو ته ھي زندگي ۾ ضروري فعلي تحريڪن مان ھڪڙو آھي. توهان کي هڪ شاندار جسم ۽ هڪ صحتمند جسم حاصل. اتي نه روڪيو، ترقي ڪريو.

اوچائي: 180 سينٽي، وزن: 90 ڪلو

ازدواجي حالت: واحد

تعليم Voronezh اسٽيٽ يونيورسٽي، خاص "انفارميشن سسٽم ۽ ٽيڪنالاجي"، Voronezh اسڪول آف هيلنگ، هدايت "طبي ۽ راندين جي مساج."

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: 19 سالن جي عمر کان راندين ۾. اهو سڀ ڪجهه وڌيڪ وزن جي خلاف جنگ سان شروع ڪيو. 45 ڪلوگرام وزن گھٽائڻ کان پوءِ، مون فيصلو ڪيو ته ڪوشش ڪريان ته ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي چمڪايو. 2013 کان وٺي، هن پنهنجي ڪيريئر جي شروعات هڪ فٽنيس ٽرينر طور ڪئي.

شوق موسيقي (ٿورو ڳائڻ)، ڪارون، ٻاهرين تفريح.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: مان صلاح ڏيان ٿو وزن وارا اسڪواٽس ۽ پش اپ. اهي مشقون توهان کي ممڪن طور تي ڪم ڪندڙ عضلات ۽ مستحڪم عضلات کي مشغول ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

اوچائي: 168 سينٽي، وزن: 67 ڪلو

ازدواجي حالت: واحد

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: 1997 ۾، هن جي والدين جي مهرباني، هن ٽيڪوانڊو ۾ مشغول ڪرڻ شروع ڪيو، 2006 کان وٺي هن کي انتهائي راندين ۾ دلچسپي ورتي: پاور ورزش، رسي جمپنگ، سليڪ لائن، پيراشوٽ. 2009 ۾، هن کي فعال طور تي صحت جي حفاظت ۽ بحالي جي ميدان ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، انفرادي تربيت کي منظم ڪيو. هر روز مون سان راندين! اڄ مان هڪ ميڊلسٽ آهيان ۽ مختلف مقابلن جو فاتح آهيان، تائيڪوانڊو ۾ پهرين ڊان جو فاتح، ٽيڪوانڊو ۾ ايٿليٽ انسٽرڪٽر، ايٿليٽ پيراشوٽسٽ، فٽنيس ۽ باڊي بلڊنگ ۾ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر آهيان. مان بهتر ڪرڻ جاري رکندو آهيان ۽ خوشيء سان آئون ماڻهن ڏانهن منتقل ڪريان ٿو منهنجي سڀني علم ۽ صلاحيتن کي ذاتي تربيت ۾!

شوق ٽيبل ٽينس.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: تختو ۽ اسڪواٽس

اوچائي: 185 ڪلو، وزن: 90 ڪلو

ازدواجي حالت: شادي نه ڪئي

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: منهنجو پيءُ هڪ فوجي ماڻهو هو ۽ يوڪرين جو باڪسنگ چيمپيئن به هو، تنهنڪري مون وٽ ٻيو ڪو به متبادل نه هو. 12 سالن جي ڄمار تائين، هو ائٿليٽڪس ۾ مصروف هو. 12 سالن جي عمر ۾، منهنجي پيءُ مون کي ”هائوس آف آفيسرس“ ۾ باڪسنگ لاءِ موڪليو. اهڙي طرح منهنجي باڪسنگ ڪهاڻي شروع ٿي. هو پهريون ڀيرو 14 سالن جي عمر ۾ رنگ ۾ داخل ٿيو ۽ کٽيو! پوء مون پاڻ کي ڪراٽي ۾ ڪوشش ڪئي، پر مون محسوس ڪيو ته اهو منهنجو نه هو. مون کي ڪڪ باڪسنگ به پسند نه هئي. ان کان پوء مون کي صلاح ڏني وئي ته گهٽ کک وٺو. مون کي حقيقي ٿائي باڪسنگ سان واقف ٿيو Volgograd ۾ هڪ پیشہ ور ڪلب ۾. ان وقت تائين، مون کي ڪافي گهٽ ڪِڪ وڙهڻيون هيون ۽ منهنجي تائيجيقان ٽريننگ جي مهربانيءَ سان تمام گهڻي ڪاميابي حاصل ڪئي هئي. 1997 ۾ آئون پهريون ڀيرو ٿائلينڊ آيو هوس راندين جي ڪيمپ “Lumpen Park” ۾. هو ٿائيلينڊ ۾ هڪ اڌ سال رهيو ۽ فائٽر ۽ ڪوچ طور تجربو حاصل ڪيائين. 2004 ع ۾ مون کي ٿائي باڪسنگ Voronezh ۾ آندو. مان بليڪ ارٿ ريجن جي راڄڌاني ۾ موئي ٿائي جو باني آهيان. 2009 ۾ اسان جي ڪافي ڪوششن جي مهرباني، وورونز علائقي موئي ٿائي فيڊريشن وورونز ۾ ظاهر ٿيو. بالغن جي ڪلب کان علاوه، اسان وٽ پڻ آهي Muay Thai ٻارن جو ڪلب. رامونا ڊيڪرز. اسان کي ننڍيون چيمپين لاء وڏيون اميدون آهن!

شوق شاعري. مون کي Akhmatova، Gumilyov، Tsvetaeva جا شعر پسند آهن. شاعري مون کي متاثر ڪري ٿي، ۽ نئين قوت ظاهر ٿئي ٿي!

گھر جي لاء مشق: صبح جو، جمناسٽڪ ۽ اسٽريچنگ ضروري آهي، خير، ڇوڪرين ۽ مردن ٻنهي لاء بهترين ورزش اسڪواٽس آهي.

واڌ 190 سينٽي، وزن: 90 ڪلو

تعليم ولگوگراڊ اسڪول آف اولمپڪ رزرو، VGIFK.

ازدواجي حالت: زال الينا عجيب آهي، اتي هڪ عجيب پٽ دانيال آهي.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: اٺن سالن جي ڄمار کان وٺي هن Volgograd جي شهر Olimpia فٽبال اسڪول ۾ پڙهيو. ان کان سواء، هڪ ڊگهي وقت تائين، زندگي نوجوانن جي ٽيم ۽ روس ۽ بيلاروس ۾ ڪيترن ئي فٽبال ڪلب سان لاڳاپيل هو. 2007 ع کان وٺي، مون کي Voronezh ۾ رهندو هو. هتي هو هڪ تصديق ٿيل فٽنيس ۽ فٽبال ٽرينر بڻجي ويو. بين الاقوامي ڪنوينشن فٽنيس فيڪٽري جو ميمبر. 2014 کان وٺي آئون تازو فٽنيس ڪلب ۾ ذاتي تربيت ڏيندڙ طور ڪم ڪري رهيو آهيان.

شوق سائيڪل، رولر اسڪيٽس، اسڪيٽس، اسڪي، وغيره. گڏوگڏ سئنيما، ميوزڪ، ڪارون، ٻاهرين تفريح.

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: ڦڦڙن، اسڪواٽس ۽ پش اپس جون مختلف تبديليون چڱيءَ طرح موزون آهن، ان سان گڏ تباتا ڪمپليڪس.

وزن: 75 ڪلو، اوچائي: 180 سينٽي

تعليم ٻه اعلي - اقتصاديات ۽ جسماني تعليم ۽ راندين جي ميدان ۾.

ازدواجي حالت: شادي ٿيل.

توهان راندين ۾ ڪيئن حاصل ڪيو: مون 11 سالن جي عمر ۾ پڙهڻ شروع ڪيو. ننڍي عمر ۾ هن ڪراٽي ۾ مظاهرا ڏٺا ۽ رانديگرن جي طاقت ۽ چستيءَ کان متاثر ٿيو. ان وقت کان وٺي، راندين منهنجي زندگي جو هڪ لازمي حصو بڻجي چڪو آهي. بار بار مختلف ٽورنامنٽ جو انعام فاتح بڻجي ويو. هن ڪراٽي ڪيڪوشينڪي (بليڪ بيلٽ) ۾ 1 ڊان لاءِ تصديق ڪئي هئي، جاپان ۾ هڪ سخت ڪورس ورتو. 2011 کان وٺي، مان پوبيدا مارشل آرٽس ڪلب ۾ VOOFK ۾ Kyokushinkai Karate instructor آهيان، منهنجو پهريون مقصد منهنجي شاگردن جي ترقي ۽ انهن جي راندين جي بلندين کي حاصل ڪرڻ آهي. اسان جي ڪلب ۾ گروپ آهن جن سان هر ڪنهن جي انفرادي طريقي سان. مارشل آرٽس کان علاوه، هي ڪراسفٽ، خود دفاع، ۽ ٻارن ۽ بالغن لاءِ راندين جي بهتري آهي. 2015 ۾، مون روسي Kyokushinkai Karate Cup ۾ حصو ورتو.

شوق مان ڪوشش ڪريان ٿو ته پنهنجو مفت وقت پنهنجي خاندان سان گڏ گذاريان. مون کي سفر ڪرڻ پسند آهي

گهر ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مشق: مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان ڪيڪوشينڪي ڪراٽي ۾ آزمائشي سبق تي وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي آزمائي، جذبات محسوس ڪريو جيڪي عام زندگي ۾ محسوس نٿا ڪري سگهن. اسان جي تنظيم جو مقصد ۽ منهنجي زندگي ۾: "پنهنجي درد، ٿڪ ​​۽ خوف کي فتح ڪريو!"

ڪھڙي مرشد جي ھدايت ھيٺ توھان چاھيو ٿا ته نوان موھ بخش فارم ۽ خود اعتمادي حاصل ڪريو؟

اليگزينڊر Sokolenko ووٽ جو فاتح ٿيو. اسان کيس دعوت ڏينداسين TNT-Guberniya ٽي وي چينل جي اسٽوڊيو ۾ صبح سان گڏ پروگرام ۾ حصو وٺڻ لاء.